อาหารที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดการแพ้ท้อง
จาการ์ตา – สตรีมีครรภ์จำนวนมากมักมีอาการแพ้ท้อง โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่ภาวะนี้อาจส่งผลต่อกิจกรรมประจำวัน แพ้ท้องจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และเหนื่อยล้ามากเกินไป สตรีมีครรภ์ควรไปพบแพทย์หากอาเจียนอาหารหรือดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 24 ชั่วโมง และมีไข้สูง ปวดท้อง ปัสสาวะสีเข้ม อาเจียนเป็นเลือด เวียนศีรษะ และหมดสติ (เป็นลม)
ยังอ่าน: เคล็ดลับในการเอาชนะอาการแพ้ท้องสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งแรก
ทำไมอาการแพ้ท้องจึงเกิดขึ้น?
อาการแพ้ท้องเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในการตั้งครรภ์ระยะแรก ฮอร์โมนเอชซีจีที่เพิ่มขึ้น ภาวะขาดสารอาหาร (โดยเฉพาะวิตามินบี6) และความผิดปกติของกระเพาะอาหาร ความเสี่ยงของการแพ้ท้องจะเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ครั้งแรก มีประวัติแพ้ท้องในครอบครัวหรือในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน มีลูกแฝด เครียด และเป็นโรคอ้วน
ยังอ่าน: เคล็ดลับฟื้นฟูความอยากอาหารระหว่างแพ้ท้อง
ภาวะนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ กินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีขิง พักผ่อนให้เพียงพอ สวมเสื้อผ้าที่สบาย และเปลี่ยนใจจากอาการคลื่นไส้ มารดายังสามารถใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง เช่น ยาแก้แพ้และอาหารเสริมวิตามินบี 6 ยานี้ทำงานเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่มีประสบการณ์
อาหารอะไรที่กินได้ระหว่างแพ้ท้อง?
1. ขิง
การศึกษาจากราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์กล่าวว่าขิงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการแพ้ท้องในการตั้งครรภ์ระยะแรก การศึกษานี้ไม่พบผลเสียของขิงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ เชื่อกันว่าขิงมีผลในการล้างกระเพาะอาหารและการปล่อยฮอร์โมน vasopressin ซึ่งป้องกันการสูญเสียของเหลวออกจากร่างกาย
สารสกัดจากรากขิงถูกนำมาใช้รักษาอาการอาหารไม่ย่อยมานานกว่าสองพันปี เช่น อาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก ท้องอืด และเรอ ดังนั้นคุณแม่สามารถแปรรูปขิงเป็นเครื่องดื่มหรือซุปที่บริโภคเพื่อเอาชนะอาการคลื่นไส้ระหว่างแพ้ท้องได้ คุณสามารถใส่ขิงในเครื่องดื่มแก้วโปรด เช่น ชา
2. มะนาว
American Pregnancy Association กล่าวว่ามะนาวสามารถลดอาการคลื่นไส้เนื่องจากการแพ้ท้องในการตั้งครรภ์ระยะแรกได้ การบริโภคมะนาวทั้งลูกหรือแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ สามารถป้องกันการไหลของน้ำดีส่วนเกินในท่อน้ำดี และลดการขยายตัวของเสมหะในทางเดินอาหาร ซึ่งจะช่วยป้องกันความเสียหายในทางเดินอาหารที่ทำให้อาการแพ้ท้องรุนแรงขึ้น
3. เปปเปอร์มินต์
สะระแหน่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคทางเดินอาหารเช่นโรคถุงลมอัมพาตและ อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส). มารดาสามารถรับประทานเปปเปอร์มินต์ได้ทั้งในรูปของชาหรือลูกอม เพื่อรักษาอาการแพ้ท้อง
4. แหล่งอาหารของวิตามิน B6
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิน) พบได้ในมันเทศ ตับไก่ เนื้อไก่ เนื้อวัว ไข่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ถั่ว และผลไม้ (เช่น อะโวคาโด กล้วย แครอท และผักโขม) วิตามิน B6 สามารถรับประทานในรูปแบบอาหารเสริมเพื่อลดอาการของการแพ้ท้องและรักษาโรคโลหิตจางแบบไซด์โรบลาสติก
ยังอ่าน: ไม่มี "ป่วยตอนเช้า" ระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
หากอาการแพ้ท้องที่คุณประสบอยู่ไม่ดีขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ใช้คุณสมบัติ ติดต่อหมอ ซึ่งมีอยู่ใน ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท, และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ มาเลยรีบๆ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play!
