ประโยชน์ 6 ประการของดนตรีเพื่อสุขภาพของมนุษย์
จาการ์ตา – เมื่อถึงวันที่ยากลำบาก คนส่วนใหญ่ก็จะฟังเพลงโปรดของพวกเขา ที่กล่าวว่ากิจกรรมนี้เชื่อว่าจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ที่จริงแล้ว ดนตรีไม่ได้เหมาะกับการซ่อมเท่านั้น อารมณ์ แต่ยังมีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิต
อ่าน: ออกกำลังกายขณะฟังเพลง? ใส่ใจ 3 สิ่งนี้
ไม่จำกัดเพียงสิ่งเหล่านี้ ดนตรียังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายได้ แล้วประโยชน์ด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงของดนตรีคืออะไร? ลองมาดูที่หกของพวกเขาดังต่อไปนี้:
1. หัวใจแข็งแรง
ประโยชน์แรกที่สามารถนำมาจากกิจกรรมการฟังเพลงคือหัวใจที่แข็งแรง เนื่องจากจังหวะของเพลงสามารถเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนฟังเพลงที่มีจังหวะเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจจะเร็วขึ้นโดยอัตโนมัติ สถานการณ์นี้เป็นอีกทางหนึ่ง จังหวะนี้สามารถผ่อนคลายหัวใจและส่งผลต่อสุขภาพได้
2. ลดความดันโลหิตสูง
ดนตรีคลาสสิกที่ฟังทุกเช้าและเย็นเป็นเวลา 30 นาที ก็สามารถควบคุมความดันโลหิตสูงได้ นี้สามารถช่วยลดความดันโลหิต สำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการวิ่งในตอนเช้า การเริ่มต้นด้วยการฟังเพลงจะไม่เจ็บปวด สถานการณ์นี้สามารถทำให้คุณวิ่งเร็วขึ้น เพิ่มความกระตือรือร้นในการวิ่ง และเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการออกกำลังกาย
3. เพิ่มความอดทน
การฟังเพลงยังสามารถให้ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ดีและลึกซึ้งซึ่งนำไปสู่การหลั่งฮอร์โมน เป็นผลให้ความอดทนของบุคคลจะเพิ่มขึ้นถึง 15 เปอร์เซ็นต์ ไม่ต้องพูดถึง การฟังเพลงสามารถเพิ่มความกระตือรือร้นและประหยัดพลังงานได้ตั้งแต่ 1 ถึง 2 เปอร์เซ็นต์
4. เร่งการรักษาโดยการผ่าตัด
ในขั้นตอนการผ่าตัด (ก่อน หลัง จนถึงการผ่าตัด) สามารถใช้ดนตรีเพื่อบรรเทาขั้นตอนการผ่าตัดได้ ก่อนเริ่มการผ่าตัด ดนตรีสามารถลดความวิตกกังวลของบุคคลได้ หลังผ่าตัด ดนตรีช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ทำให้ความเจ็บปวดจากการผ่าตัดลดลงหรือไม่รู้สึกได้
5. ทำให้นอนหลับสบายขึ้น
ดนตรีประเภทที่ได้ผลที่สุดสำหรับสถานการณ์นอนไม่หลับคือดนตรีคลาสสิก ในคืนก่อนนอนควรเปิดเพลงคลาสสิค นี้จะทำให้บุคคลผ่อนคลายมากขึ้นทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น วิธีนี้ยังสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อีกด้วย เพื่อให้คุณนอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น ส่งผลให้เมื่อตื่นนอนตอนเช้า ร่างกายจะรู้สึกสดชื่นขึ้น
6. ปรับปรุงอารมณ์
ดนตรีสามารถส่งผลต่ออารมณ์ได้เช่นกัน นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาเชิงบวก . การศึกษาระบุว่าดนตรีสามารถปรับปรุงอารมณ์ รวมทั้งสร้างความรู้สึกมีความสุข การศึกษาอื่น ๆ ที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตเวชโลก ยังพบว่าดนตรีบำบัดสามารถลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้ ส่งผลให้อารมณ์ ความภาคภูมิใจในตนเอง และคุณภาพชีวิตดีขึ้น
อ่าน: ดนตรีส่งผลต่ออารมณ์ คุณจะทำได้อย่างไร?
นั่นคือประโยชน์ 6 ประการของดนตรีเพื่อสุขภาพ หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของดนตรี โปรดปรึกษาแพทย์ . ผ่านแอพ ,สามารถพูดคุยกับแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . คุณยังสามารถซื้อยาและวิตามินที่คุณต้องการผ่านคุณสมบัติต่างๆ ได้อีกด้วย จัดส่งยา ในแอป . คุณเพียงแค่สั่งยาและวิตามินที่คุณต้องการ จากนั้นรอคำสั่งที่จะมาถึง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที
