เหนื่อยง่าย? อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจ

, จาการ์ตา – ตามข้อมูลด้านสุขภาพที่เผยแพร่โดย สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด อาการเหนื่อยล้าหรือเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องอาจเป็นอาการหรือสัญญาณของโรคหัวใจได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณเพิ่งขึ้นบันได 5 ขั้น คุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยและหายใจไม่ออก อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจได้ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการของโรคหัวใจสามารถอ่านได้ด้านล่าง!

ความเหนื่อยล้าและอาการของโรคหัวใจ

ในความเป็นจริง ร่างกายอาศัยการสูบฉีดของหัวใจเพื่อส่งเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ของร่างกาย เมื่อเซลล์ได้รับอาหารอย่างเหมาะสม ร่างกายก็สามารถทำงานได้ตามปกติ

หัวใจที่อ่อนแอไม่สามารถจัดหาเซลล์ที่มีเลือดเพียงพอได้ ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและหายใจถี่ และสำหรับบางคนอาจทำให้เกิดอาการไอได้ กิจกรรมประจำวัน เช่น การเดิน ขึ้นบันได หรือการถือสิ่งของ อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะเมื่อคุณเป็นโรคหัวใจ

อ่าน: ผลกระทบของการดื่มกาแฟมากเกินไปต่อสุขภาพหัวใจ

หากคุณรู้สึกเหนื่อยหลังจากทำกิจกรรมที่เคยทำง่าย ๆ เช่น เดินจากบ้านไปยังซุปเปอร์มาร์เก็ตในบริเวณใกล้เคียง อาจถึงเวลาต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโรคหัวใจที่อาจเกิดขึ้นได้

ความเหนื่อยล้าง่าย ๆ อีกประการหนึ่งที่คุณควรระวังเป็นอาการของโรคหัวใจคือ เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าและรู้สึกเหนื่อยเหมือนหมดแรง จริงๆ แล้ว รู้สึกเหนื่อยง่ายเป็นปัญหาสากลของโรคหัวใจ

ความเหนื่อยล้านี้เกิดจากออกซิเจนที่ลดลงและการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและกล้ามเนื้อลดลง หัวใจไม่สามารถสูบฉีดโลหิตได้เพียงพอต่อความต้องการของเนื้อเยื่อของร่างกาย ร่างกายยังโอนเลือดที่ควรส่งไปยังอวัยวะที่ถือว่ามีความสำคัญน้อยกว่า เช่น กล้ามเนื้อที่ขา ส่งไปยังหัวใจและสมอง

สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institutes of Health) ระบุความสัมพันธ์ระหว่างความเหนื่อยล้ากับโรคหัวใจเกิดจากความผิดปกติในการเผาผลาญของกล้ามเนื้อ ระบบประสาทอัตโนมัติ ผลการเสื่อมสภาพ และความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือด ซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับระบบการทำงานของหัวใจ

วิธีจัดการกับอาการเมื่อยล้าจากโรคหัวใจ? สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางแอพพลิเคชั่น . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ยังไงพอ ดาวน์โหลด ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท ได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน

เอาชนะความเหนื่อยล้าง่าย ๆ อันเนื่องมาจากอาการของโรคหัวใจ

หากคุณรู้สึกเหนื่อยง่ายจากโรคหัวใจ ควรเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ บริโภคผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด เนื้อไม่ติดมัน ถั่วและน้ำตาลให้น้อยลง ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และแอลกอฮอล์

เริ่มออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งประเภทการออกกำลังกายและระยะเวลา American Heart Association แนะนำให้งีบหลับสั้นๆ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยเกินไป

อ่าน: นอนไม่หลับเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ?

การพักระยะสั้นสามารถฟื้นฟูพลังงาน ให้หัวใจได้พักผ่อน และช่วยให้จิตใจฟื้นฟูจิตใจ อย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกและจำกัดการงีบหลับประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนในตอนกลางคืนของคุณ

ลองเข้าร่วมประเภทการออกกำลังกาย เช่น โยคะหรือการทำสมาธิเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล การนอนหลับที่ดีและมีคุณภาพตลอดคืนสามารถช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปได้

อ้างอิง:
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ. เข้าถึงในปี 2020. ความสัมพันธ์ของความเหนื่อยล้าในผู้ป่วยหัวใจล้มเหลว
หัวใจ.org เข้าถึงได้ในปี 2020 สัญญาณเตือนภาวะหัวใจล้มเหลว
เจ้าอาวาส.คอม เข้าถึงได้ในปี 2020 5 วิธีในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าจากภาวะหัวใจล้มเหลว

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found