3 วิธีในการทำให้น้ำดื่มมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น
“น้ำที่เติมเข้าไปอาจเป็นวิธีที่น่าสนใจในการเพิ่มความขยันในการดื่มน้ำ ประโยชน์เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนจากการเติมผลไม้สดและใบสมุนไพร วิธีทำง่าย ๆ แค่เลือกผลไม้ที่ชอบ เตรียมส่วนผสม แล้วแช่น้ำตามเวลา"
, จาการ์ตา - น้ำอัดลม คือน้ำที่มีผลไม้หั่นบางๆ น้ำมะนาวและน้ำมะนาวเป็นตัวเลือก น้ำอัดลม ที่ต้องการมากที่สุด คุณยังสามารถเติมน้ำด้วยเครื่องเทศ เช่น มิ้นต์ เสจ หรือโหระพา
ในความเป็นจริง น้ำอัดลม ได้รับความนิยมมานานหลายศตวรรษ ในขณะนั้น ดอกไม้เป็นทางเลือกที่นิยมมากที่สุดสำหรับ น้ำอัดลม. อาจเป็นเพราะผลไม้สดหลากหลายชนิดหายาก ในยุคปัจจุบันมีหลายวิธีและสูตร น้ำอัดลม. สนใจทำ น้ำอัดลม? มาดูวิธีทำกันเลย น้ำอัดลม มีคุณค่าทางโภชนาการ
อ่าน: น้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือ?
- เลือกส่วนผสมของวัสดุตามรสนิยมของคุณ
- แตงกวา มะนาว สตรอเบอร์รี่ ใบสะระแหน่
- มะนาว ราสเบอร์รี่ โรสแมรี่
- ส้ม, บลูเบอร์รี่, โหระพา,
- แตงโม แตงโม ใบสะระแหน่
- แตงกวา มิ้นต์ จาลาปิโน
- เลมอน.
- ส้มชบา
- ส้ม, อบเชย, กระวาน, กานพลู
- ลูกแพร์.
- เตรียมวัตถุดิบ
- ผลไม้เนื้ออ่อนเช่นส้มและสตรอเบอร์รี่ควรหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ หรือหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม ผลไม้ที่แข็งกว่าเช่นแอปเปิ้ลควรหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
- บดรากขิงที่มีเส้นใย โรสแมรี่ และตะไคร้ด้วยช้อน
- ฉีกหรือทุบใบ เช่น สะระแหน่ โหระพา และผักชี
อ่าน: 5 ผลไม้สำหรับหาน้ำดีท็อกซ์ที่หาง่าย
- กำหนดเวลาและอุณหภูมิของการแช่
- น้ำอัดลม สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้ไม่เกิน 2 ชั่วโมง แล้วนำไปแช่ตู้เย็นเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
- น้ำอัดลม กับส้ม แตง และใบสะระแหน่สามารถดื่มได้ทันที ต้องแช่แอปเปิ้ล อบเชย ขิง และโรสแมรี่ไว้ค้างคืนในตู้เย็น
- หลังจาก 4 ชั่วโมง เปลือกส้มสามารถทำให้น้ำมีรสขมได้
- เพื่อที่จะดื่ม น้ำอัดลม ระหว่างวันให้เติมขวดเมื่อน้ำเต็มครึ่งขวด รสชาติไม่จัดจ้านเท่าครั้งแรกแต่ยังคงรสชาติ
ประโยชน์หลักของการดื่ม น้ำอัดลม คือการตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายหรือความชุ่มชื้น เพราะการให้น้ำเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพ โดยการเพิ่มรสชาติที่อร่อยของผลไม้และสมุนไพร หลายคนมักจะดื่มน้ำมากขึ้น หากคุณมักจะขี้เกียจดื่มน้ำแร่ธรรมดาแล้วล่ะก็ น้ำอัดลม อาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้น้ำดื่มน่าสนใจยิ่งขึ้น
อ่าน: ท้องแบนด้วยน้ำผสมมะนาว จริงหรือ?
หากคุณมีปัญหาในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย ลองปรึกษาแพทย์ผ่านแอปนี้ด้วย เกี่ยวกับโซลูชันทางการแพทย์ มาเร็ว, ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ตอนนี้!
