6 นิสัยที่อาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
“อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นอาการของโรค มีปัจจัยเสี่ยงและปัญหาทางการแพทย์บางประการที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนในคนได้ นอกจากนี้ยังมีนิสัยที่อาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนรุนแรงขึ้น เช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจนทำให้ร่างกายขาดน้ำ”
,จาการ์ตา – อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นอาการของโรคบางชนิด ภาวะทางการแพทย์หลายอย่างเกี่ยวข้องกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน โดยทั่วไป อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเกิดจากปัญหาของหูชั้นในที่เรียกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนรอบข้าง หรือปัญหาในสมองหรือระบบประสาท หรือที่เรียกว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนส่วนกลาง
ปัจจัยเสี่ยงบางประการและปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบสาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน เพื่อที่จะสามารถระบุวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้ การหลีกเลี่ยงนิสัยที่อาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนรุนแรงขึ้นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพื่อไม่ให้อาการแย่ลง
อ่าน: ระวัง 7 นิสัยเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
นิสัยที่อาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนรุนแรงขึ้น
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเป็นความรู้สึกหมุนราวกับว่าห้องหรือสภาพแวดล้อมหมุนไปรอบ ๆ ร่างกาย อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลดูลงจากที่สูง แต่มักหมายถึงอาการวิงเวียนศีรษะชั่วคราวหรือต่อเนื่องซึ่งเป็นผลมาจากปัญหาในหูชั้นในหรือสมอง
หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่ออาการเวียนศีรษะบ้านหมุน พฤติกรรมต่อไปนี้อาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแย่ลง:
1. การบริโภคคาเฟอีน
เมื่อคุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ให้จำกัดการบริโภคคาเฟอีนของคุณ กาแฟ ชา ช็อคโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง และโซดาเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งควรมีจำกัด เนื่องจากคาเฟอีนสามารถเพิ่มความรู้สึกที่ดังก้องในหูได้
2. กินอาหารรสเค็ม
เกลือเป็นตัวการหลักที่ทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแย่ลง การบริโภคเกลือมากเกินไปอาจนำไปสู่การกักเก็บน้ำในร่างกายมากเกินไป ซึ่งส่งผลต่อความสมดุลและความดันของของเหลว
ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่เสี่ยงต่ออาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจึงควรหลีกเลี่ยงอาหาร เช่น มันฝรั่งทอด ชีส ป๊อปคอร์น อาหารกระป๋อง และอาหารอื่นๆ ที่มีปริมาณเกลือสูง ให้กินผักและผลไม้สด เนื้อสัตว์ไม่แปรรูป สัตว์ปีก ปลา และธัญพืชไม่ขัดสีแทน
3. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ดังที่ทราบกันดีว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้อาการวิงเวียนศีรษะ ความสมดุล และอาการคลื่นไส้แย่ลงได้ แม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดี แอลกอฮอล์ก็ส่งผลเสียต่อการเผาผลาญของร่างกายส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ
นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์นี้จะแย่ลงถ้าคุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแย่ลงได้ด้วยการเปลี่ยนปริมาตรและองค์ประกอบของของเหลวในหูชั้นใน
อ่าน: สังเกตสัญญาณและสาเหตุของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนด้านล่าง
4. ทานอาหารหวาน
อาหารหวานที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้ปริมาณของเหลวในหูผันผวน ซึ่งจะทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนรุนแรงขึ้น เพื่อลดความผันผวนเหล่านี้ คุณควรเลือกน้ำตาลเชิงซ้อนที่พบในพืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี มันฝรั่ง และผัก นับแต่นี้ไปควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายแดง น้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำเชื่อมข้าวโพด โซดา และขนมอบหวาน
5. ทานอาหารว่างอาหารอัดลม
อาหารบรรจุกล่องที่มีผงชูรสหรือมิซินอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและไมเกรนได้ มิซินสามารถพบได้ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ลูกชิ้น และขนมบรรจุกล่อง
6. การคายน้ำ
การปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำอาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแย่ลงได้ เมื่อเกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ให้พยายามดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอเพื่อลดอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัว
โปรดจำไว้เสมอว่าร่างกายต้องการน้ำแปดถึง 12 แก้วทุกวัน น้ำเป็นทางเลือกที่ดีในการตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย
อ่าน: ด้วยอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน นี่คือสิ่งที่ร่างกายของคุณจะได้รับ
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนบางอย่างสามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องรักษา แต่บุคคลอาจต้องการการรักษาสำหรับปัญหาพื้นฐาน พูดคุยกับคุณหมอผ่านแอพ เกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพ
แพทย์ของคุณอาจสั่งยาที่สามารถบรรเทาอาการบางอย่างได้ สามารถซื้อยาผ่านแอพพลิเคชั่น โดยไม่ต้องออกจากบ้าน
นอกจากการใช้ยา แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แน่นอนในหมู่พวกเขาโดยหลีกเลี่ยงนิสัยที่อาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่กล่าวถึงข้างต้น
