นี่คือผลบวกของความสุขเพื่อสุขภาพ

, จาการ์ตา – มนุษย์ทุกคนในโลกนี้ย่อมต้องการความสุขเสมอ แหล่งที่มาของความสุขสามารถมาจากทุกที่และทุกคนสามารถสร้างความสุขของตัวเองได้ อะไรก็ตามที่มาจากสิ่งดีๆ ก็จะทำให้เกิดสิ่งดีๆ เช่นกัน เช่นเดียวกับความสุข ความรู้สึกปีตินี้สามารถนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพได้จริง

คนที่รู้สึกมีความสุขอยู่เสมอมักไม่ค่อยประสบกับความเครียด อย่างที่เราทราบกันดีว่าความเครียดเป็นภาวะที่สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ นอกจากนี้คนที่มีความสุขอยู่เสมอถือว่ามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น นั่นถูกต้องใช่ไหม? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้

อ่าน: เครียดหนักๆ ร่างกายจะได้สัมผัสกับสิ่งนี้

ผลบวกของความสุขเพื่อสุขภาพ

ความสุขขึ้นอยู่กับ ความรักเชิงบวก (PA) หรืออิทธิพลเชิงบวกที่บุคคลได้รับ PA หมายถึง ประสบการณ์ของอารมณ์เชิงบวก ตั้งแต่อารมณ์ตื่นตัวสูง เช่น ความสุข ความปิติ ไปจนถึงอารมณ์ที่เร้าอารมณ์ต่ำ เช่น ความสงบและความพึงพอใจ

เปิดตัวจาก จิตวิทยาวันนี้ การศึกษาที่ประเมินความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์เชิงบวกกับสุขภาพ พบว่า คนที่ได้รับคำพูดเชิงบวกมากมายมีความสัมพันธ์กับอายุขัยของบุคคลนั้น

ไม่ใช่แค่คำพูด สิ่งอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อระดับ ความรักเชิงบวก ใครบางคนคือรอยยิ้ม การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าการยิ้มอย่างเป็นธรรมชาติสามารถส่งผลต่อสมอง และพบว่าช่วยให้ฟื้นตัวจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เร็วขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

อ่าน: อย่าละเลยความเครียด นี่คือวิธีเอาชนะมัน

PA ยังส่งผลต่อการพัฒนาของไวรัส ตัวอย่างทั่วไปคือไข้หวัดใหญ่ การวิจัยพบว่าผู้ที่มี PA ต่ำกว่าจะมีอาการมากขึ้นเมื่อสัมผัสกับไวรัส ในขณะเดียวกัน ผู้ที่มี PA สูงกว่าพบว่ามีความทนทานต่อไวรัสมากกว่า

PA สามารถทำนายการทำงานทางกายภาพและการบาดเจ็บในอนาคตได้ PA ที่สูงขึ้นถือว่าสามารถลดความเสี่ยงของความอ่อนแอในผู้สูงอายุและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ รายงานว่าพวกเขารู้สึกเจ็บปวดน้อยลงเมื่อมีความสุข

เคล็ดลับที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีความสุขมากขึ้น

ทุกคนมีระดับความสุขของตัวเอง อย่างไรก็ตาม การหาความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถลองทำเพื่อให้รู้สึกมีความสุข เช่น การเล่นกีฬาหรืองานอดิเรกที่คุณชอบ การใช้เวลานอกบ้าน เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งคุณชอบ

อ่าน: รู้สึกมีความสุข? ลองทำดู

อย่างไรก็ตาม ความสุขยังสามารถได้รับจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การพูดคุยและล้อเล่นกับคนรอบข้าง ดังนั้น ทำทุกอย่างที่ทำให้คุณมีความสุข ตราบใดที่มันเป็นแง่บวกและไม่ทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับภาวะสุขภาพของคุณ คุณสามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . ผ่านแอพพลิเคชั่นติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านอีเมล แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ .

อ้างอิง:
จิตวิทยาวันนี้. เข้าถึงในปี 2020 ประโยชน์ด้านสุขภาพของความสุข
สายสุขภาพ เข้าถึงแล้ว 2020. การมีความสุขทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found