4 เคล็ดลับป้องกันลมนั่ง
จาการ์ตา - หากคุณรู้สึกกดดันที่หน้าอก คุณอาจมี angina หรือ angina อาการนี้อาจรู้สึกเหมือนหัวใจวาย แต่เป็นการเตือนล่วงหน้ามากกว่า อาการเจ็บหน้าอกเกิดขึ้นเพราะมีเลือดไหลไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบมักเกี่ยวข้องกับอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจ และเกิดขึ้นเมื่อมีบางสิ่งกีดขวางหลอดเลือดแดงหรือมีการไหลเวียนของเลือดลดลงไปยังส่วนของหลอดเลือดแดงที่นำเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังหัวใจ
ลมนั่งสามารถหายไปได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม อาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจที่คุกคามชีวิตได้เช่นกัน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบแตกต่างจากโรคหวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความเจ็บปวดที่ปรากฏ หากมีอาการเป็นหวัดโดยมีอาการปวดบริเวณช่องท้องส่วนบน หลอดเลือดหัวใจตีบจะเกิดขึ้นเมื่อมีอาการปวดที่หน้าอก
แต่ปรากฏว่ากันลมนั่งได้ แล้วจะป้องกันโรคนั่งลมขวาได้อย่างไร?
ระวังความดันเลือด
ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ความดันโลหิตสูงทำให้เลือดไหลเวียนได้น้อยลง และมีความดันที่ผนังหลอดเลือด ภาวะนี้ทำให้หลอดเลือดอุดตันและเสียหาย
ดังนั้น หากคุณมีประวัติเป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณควรตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกเจ็บหน้าอกบ่อยครั้ง อย่าลืม จำกัด การบริโภคอาหารที่มีเกลือสูงเพราะจะทำให้ความดันโลหิตสูงแย่ลง
อ่าน: สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการนั่งรับลม
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
โรคอ้วนสามารถกระตุ้นให้คนมีอาการเจ็บหน้าอกได้ เนื่องจากการบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงและวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป ดังนั้น จากนี้ไป ให้เปลี่ยนวิถีชีวิตและอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันโดยการบริโภคน้ำตามความต้องการของร่างกาย อย่าลืมหลีกเลี่ยงการนอนดึกเพราะอาจส่งผลต่ออาหารของคุณได้
จำกัดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบสามารถทำได้โดยการจำกัดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงจะทำให้เกิดคราบพลัคที่ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ได้หากมีการสะสม การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ราบรื่นเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
คุณควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผักและผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ที่ปราศจากไขมันแทน อาหารเหล่านี้ล้วนมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อร่างกายที่แข็งแรง
อ่าน: นั่งลมสามารถทำให้เกิดความตายอย่างกะทันหัน ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
อยู่ห่างจากบุหรี่และแอลกอฮอล์
ถ้าคุณชอบสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้เสียตอนนี้ เช่นเดียวกับโคเลสเตอรอล บุหรี่และแอลกอฮอล์ทำให้เกิดคราบพลัคสะสม ซึ่งส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายโดยเฉพาะหัวใจ ไม่ต้องพูดถึงส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่นๆ ในบุหรี่และแอลกอฮอล์ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย
อ่าน: นี่คือความหมายของการนั่งลม
นั่นเป็นเคล็ดลับบางประการในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่คุณสามารถลองทำที่บ้านได้ เพื่อเพิ่มการป้องกันสูงสุด ให้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับโรคนี้ผ่านแอปพลิเคชัน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด และใช้แอพ ตอนนี้!
