โรควิตกกังวลควรได้รับการรักษาเมื่อใด
จาการ์ตา - ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในอารมณ์หรือการตอบสนองตามธรรมชาติที่มนุษย์มี อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลก็อาจสร้างความรำคาญได้เช่นกัน หากรู้สึกบ่อยเกินไป มากเกินไป และไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ในทางการแพทย์เรียกว่าภาวะนี้ โรควิตกกังวล หรือโรควิตกกังวล
ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักรู้สึกวิตกกังวลในเรื่องต่างๆ เมื่อเขาอยู่ในสถานการณ์ปกติ นามแฝงก็ไม่เป็นอันตราย ในกรณีที่รุนแรง โรควิตกกังวลอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของผู้ประสบภัยได้เช่นกัน โรคนี้ควรได้รับการรักษาเมื่อใด?
อ่าน: โรควิตกกังวลกลายเป็นฝันร้าย นี่คือเหตุผล
เวลาที่เหมาะสมในการตรวจสอบความผิดปกติของความวิตกกังวล
ความผิดปกติของความวิตกกังวลไม่ใช่เงื่อนไขที่สามารถทำได้เพียงเล็กน้อย ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เพื่อรับการรักษาทันที หาก:
- เต็มไปด้วยความกังวลที่จะรบกวนกิจกรรมประจำวัน
- ความกลัว ความกังวล และความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นนั้นยากต่อการควบคุม
- มีความเครียดเป็นเวลานาน ติดสุรา ใช้ยา หรือมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
- รู้สึกเหมือนทำร้ายตัวเองหรือแม้กระทั่งฆ่าตัวตาย
พึงระลึกไว้ว่าความรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวลที่เกิดขึ้นอาจไม่หายไปเอง มันอาจจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ถ้าคุณไม่ขอความช่วยเหลือในทันที ดังนั้น อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ ก่อนที่อาการวิตกกังวลจะแย่ลง
การรักษาและการรักษาจะง่ายขึ้นมากหากคุณได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเร็วที่สุด คุณสามารถเริ่มต้นด้วย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยาผ่าน แชท ทุกที่ทุกเวลา หากต้องการการรักษาเพิ่มเติม สามารถนัดหมายกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ที่โรงพยาบาล ผ่านแอปพลิเคชัน อีกด้วย.
อ่าน: มีความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่? พยายามที่จะจัดการกับสิ่งนี้
การรักษาโรควิตกกังวลคืออะไร?
โดยทั่วไป มีสองวิธีการรักษาหลักในการจัดการกับโรควิตกกังวล ได้แก่:
1.จิตบำบัด
จิตบำบัดเป็นหนึ่งในการรักษาหลักสำหรับโรควิตกกังวล การบำบัดมีหลายประเภท แต่วิธีการรักษาความวิตกกังวลที่ใช้กันมากที่สุดคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างปัญหา รูปแบบความคิด และพฤติกรรม โดยการบำบัดนี้ คุณจะถูกขอให้เปิดใจและพูดคุยเกี่ยวกับข้อร้องเรียนทั้งหมดที่คุณกำลังเผชิญอยู่ จากนั้น คุณจะได้รับคำแนะนำและเชิญให้ค้นหาต้นตอของปัญหาที่คุณต้องการแก้ไขและเป้าหมายสุดท้ายที่จะสำเร็จ
2.ยา
นอกจากจิตบำบัดแล้ว แพทย์ของคุณอาจสั่งยาบางชนิดเพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวล เช่น ยาซึมเศร้าและยาลดความวิตกกังวล
โปรดทราบว่าโรควิตกกังวลคล้ายกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ เงื่อนไขนี้จะไม่หายไปอย่างรวดเร็วหรือที่เรียกว่ากระบวนการและระยะเวลานาน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจสภาพของคุณและปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้
อ่าน: 5 สัญญาณของอาการวิตกกังวลที่คุณต้องรู้
นอกจากการบำบัดและการใช้ยาแล้ว คุณยังสามารถทำสิ่งง่ายๆ ที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรควิตกกังวลได้ เช่น
- ทำสมาธิหรือบูชาเพื่อให้จิตใจสงบ
- อาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน ประมาณครึ่งชั่วโมง สิ่งนี้สามารถลดความวิตกกังวล ทำให้คุณสงบสติอารมณ์และมั่นใจมากขึ้น
- นวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยหรือใช้อโรมาเธอราพีเพื่อการนอนหลับ
- มักจะทำงานอดิเรกที่คุณชอบหรือลองทำสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน ตราบใดที่มันเป็นไปในเชิงบวก
- แบ่งปันเรื่องราวกับคนใกล้ชิดที่สุดที่ไว้ใจได้ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว คู่สมรส หรือเพื่อนสนิท
นั่นเป็นคำอธิบายเล็กน้อยเกี่ยวกับโรควิตกกังวล นอกจากนี้ คุณสามารถถามแพทย์หรือนักบำบัดที่ดูแลการรักษาได้ ความปรารถนาอย่างแรงกล้าและวินัยในการรักษาจะทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้สามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้
อ้างอิง:
สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ. เข้าถึง 2020. โรควิตกกังวล.
ใจดีมาก. เข้าถึง 2020. โรควิตกกังวลคืออะไร?
พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต เข้าถึง 2020. โรควิตกกังวล.
