สาเหตุที่ห้ามสตรีมีครรภ์ดื่มนม kefir
“เมื่อเร็ว ๆ นี้ kefir ค่อนข้างเป็นที่นิยมเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ Kefir เป็นนมหมักที่มีรสชาติคล้ายกับโยเกิร์ตมาก แม้ว่ามันจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง แต่กลับกลายเป็นว่า kefir ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากผลข้างเคียงของมัน”
, จาการ์ตา – เคยได้ยินเรื่อง kefir นมไหม? นม kefir เป็นนมหมักที่มีรสชาติคล้ายกับโยเกิร์ตมาก นมนี้กำลังได้รับความนิยมเพราะอ้างว่าให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่านมธรรมดา นม kefir มีประโยชน์มากกว่าสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส อย่างไรก็ตาม ห้ามสตรีมีครรภ์บริโภคนมคีเฟอร์ มาดูว่าทำไมที่นี่
อ่าน: ป้องกันโรคต่าง ๆ ด้วยการบริโภคนม Kefir เป็นประจำ
ประโยชน์ของนม Kefir
นม kefir เป็นนมที่ทำจากธัญพืช kefir ซึ่งเป็นส่วนผสมของยีสต์หมัก โปรตีนนม และแบคทีเรีย ในแง่ของรูปร่าง นม kefir คล้ายกับโยเกิร์ตเพราะมีรสเปรี้ยวและเนื้อหนาและนุ่ม อย่างไรก็ตาม ทั้งสองยังคงแตกต่างกัน โยเกิร์ตเป็นผลมาจากการหมักด้วยแบคทีเรียของนม ในขณะที่นม kefir เป็นการรวมตัวกันของแบคทีเรียและการหมักยีสต์
ประโยชน์ต่อสุขภาพของนม kefir ไม่สามารถแยกออกจากเนื้อหาทางโภชนาการที่สมบูรณ์ได้ ในถ้วยนม kefir มีคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม โปรตีนประมาณ 12 กรัม ไขมัน 2 กรัม และ 130 แคลอรี ไม่เพียงเท่านั้น นมคีเฟอร์ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี และแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และแมกนีเซียม
เนื้อหาทางโภชนาการที่สมบูรณ์ในนม kefir สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แคลเซียมสามารถช่วยสร้างกระดูกที่แข็งแรง โปรตีนยังสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และโพแทสเซียมมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของหัวใจ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดของคีเฟอร์นมมาจากเนื้อหาโปรไบโอติก โปรไบโอติกมีประโยชน์สำหรับ:
- เพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในสภาพแวดล้อมทางเดินอาหาร
- รักษาหรือป้องกันโรคท้องร่วง
- รักษาอาการลำไส้แปรปรวนและบรรเทาอาการ
- ลดหรือป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร
- ป้องกันและรักษาการติดเชื้อในช่องคลอด
- ป้องกันและรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
นอกจากประโยชน์ของโปรไบโอติกแล้ว การศึกษาอื่นยังพบว่านม kefir มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีบทบาทในกระบวนการบำบัด การศึกษาอื่นพบว่านม kefir อาจเป็นประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
ยังอ่าน:7 เคล็ดลับในการเลือกอาหารเสริมเพิ่มเติมสำหรับสตรีมีครรภ์
Kefir สามารถรับประทานเป็นอาหารได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นธัญพืชนี้อาจมีผลข้างเคียงน้อยกว่าอาหารเสริมโปรไบโอติกอื่นๆ Kefir ยังอ้างว่าเป็นสารอาหารที่มีความหนาแน่นมากกว่าอาหารเสริมโปรไบโอติก
อันตรายจากนม Kefir สำหรับสตรีมีครรภ์
แม้ว่านมคีเฟอร์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แต่ก็มีผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น อาการท้องผูกและปวดท้อง ผลข้างเคียงนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มคีเฟอร์เป็นครั้งแรก เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของตะคริวในกระเพาะอาหารจึงไม่ควรบริโภคนม kefir โดยสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบและความปลอดภัยของนมคีเฟอร์สำหรับสตรีมีครรภ์ยังไม่เพียงพอ
เนื้อหาของโปรไบโอติกจากอาหาร เครื่องดื่ม หรืออาหารเสริมถือว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีภาวะที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ขอแนะนำให้ปรึกษากับนรีแพทย์ก่อนรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีโปรไบโอติก
โปรดจำไว้ว่าระดับโปรไบโอติกในนมคีเฟอร์นั้นบางครั้งไม่ชัดเจน ดังนั้นจึงไม่สามารถทราบได้ว่าระดับโปรไบโอติกยังอยู่ในขอบเขตที่ปลอดภัยต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์หรือไม่ นอกจากนี้ kefir ทำที่บ้าน มักจะไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์ มารดาจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนั้นมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อสภาพของทารกในครรภ์ได้
อ่าน: ดื่มนมขณะตั้งครรภ์ จำเป็นหรือไม่?
เมื่อเห็นผลข้างเคียงของคีเฟอร์ที่อาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ คุณแม่สามารถเลือกโยเกิร์ตแทนโปรไบโอติกได้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมเลือกโยเกิร์ตที่พาสเจอร์ไรส์และไม่เติมสารให้ความหวาน
สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจรับประทานอาหาร เครื่องดื่ม หรือยาบางชนิด สิ่งนี้สำคัญมากเพราะเกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์ หากต้องการสอบถามเรื่องนี้ สามารถติดต่อแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพทันที!
