อาหารที่ดีต่อสุขภาพฟันและช่องปากของเด็ก
จาการ์ตา - การรักษาสุขภาพฟันและปากของเด็กไม่เพียงแต่แปรงฟันเท่านั้น แต่ยังทำได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพจำนวนหนึ่งที่มารดาสามารถมอบให้เพื่อให้ลูกมีสุขภาพฟันและปากแข็งแรง:
1.ไข่
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไข่มีอาหารดีๆ มากมายสำหรับร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรักษาสุขภาพฟันและปากให้แข็งแรง อาหารเพื่อสุขภาพนี้เป็นแหล่งของแคลเซียม โปรตีน และวิตามินดี นอกจากจะดีต่อสุขภาพช่องปากแล้ว เนื้อหาในไข่ยังสามารถดูดซับแคลเซียมซึ่งช่วยให้ฟันแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
2.Apple
คุณรู้หรือไม่ว่าการกินแอปเปิ้ลเป็นประจำสามารถรักษาฟันผุในเด็กได้? ไม่เพียงแค่แอปเปิ้ลเท่านั้น การรับประทานผลไม้ที่มีเส้นใยสูงสามารถขจัดคราบพลัคบนฟันได้ จึงสามารถป้องกันฟันผุได้ นอกจากจะมีไฟเบอร์สูงแล้ว แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย
อ่าน: ความสำคัญของการสอนทันตกรรมและสุขภาพช่องปากให้กับเด็ก
3.ถั่วและธัญพืช
ลูกของคุณชอบกินขนมหรือไม่? พยายามเปลี่ยนขนมให้มีสุขภาพดีขึ้น กล่าวคือ ให้ถั่วและเมล็ดพืชแก่มัน อาหารเพื่อสุขภาพทั้งสองประเภทมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงซึ่งสามารถปกป้องสุขภาพฟันได้ ประเภทของถั่วที่บริโภคได้ ได้แก่ อัลมอนด์ ถั่วลิสง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์
4.นม ชีส และโยเกิร์ต
นม ชีส และโยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีแคลเซียม เคซีน และฟอสฟอรัส ซึ่งสามารถปกป้องเคลือบฟันได้ นอกจากนี้ ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ยังสามารถแก้กรดที่เกิดจากแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบพลัคได้อีกด้วย
5.ผักใบเขียว
ผักสีเขียว เช่น บร็อคโคลี่ เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก กรดโฟลิกที่พบในผักใบเขียว เช่น ผักโขม สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพฟันและเหงือก
6. ขึ้นฉ่ายและแครอท
แครอทมีน้ำมาก หากบริโภคบ่อยๆ แครอทจะขัดผิวฟันและสามารถขจัดคราบพลัคได้ น้ำและไฟเบอร์ในแครอทช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลและช่วยทำความสะอาดฟัน เช่นเดียวกับแครอท ขึ้นฉ่ายมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งดีต่อสุขภาพฟัน
อ่าน: ความสำคัญของการสอนเด็กให้ดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน
อาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณแม่ควรใส่ใจเพื่อรักษาสุขภาพฟันและปากของลูกให้แข็งแรง คุณแม่ยังต้องคุ้นเคยกับเด็กในการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันปากแห้ง น้ำทำงานโดยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ดังนั้นความเสี่ยงของฟันผุจะลดลง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสอนให้เด็กแปรงฟันอย่างขยันขันแข็ง
แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งเป็นเวลาสองนาที ไม่ใช่แค่ฟันที่ต้องทำความสะอาด ลิ้นยังต้องทำความสะอาดด้วย ในการทำความสะอาดลิ้น คุณแม่สามารถสอนลูกน้อยได้ด้วยการแปรงลิ้นเบาๆ เพื่อทำความสะอาดเศษสิ่งสกปรกที่เกาะติด อย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือนนะ โอเค!
อ่าน: 6 นิสัยเหล่านี้สามารถช่วยรักษาสุขภาพช่องปากและฟันได้
สิ่งที่สำคัญไม่น้อยและต้องทำคือตรวจฟันและปากของคุณกับทันตแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทุก 6 เดือน การไปพบแพทย์เป็นประจำเป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาสุขภาพฟันและปากของเด็ก หากมีปัญหาฟันที่ตรวจพบระหว่างการรักษา แพทย์สามารถรักษาได้ทันที
