อาการไอขณะถือศีลอด นี่คือวิธีเอาชนะมัน

จาการ์ตา – อาการไอเป็นปัญหาที่พบบ่อย รวมทั้งระหว่างการอดอาหาร ซึ่งมักเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น นิสัยชอบกินน้ำแข็งหรือกินของทอดเวลาละศีลอด จะทำอย่างไรถ้าไอโจมตีขณะอดอาหาร? นี่คือความจริง.

ยังอ่าน: อาการไอ 7 ประเภทที่คุณต้องรู้

เคล็ดลับสำหรับการถือศีลอดเมื่อไอโจมตี

อาการไอส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส นี้สามารถป้องกันได้เพราะในระหว่างการอดอาหาร ระบบภูมิคุ้มกันมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น จุดเริ่มต้นของการถือศีลอดคือกระบวนการปรับตัวของร่างกายต่อการติดเชื้อ เหตุผลก็คือ ร่างกายจะให้ความสำคัญกับการต่อสู้กับการติดเชื้อมากขึ้นเมื่อท้องว่าง

การจำกัดการบริโภคอาหารสามารถป้องกันไวรัสไม่ให้เติบโตต่อไปได้ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้ ในระหว่างการอดอาหาร กระบวนการกำจัดสารพิษและของเสียอันตรายในร่างกายจะเหมาะสมยิ่งขึ้น

ยังอ่าน: มีไข้ขึ้นระหว่างการถือศีลอด บางทีนี่อาจเป็นเหตุผล

หากคุณกำลังอดอาหารและมีอาการไอ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในกระบวนการบำบัด:

1. ใส่ใจกับการรับประทานอาหาร

เป็นการดีกว่าที่จะกินอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถเร่งกระบวนการกู้คืนอาการไอได้ ตัวอย่างเช่น กระเทียม ขิง แหล่งอาหารของวิตามินซี และอาหารโปรไบโอติก คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารทอด คาเฟอีน ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารแปรรูป เพื่อป้องกันและรักษาอาการไอขณะอดอาหาร

2.ดื่มน้ำเยอะๆ

กฎการดื่มน้ำระหว่างถือศีลอดเรียกว่ารูปแบบ 2-4-2 คือน้ำ 2 แก้วเมื่อละศีลอด น้ำ 4 แก้วในมื้อเย็น และน้ำ 2 แก้วในตอนเช้า ช่วยตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในขณะที่เพิ่มความต้านทานของร่างกาย

คุณสามารถเติมเกลือเล็กน้อยลงในน้ำเพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์ของร่างกายที่สูญเสียไปจากเหงื่อระหว่างการอดอาหาร นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่หวานหรือเย็นเกินไปเพราะอาจทำให้ไอได้

3. กินยาแก้ไอ

ทานยาแก้ไอที่ซื้อโดยมีหรือไม่มีใบสั่งแพทย์ระหว่าง sahur และ iftar ซึ่งจะช่วยในกระบวนการบำบัดโดยการกำจัดไวรัสที่เป็นสาเหตุและลดความถี่ของการไอ ยาแก้ไอยังสามารถทำให้เสมหะบางลงได้หากชนิดของไอที่เกิดขึ้นคือเสมหะ

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

การบริโภคยาต้องสมดุลกับการพักผ่อนที่เพียงพอ เหตุผลก็คือ การพักผ่อนที่เพียงพอ (รวมถึงการนอนหลับตอนกลางคืน) ช่วยให้ร่างกายรวบรวมพลังงานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดอาการไอ โปรดทราบว่าการทำงานของร่างกายจะต่ำที่สุดระหว่างการนอนหลับ เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีที่สุดในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

5. อาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำสามารถช่วยได้เฉพาะอาการไอ ไข้หวัด และอาการแพ้เท่านั้น คุณทำได้โดยการคลายทางจมูกและลำคอ นอกจากการอาบน้ำอุ่นแล้ว คุณยังสามารถใช้ เครื่องทำให้ชื้น aka เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อบรรเทาอาการที่ปรากฏ ถ้าคุณใช้ เครื่องทำให้ชื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอจากฝุ่นหรือเชื้อราที่อาจติดอยู่ในนั้น

ยังอ่าน: ไอ จาม อะไรเป็นไวรัสมากกว่ากัน?

นั่นคือวิธีจัดการกับอาการไอขณะถือศีลอด วิธีหนึ่งในการป้องกันการไอคือการล้างมือด้วยสบู่เป็นประจำ โดยเฉพาะหลังใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหาร ใช้หน้ากากปิดจมูกและปากของคุณเมื่อคุณเดินทางไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านเพื่อลดการแพร่เชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดอาการไอ

หากคุณมีอาการไอขณะอดอาหาร อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ . คุณเพียงแค่ต้องเปิดแอพ และไปที่คุณสมบัติ คุยกับหมอ ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found