5 ประโยชน์ของการแสดงความโกรธ
จาการ์ต้า - เคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า "อย่าโกรธ แก่เร็ว" ไหม? โดยปกติแล้ว ประโยคนี้จะถูกพูดโดยใครบางคนเพื่อป้องกันหรือแสดงความคิดเห็นต่อคนรอบข้างที่กำลังโกรธ อย่างไรก็ตาม การแสดงอารมณ์ด้วยความโกรธจะทำให้ร่างกายแก่เร็วขึ้นจริงหรือ?
ความโกรธสามารถกระตุ้นให้กล้ามเนื้อใบหน้าจำนวนมาก "ทำงาน" ได้ เช่น การขมวดคิ้วและอื่นๆ การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถทำให้ใบหน้าของคนที่ชอบไม่พอใจดูแก่กว่าวัยได้ นอกจากนี้ ความโกรธยังสามารถทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด ได้แก่ คอร์ติซอล หมายความว่าต้องระงับความรู้สึกโกรธและผิดหวังทุกครั้งหรือไม่?
ข่าวดีก็คือการระบายอารมณ์ด้วยความโกรธไม่ได้ส่งผลในทางลบเสมอไป อันที่จริง การแสดงความโกรธอาจส่งผลดีต่อร่างกาย นี่คือเหตุผล!
ความรู้สึกโกรธและความผิดหวังนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้สึกได้ตามธรรมชาติ ดังนั้นถึงแม้จะฟังดูไม่ดี แต่ความโกรธและความผิดหวังก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่ร่างกายควรได้รับเช่นกัน อารมณ์เชิงลบที่ปล่อยออกมานั้นจะทำให้คุณ "อ่อนไหว" ต่อสถานการณ์บางอย่างมากขึ้น และสามารถปรับปรุงความสามารถในการรับรู้ของสมองได้ มาเถอะ มาดูกันว่าการแสดงความโกรธมีประโยชน์อย่างไร!
- คิดให้คมขึ้น
การแสดงความโกรธสามารถทำให้สมองเฉียบแหลมขึ้นในการคิดได้ และในระยะยาว คนๆ นั้นสามารถจัดการกับปัญหาและตัดสินใจได้ดีขึ้น
หลังจากระบายความโกรธแล้ว คุณอาจจะรู้สึกแย่ แต่ไม่ต้องกังวลไป นี่คือสิ่งที่สมองต้องการ หลังจากสงบสติอารมณ์และปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบทั้งหมด สมองจะเริ่มทำซ้ำสิ่งที่เกิดขึ้นและย่อยมันเป็นพื้นฐานสำหรับการตัดสินใจเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์เดียวกัน
- กระชับความสัมพันธ์
ความโกรธจะทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร? ไม่ได้ทำให้คุณและเพื่อนของคุณต้องแยกจากกันใช่หรือไม่
อย่าเข้าใจฉันผิด หากคุณโกรธจริงๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้อง คนรอบข้างคุณจะเข้าใจและอาจจะเห็นด้วย นอกจากนั้น ความโกรธแสดงว่าคุณได้แสดงตัวตนที่แท้จริงออกมา เป็นกระบวนการที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ ซึ่งรวมถึงมิตรภาพด้วย แต่อย่าหักโหมถ้าคุณไม่ต้องการให้เพื่อนฝูง แม้แต่คู่รักกับครอบครัว
- รู้จักตัวเอง
นอกจากการดีในการเข้าสังคมแล้ว การแสดงอารมณ์ยังสามารถช่วยให้คุณรู้จักตัวเองได้อีกด้วย เพราะเวลาโกรธมักมีคนออกของที่แต่ก่อนไม่เต็มใจจะสื่อ
อันที่จริงแล้วสามารถสะท้อนและทำให้คุณรู้ว่าคุณชอบและไม่ชอบอะไรมากขึ้น แต่อีกครั้ง คุณยังต้องการขอบเขตและอย่าประมาทในการแสดงความโกรธ
- มีความสุขมากขึ้น
นอกจากประโยชน์ข้างต้นแล้ว การระบายความโกรธยังทำให้บางคนมีความสุขมากขึ้นด้วย สิ่งนี้เกิดขึ้นอีกครั้งเนื่องจากบทบาทของฮอร์โมนบางชนิด หนึ่งในนั้นคือฮอร์โมน "ความสุข" ที่ปรากฏหลังจากบุคคลรู้สึกสงบหลังจากโกรธ
นอกจากนี้ การเก็บความโกรธไว้เป็นเพียง "ระเบิดเวลา" ที่สามารถระเบิดได้ตลอดเวลา การพูดในสิ่งที่คุณไม่ชอบด้วยความโกรธจะทำให้ความสัมพันธ์ทางสังคมมีความสุขและสงบมากขึ้น
- ปลอดโรค
ความโกรธอาจทำให้ปวดหัวได้ แม้แต่ในบางกรณี สภาวะของการระงับอารมณ์ก็สามารถทำให้โรคอื่นๆ เช่น ปัญหาทางเดินอาหาร เป็นโรคนอนไม่หลับได้ แน่นอน สิ่งเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการแสดงสิ่งที่ต้องถ่ายทอด
อย่างไรก็ตาม แม้จะมีประโยชน์ แต่การระบายอารมณ์ด้วยความโกรธก็ยังต้องจำกัดอยู่ นอกจากจะทำให้คุณแก่เร็วขึ้นแล้ว ความโกรธบ่อยครั้งยังสามารถกระตุ้นผลกระทบอื่นๆ ต่อร่างกายและความสัมพันธ์ทางสังคม
มีปัญหาสุขภาพและต้องการคำปรึกษาจากแพทย์หรือไม่? ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ที่จะพูดคุยกับแพทย์ผ่าน วิดีโอ/การโทรและแชท . ง่ายขึ้นและได้รับ เร็วๆ นี้บน App Store และ Google Play
