สูตร MPASI สำหรับทารกอายุ 8-10 เดือน WHO Recommendations

, จาการ์ตา - เมื่ออายุ 8-10 ปี โดยทั่วไปฟันซี่แรกของทารกจะเริ่มงอกขึ้น ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณแม่สามารถให้อาหารแข็งกว่าเดิมได้ เจ้าตัวน้อยยังเคี้ยวไม่ได้และระบบย่อยอาหารก็ย่อยอาหารแข็งไม่ได้เหมือนผู้ใหญ่ ดังนั้นอาหารเนื้อนุ่มที่ปรุงโดยการต้มหรือนึ่งจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

อ่าน: เคล็ดลับในการเตรียม MPASI แรกสำหรับลูกน้อยของคุณ

การจัดหาอาหารเสริมมีความสำคัญ เนื่องจากน้ำนมแม่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อยได้อีกต่อไปในระหว่างการพัฒนาอย่างรวดเร็ว ซึ่งก็คือเมื่ออายุ 6-24 เดือน นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับการพัฒนาร่างกายของทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพัฒนาของอวัยวะย่อยอาหาร ตามรายงานขององค์การอาหารโลก WHO ขณะนี้ทารกมีความเสี่ยงที่จะขาดสารอาหารเนื่องจากการให้อาหารที่ไม่เหมาะสมหรือน้อยกว่าการได้รับอาหารเสริมที่เหมาะสม ความถี่ในการให้ MPASI สำหรับทารกอายุ 8-10 เดือนคือ 3-4 ครั้งต่อวัน นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถให้ "ของว่าง" ที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้หนึ่งหรือสองครั้งระหว่างมื้ออาหาร หากลูกน้อยมีความอยากอาหารสูง

อายุ 6-8 เดือนเป็นช่วงเริ่มต้นของการแนะนำและการปรับลิ้นของลูกน้อยและการย่อยอาหารที่เป็นของแข็งนอกเหนือจากนมแม่ ตอนนี้เมื่ออายุ 8-10 ปี คุณแม่สามารถให้อาหารเสริมหรือนมทดแทนที่มีความหลากหลายมากขึ้นและแน่นอนว่าอุดมไปด้วยสารอาหารมากกว่า หากก่อนหน้านี้คุณแม่คนใหม่แนะนำผักและผลไม้ให้กับลูกน้อยของเธอ 8-10 เดือนเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะเริ่มแนะนำเนื้อสัตว์ให้กับลูกน้อยของเธอเช่นปลาแซลมอนและปลาทูซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3

อ่าน: สูตร MPASI สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือน

WHO แนะนำสูตร MPASI สำหรับทารก 8-10 เดือน

WHO แนะนำสูตรอาหาร MPASI หลายสูตรที่มีส่วนผสมทางโภชนาการครบถ้วน ตั้งแต่คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ กรดไขมันจำเป็น และสารอาหารอื่นๆ หนึ่งในสูตรอาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 8-10 เดือนที่องค์การอนามัยโลกแนะนำคือปลาแซลมอน บรอกโคลี และโจ๊กถั่วลิสง ส่วนผสมที่คุณต้องทำคือ

  • เนื้อปลาแซลมอน 115 กรัม ล้างสะอาด.
  • ถั่วลันเตา 4 ช้อนโต๊ะ
  • บร็อคโคลี่ 2 ดอก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชาสำหรับทอด

ทำอาหารได้ง่าย ขั้นแรกให้ปรุงปลาแซลมอนจนสุก วิธีการปรุงแซลมอนมีสองทางเลือก แม่สามารถทอดในน้ำมันมะกอกหรือนึ่ง ที่สำคัญคือปลาจะสุกพอดี

จากนั้นนึ่งบรอกโคลีและถั่วจนนิ่ม ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 10 นาที เมื่อสุกแล้ว ให้บดแซลมอน บร็อคโคลี่ และถั่วที่นึ่งจนเนียน คุณสามารถเติมน้ำเล็กน้อยเพื่อทำให้เนื้อนุ่มขึ้น

การรวมกันของอาหารสามชนิดนี้เป็นอาหารแคลอรีต่ำ แต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โอเมก้า 3 วิตามิน A, C, E และสารอาหารอื่นๆ สูตร MPASI นี้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสมองและระบบย่อยอาหาร และลดอาการแพ้ ไม่น่าแปลกใจที่ WHO แนะนำสูตรนี้

เมื่อปรุงอาหาร ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมของอาหาร อุปกรณ์ทำอาหาร และอุปกรณ์รับประทานอาหารขนาดเล็กสะอาด ความสะอาดเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพทางเดินอาหารของลูกน้อยที่มักถูกมองข้าม

อ่าน: เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพทางเดินอาหารของทารก

เพื่อทำความเข้าใจพัฒนาการของระบบย่อยอาหารของลูกน้อยและโภชนาการที่เหมาะสม คุณสามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเมนู MPASI ที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store และ Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found