ป้องกันไม่ให้เกิดแผลเป็นซ้ำ ลอง 4 เมนู Iftar เหล่านี้
, จาการ์ตา - เดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์เป็นเดือนที่ชาวมุสลิมรอคอยอย่างใจจดใจจ่อ เนื่องจากเชื่อว่าเดือนรอมฎอนจะนำมาซึ่งพรมากมาย อย่างไรก็ตาม การอดอาหารในบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับผู้ที่เป็นแผล เหตุผลก็คือคนที่เป็นแผลพุพองมีข้อจำกัดด้านอาหารค่อนข้างมาก ทั้งเมนูละศีลอดหรือเมนูซาฮูร์ การงดอาหารนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลเป็นอีกในระหว่างการอดอาหาร
โดยพื้นฐานแล้ว เมนูละศีลอดสำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะควรเป็นแบบเดียวกับวันปกติ ผู้ที่เป็นแผลพุพองควรหลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหารได้ เช่น อาหารรสเปรี้ยว เผ็ด แข็ง ร้อนเกินไป หรือเย็น
อ่าน: 6 อาหารที่ทำให้เกิดแผลพุพองที่คุณต้องรู้
เมนู Iftar และ Suhoor สำหรับผู้ประสบภัยจากแผล
เมนู Iftar สำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารควรมีเนื้อนุ่มเพื่อให้ย่อยง่ายและไม่เป็นภาระในกระเพาะอาหาร ตัวอย่าง ได้แก่ อาหารที่ต้ม นึ่ง อบ และผัด
ต่อไปนี้คือตัวเลือกเมนูบางส่วนสำหรับ iftar และ sahur เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลเป็นซ้ำ:
1. ทีมข้าว
ตามที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ขอแนะนำว่าผู้ที่เป็นแผลพุพองควรรับประทานอาหารที่มีเนื้อนุ่มและอ่อนนุ่ม เพื่อให้กระเพาะย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น จึงไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป ดังนั้น แทนที่จะใช้ข้าวขาวเปล่า นาซิทิมอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่จะลอง นอกจากนี้ในข้าวทีมมักประกอบด้วยเนื้อสัตว์และผักเพื่อสุขภาพอื่นๆ เพื่อให้มั่นใจว่ายังคงได้รับสารอาหารที่จำเป็น
2. วันที่
เดือนรอมฎอนมีความหมายเหมือนกันกับผลไม้ขนาดเล็กและหวานคืออินทผลัม ไม่เพียงแต่หวานและเหมาะกับเมนูอิฟตาร์เท่านั้น แต่อินทผาลัมยังมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นแผล อินทผาลัมมีใยอาหาร 11.8 กรัมซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหาร ไม่เพียงเท่านั้น การรับประทานอินทผลัมเมื่อละศีลอดยังช่วยควบคุมสมดุลของกรดและด่างในร่างกาย
ซึ่งหมายความว่ากระเพาะอาหารจะได้รับการปกป้องจากความเป็นกรดส่วนเกินซึ่งสามารถเพิ่มอาการของกรดในกระเพาะอาหารได้ การกินอินทผลัมสามอินทผลัมและสามอินทผลัมเมื่อละศีลอด อาการเสียดท้องจะค่อยๆ ลดลง
อ่าน: 5 เคล็ดลับ Suhoor สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ
3. ล้างผักโขม
อันที่จริง ผักบางชนิดอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นแผลในการบริโภค เพราะผักบางชนิดสามารถกระตุ้นการผลิตก๊าซได้มากเกินไป ซึ่งจริง ๆ แล้วอาจทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ ผักบางชนิด ได้แก่ ผักกาดเขียว กะหล่ำปลี หัวไชเท้า ขนุนอ่อน และผักสด ในขณะเดียวกันผักโขมเป็นผักชนิดหนึ่งที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นแผลเพราะไม่ทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
ผักโขมยังมีใยอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร เมื่อระบบย่อยอาหารราบรื่น แสดงว่ากรดในกระเพาะจะควบคุมได้ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารได้
ผักโขมยังมีแร่ธาตุสำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกระเพาะอาหาร ได้แก่ ซีลีเนียมและสังกะสี เป็นที่ทราบกันดีว่าซีลีเนียมช่วยปกป้องหลอดอาหาร ในขณะที่สังกะสีสามารถยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร จึงสามารถป้องกันอาการกรดไหลย้อนได้
4. มันบด
มันฝรั่งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นแผล เนื่องจากมันฝรั่งมีสารอัลคาไลน์ซึ่งสามารถช่วยแก้กรดในกระเพาะ จึงป้องกันไม่ให้อาการเสียดท้องเกิดขึ้นอีก วิธีที่ถูกต้องในการแปรรูปมันฝรั่งสำหรับผู้ที่เป็นแผลคือต้มหรือนึ่ง แต่ถ้าเบื่อกับเมนูมันฝรั่งต้ม ลองทำเป็น มันฝรั่งบด (มันบด) ที่น่ากินกว่า
ไม่เพียงแต่ลดอาการกรดในกระเพาะเท่านั้น การรับประทานมันบดยังช่วยเพิ่มพลังงานเมื่อเลิกอดอาหารได้อีกด้วย เพื่อรักษาความต้องการวิตามินและแร่ธาตุ ให้ครบเมนูมันฝรั่งบดกับผัก เช่น บร็อคโคลี่ เพราะเป็นแหล่งโพแทสเซียมและวิตามินซีที่ดีในการป้องกันกระเพาะจากการติดเชื้อ
อ่าน: ผู้ป่วยเป็นแผลต้องนอน 4 ท่าที่เหมาะสม
นอกเหนือจากการบริโภคอาหารข้างต้นแล้ว ขอแนะนำว่าในระหว่างการอดอาหารผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลในระหว่างการอดอาหาร โดยหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและไขมันสูง การจำกัดการบริโภคคาเฟอีน และหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเปลี่ยนมาดื่มน้ำ พวกเขายังต้องกินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อย ๆ เพื่อป้องกันอาการกำเริบอีก
อย่างไรก็ตาม หากอาการยังคงเกิดขึ้นอีก อาจถึงเวลาที่คุณต้องใช้ยารักษาแผลที่แพทย์สั่ง ตอนนี้สามารถสั่งยารักษาแผลในกระเพาะผ่านร้านสุขภาพได้ที่ , คุณรู้. ด้วยบริการจัดส่ง คำสั่งซื้อของคุณจะมาถึงบ้านคุณภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง ปฏิบัติไม่ได้หรือไม่ มาใช้แอพกัน ตอนนี้!
