อย่าลืมความสุขเป็นสิ่งสำคัญ!

จาการ์ตา – รู้สึกมีความสุขน้อยลง? อย่ามองหาแพะรับบาป ตามผู้เชี่ยวชาญในหนังสือ ชีวิตไม่แน่นอน กินของหวานก่อน!, ทุกคนมีความสามารถที่แตกต่างกันในการสนุกสนาน สิ่งที่คุณต้องรู้ ความสุขคือก้าวแรกสู่ความสุข ที่น่าสนใจคือผลกระทบของความสุขต่อสุขภาพมีสิทธิพิเศษมากมาย

รวยง่ายกว่ามีความสุข

แม้ว่าความสุขจะเกี่ยวข้องกับสภาวะที่น่าพึงพอใจมากกว่าในระยะยาว แต่ความปิติก็มีความเกี่ยวข้องกับความสุขระยะสั้น ตัวอย่างเช่น คุณกำลังรู้สึกมีความสุข แต่ภายใน 5 นาที คุณอาจไม่มีความสุข

แม้ว่าชีวิตของเราจะไหลจากความสุขไปสู่ความเศร้าอย่างต่อเนื่อง หรือในทางกลับกัน หากปีติเกิดขึ้นบ่อยกว่าความทุกข์หรืออะไรทำนองนั้น เราก็พูดได้ว่าชีวิตเรา “มีความสุข” ดังนั้น, ความสุขสามารถนำเราไปสู่ความสุข อันที่จริง ความสุขเป็นก้าวแรกสู่ความสุข อย่างไรก็ตาม อย่าคิดว่าความสุขนั้นได้มาโดยง่าย ไม่เชื่อ?

อ้างอิงหนังสือ คอลเลกชันของบทความจิตวิทยา – สรุป นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยลอนดอน สหราชอาณาจักร ระบุว่าคนส่วนใหญ่รู้สึกรวยง่ายกว่ามีความสุข ตามความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ คนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นปัจจัยภายนอกที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถมีความสุขได้ พวกเขาตำหนิการศึกษาของพ่อแม่หรือโชคร้าย

อันที่จริง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ข้างต้นว่า แท้จริงแล้วเราจะมีความสุขได้มากเพียงใดนั้น ส่วนใหญ่กำหนดโดยธรรมชาติโดยกำเนิด กล่าวโดยสรุป ทุกคนมีความสามารถพื้นฐานในการสนุกสนานที่แตกต่างกัน

มีคนที่ร่าเริงและต่อต้านความเครียดโดยพื้นฐานแล้ว ยังมีคนที่บูดบึ้ง ไม่พอใจ และเจ้าอารมณ์ได้ง่ายเพียงเพราะเรื่องเล็กน้อย

อยู่อย่างมีความสุข ร่างกายก็แข็งแรงขึ้น

ความรู้สึกเบิกบาน เบิกบาน หรือสุขนี้ ยังนำประโยชน์มาสู่ร่างกายอีกด้วย เนื่องจากร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงถึงกัน อันที่จริงสองคนนี้สนิทสนมและแยกกันไม่ออก ในโลกของวิทยาศาสตร์ ความสัมพันธ์ของทั้งคู่ทำให้เกิดสาขาใหม่ของวิทยาศาสตร์ นั่นคือ Psycho-neuroimmunology (PNI) วิทยาศาสตร์ของเขาสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจ สมอง และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

มีงานวิจัยที่น่าสนใจจาก PNI ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ . ที่นั่น นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการสำรวจอาสาสมัครที่ถูกขอให้ใช้สเปรย์พ่นจมูก ยาบางชนิดมีไวรัสไข้เล็กน้อย และยาที่เหลือมีเฉพาะเกลือ อย่างไรก็ตาม วัตถุวิจัยไม่ทราบว่าจะได้รับเนื้อหาใด ผลลัพธ์? ผู้ที่มีจิตใจอยู่ภายใต้ความเครียดจะมีอาการไข้หวัดใหญ่

อีกเรื่องสำหรับคนที่จิตใจดี พวกเขาสามารถเผชิญและต่อสู้กับไวรัสไข้เล็กน้อยเหล่านี้ โดยสรุปแล้ว ผลกระทบของความสุขต่อสุขภาพก็ส่งผลต่อสภาพเช่นกัน แม้กระทั่งการทำงานของร่างกายของบุคคล

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นด้วยว่าความเครียดสามารถทำให้คนป่วยได้ง่าย การวิจัยจาก PNI แสดงให้เห็นว่าสภาวะทางอารมณ์ เช่น ความเครียด ความกลัว หรือความโกรธ จะส่งสัญญาณไปยังต่อมหลักในร่างกายเพื่อผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล อะดรีนาลีน และอะดรีนาลีน ฮอร์โมนเหล่านี้บอกเซลล์ในร่างกายเมื่อถึงเวลาทำงาน พักผ่อน แม้กระทั่งต่อสู้หรือวิ่ง

ผลก็คือร่างกายจะ 'ลืม' ไปชั่วขณะหนึ่งกับภารกิจในการต่อสู้กับโรค เพื่อให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและสามารถวิ่งต่อไปได้อย่างรวดเร็ว การวิ่งเร็วในที่นี้หมายถึงการวิ่งเพื่อเอาชีวิตรอดในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม คุณต้องวิ่งเพื่อเอาตัวรอดในชีวิตประจำวันบ่อยแค่ไหน?

เนื่องจากกิจกรรมดังกล่าวถูกแทนที่ด้วยความกลัวที่ไม่สิ้นสุด เริ่มจากกลัวความล้มเหลว กลัวโดนไล่ออก กลัวตกงาน นั่นเป็นเงื่อนไขที่บังคับให้ร่างกายของคุณทำงานตลอดเวลา คุณจึงป่วยได้ง่าย มาได้ยังไง?

เหตุผลง่าย ๆ เพราะอาการซึมเศร้าแบบข้างบนจะทำให้ร่างกายลืมไวรัสหรือแบคทีเรียติดเชื้อที่เข้าสู่ร่างกาย

(อ่านเพิ่มเติม: 5 เคล็ดลับเพื่อความโรแมนติกเสมอ)

มีปัญหาสุขภาพจิตและต้องการขอคำแนะนำจากแพทย์หรือไม่? คุณสามารถติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผ่านแอพพลิเคชั่น เพื่อหารือเกี่ยวกับการแก้ปัญหาของคุณ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found