สิ่งเหล่านี้เป็นผลบวกและลบของนิสัยการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
, จาการ์ตา – หลายคนคิดว่า มัลติทาสกิ้ง เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำสิ่งต่างๆ มากมายในคราวเดียว เปิดตัวจาก มายด์เวลล์ มายด์, ผลวิจัยชี้ สมองไม่ได้ดีอย่างที่หลายคนคิด มัลติทาสกิ้ง . อันที่จริง นักวิจัยบางคนบอกว่า มัลติทาสกิ้ง สามารถลดผลผลิตได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์
มันดูเหมือน, มัลติทาสกิ้ง การทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันนั้นมีประสิทธิภาพมาก ที่จริงแล้ว คุณแค่ทำงานอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนความสนใจจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่ง การเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งอาจทำให้คุณลำบากและทำให้งานของคุณช้าลง
อ่าน: 5 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มผลผลิตในที่ทำงาน
ผลกระทบด้านลบของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
ไม่เพียงแต่จะลดประสิทธิภาพการผลิตเท่านั้น แต่กลับกลายเป็น มัลติทาสกิ้ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ที่คุณอาจคิดไม่ถึง ต่อไปนี้เป็นผลกระทบด้านลบบางประการของ มัลติทาสกิ้ง เรียบเรียงจากเพจ จิตวิทยาวันนี้:
1. สามารถทำลายสมองได้
ฟังดูเหมือนพูดเกินจริงและน่ากลัว อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าผู้ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันมักประสบปัญหาเรื่องสีเทาในสมองลดลง โดยเฉพาะในด้านที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความรู้ความเข้าใจและการควบคุมแรงจูงใจและอารมณ์
2. ทำให้เกิดปัญหาหน่วยความจำ
จากการศึกษาในปี 2559 พบว่าคนที่บ่อยครั้ง มัลติทาสกิ้ง เป็นเวลานานแสดงให้เห็นความอ่อนแอในหน่วยความจำในการทำงานและหน่วยความจำระยะยาว หน่วยความจำในการทำงานคือความสามารถในการจัดเก็บข้อมูลที่เกี่ยวข้องในขณะที่ทำงาน ในขณะที่หน่วยความจำระยะยาวคือความสามารถในการจัดเก็บและจดจำข้อมูลเป็นระยะเวลานาน
3. เพิ่มความฟุ้งซ่าน
นักวิจัยศึกษาคนที่ มัลติทาสกิ้ง ที่บ้านเป็นเวลาเจ็ดวัน พบว่ายิ่งมีคนทำมากขึ้น มัลติทาสกิ้ง , ยิ่งมีโอกาสแสดงพฤติกรรม ความฟุ้งซ่าน . พฤติกรรมนี้ เกิดขึ้นเมื่อบุคคลถูกฟุ้งซ่านได้ง่ายจากสถานการณ์ใด ๆ ดังนั้น เมื่อมีสิ่งรบกวนมากมาย เราอาจสูญเสียความสามารถในการแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งรบกวนที่มีความสำคัญและไม่สำคัญ
อ่าน: 5 วิธีในการลดระดับความเครียดในที่ทำงาน
4. เพิ่มความเสี่ยงของความเครียดเรื้อรัง
จากการศึกษาของนักศึกษาวิทยาลัยพบว่ายิ่งนักศึกษาที่ มัลติทาสกิ้ง พวกเขาจะอ่อนไหวต่อความเครียดมากขึ้น หากปล่อยไว้นานเกินไป ความเครียดสามารถพัฒนาเป็นความเครียดเรื้อรังได้
5. เพิ่มความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคม
นักวิจัยได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่าง มัลติทาสกิ้ง , การใช้สื่อ และสุขภาพทางอารมณ์ แม้ว่าจะไม่มีความสัมพันธ์กันระหว่างการใช้สื่อกับผลลัพธ์ด้านลบในการศึกษานี้ นักวิจัยพบว่ายิ่งมีผู้เข้าร่วมแบบมัลติทาสกิ้งมากเท่าไร ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมมากขึ้นเท่านั้น
6. มีประสิทธิผลน้อยลงและมีประสิทธิภาพ
งานวิจัยที่พยายามพิสูจน์ มัลติทาสกิ้ง สามารถทำให้บุคคลมีประสิทธิผลและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นตรงกันข้ามกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่เชื่อ อันที่จริง การทำงานหลายอย่างพร้อมกันทำให้งานมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลน้อยลง
ผลกระทบเชิงบวกของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
แม้ว่าจะมีผลกระทบด้านลบมากมายที่อาจเกิดจาก มัลติทาสกิ้ง นี้ไม่จำเป็นต้องเลวร้ายจริงๆ จากการศึกษาพบว่าผู้คน มัลติทาสกิ้ง มีแนวโน้มที่จะมีความสามารถทางปัญญาที่ดีขึ้นในการบูรณาการข้อมูลภาพและการได้ยิน การรวม multisensory นี้มีผลในเชิงบวกต่อความสามารถทางปัญญาของบุคคล
อ่าน: 5 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงาน
มีการร้องเรียนเรื่องสุขภาพหรือไม่? คุณสามารถติดต่อแพทย์ผ่านแอพ . ผ่านแอปพลิเคชันนี้ คุณสามารถติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านอีเมล แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้!
