บีทรูทดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน นี่คือเหตุผล
, จาการ์ตา - สำหรับคนเป็นเบาหวาน การระมัดระวังในการรับประทานอาหารเป็นหน้าที่ นอกจากนี้ ผักและผลไม้บางชนิดมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายได้ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เพราะหัวบีทมีน้ำตาลธรรมชาติ
อ่าน: ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ต้องตรวจระดับน้ำตาลบ่อยเกินไป
นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมหัวบีทจึงดีต่อผู้ป่วยเบาหวานที่จะบริโภค
แม้ว่ามักถูกเรียกว่าผลไม้ แต่กลับกลายเป็นว่าหัวบีทเป็นหนึ่งในตระกูลหัวที่แปรรูปเป็นส่วนผสมในอาหารอย่างกว้างขวาง โดยปกติแล้ว ผลไม้ชนิดนี้จะปรุงเป็นซุป รับประทานโดยตรง ปรุงเป็นสลัด อบ หรือแม้แต่ทำเป็นน้ำผลไม้ เนื้อหาต่อไปนี้อยู่ในบีทรูทซึ่งดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน:
1. ประกอบด้วยไนเตรต
บีทรูทอุดมไปด้วยไนเตรตซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ในผู้ป่วยเบาหวาน ไนเตรตเป็นสารเคมีที่พบในผักบางชนิด การรับประทานผักธรรมชาติที่อุดมไปด้วยไนเตรตจะช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย
2. ประกอบด้วย Betalain และ Neo Betain
บีทรูทเป็นแหล่งที่ดีของเบตาเลนและนีโอเบตานิน สารอาหารทั้งสองนี้มีประโยชน์ในการลดระดับกลูโคสในร่างกาย รวมทั้งเพิ่มความไวของอินซูลิน นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีประโยชน์ในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานพบอีกด้วย
3. มีไฟเบอร์สูง
บีทรูทมีน้ำตาลธรรมชาติจำนวนมาก นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีไฟเบอร์ โพแทสเซียม และโฟเลตจำนวนมาก ซึ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย รวมทั้งผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เพื่อให้ได้ประโยชน์ของหัวบีท ผลไม้นี้ควรบริโภคในรูปของน้ำผลไม้และบริโภคในตอนเช้า ด้วยวิธีนี้ หัวบีทสามารถเปลี่ยนเป็นกลูโคสและให้พลังงานที่ร่างกายต้องการตลอดทั้งวัน หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับสุขภาพอย่าลืม ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ดวงตาของเธอ!
อ่าน: นี่คือสาเหตุที่เบาหวานเป็นโรคตลอดชีวิต
เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้จึงเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน
ในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ ได้แก่ การติดเชื้อไวรัส อายุ 4-7 ปี การเดินทางไปยังพื้นที่ห่างไกลจากเส้นศูนย์สูตร และมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเดียวกัน
ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 มีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ ได้แก่ การมีน้ำหนักเกิน เป็นโรคความดันโลหิตสูง ขี้เกียจเคลื่อนไหว และมีระดับคอเลสเตอรอลหรือ HDL ดี ( ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ) และระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
นี่คือวิธีป้องกันโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นโรคร้ายแรงที่มีผู้ป่วยพุ่งสูงขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้เนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงที่พวกเขาเป็นผู้นำ ดังนั้น ก่อนที่จะสายเกินไป ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคเบาหวาน ได้แก่
การลดน้ำหนักเหมาะอย่างยิ่ง
ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในช่วงปกติ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ช่วยควบคุมความอยากอาหาร และควบคุมการบริโภคแคลอรี่
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและอาหารที่มีไขมันสูง
อ่าน: วิธีง่ายๆ ในการมีสุขภาพที่ดีแม้จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
หากคุณพบปัญหาในการดำเนินการป้องกันข้างต้น อย่าลืมปรึกษาแพทย์ทันที หากคุณมีประวัติโรคเบาหวาน อย่าลืมควบคุมสุขภาพอยู่เสมอ โอเค!
