การขาดอิเล็กโทรไลต์ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อจริงหรือ?
, จาการ์ตา – อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายทำหน้าที่ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อให้กล้ามเนื้อหดตัว คุณจึงสามารถเคลื่อนไหวได้ อิเล็กโทรไลต์หลักที่พบในร่างกาย ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสเฟต และคลอไรด์
อิเล็กโทรไลต์มีบทบาทสำคัญในการปรับสมดุลของระดับของเหลว และความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์อาจทำให้เกิดอาการทางลบที่ร้ายแรงได้หลายอย่าง รวมถึงอาการบางอย่างที่อาจถึงตายได้ รายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง!
ได้รับอิเล็กโทรไลต์อย่างไร?
คุณได้รับอิเล็กโทรไลต์จากการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันและดื่มน้ำบางชนิด ในขณะที่สูญเสียบางส่วนจากการออกกำลังกาย เหงื่อออก การไปห้องน้ำ และการปัสสาวะ
นี่คือเหตุผลที่การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การออกกำลังกายน้อยเกินไปหรือมากเกินไป และการป่วยเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
อ่าน: 5 บทบาทสำคัญของอิเล็กโทรไลต์สำหรับร่างกายที่คุณต้องรู้
เนื่องจากอิเล็กโทรไลต์มีบทบาทที่แตกต่างกันมากมายในร่างกาย ความไม่สมดุลจึงมักทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงตามประเภทที่คุณมี ซึ่งอาการต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้ ได้แก่:
ปวดกล้ามเนื้อ กระตุก กระตุก และอ่อนแรง
ความวิตกกังวล.
ปวดหัวบ่อย.
กระหายน้ำมาก
นอนไม่หลับ.
ไข้.
ใจสั่นหรือหัวใจเต้นผิดปกติ
ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ตะคริว ท้องผูก หรือท้องเสีย
ความสับสนและความยากลำบากในการเพ่งสมาธิ
ความผิดปกติของกระดูก
ปวดข้อ.
ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารหรือน้ำหนัก
ความเหนื่อยล้า (รวมถึงอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง)
อาการชาและปวดข้อ
อาการวิงเวียนศีรษะโดยเฉพาะเมื่อลุกขึ้นยืนกะทันหัน
การรักษาความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ รวมถึงการคืนค่าระดับหากต่ำเกินไปหรือลดความเข้มข้นที่สูงเกินไป หากระดับมากเกินไป การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของส่วนเกิน
ระดับต่ำมักจะได้รับการปฏิบัติโดยการเพิ่มอิเล็กโทรไลต์ตามความจำเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอิเล็กโทรไลต์ต่างๆ สามารถซื้อได้โดยตรง ประเภทของการรักษาจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความไม่สมดุลด้วย
อ่าน: 8 ประโยชน์ของส้ม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
บางครั้งบุคคลต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อติดตามอาการหากอาการรุนแรง สาเหตุบางประการของการขาดอิเล็กโทรไลต์ เช่น โรคไต ไม่สามารถป้องกันได้ อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีการจัดการอย่างดีสามารถช่วยได้
การบริโภคเครื่องดื่มเกลือแร่ในปริมาณปานกลางหลังออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย สามารถจำกัดผลกระทบของการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ระหว่างที่เหงื่อออกได้ อาหารเสริมเป็นตัวเลือกสำหรับการจัดการระดับอิเล็กโทรไลต์ต่ำ
ตัวอย่างเช่น ผู้สูงอายุที่มักไม่ได้รับโพแทสเซียมเพียงพอสามารถรักษาด้วยยาคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือยาขับปัสสาวะ ในกรณีนี้ ยาเม็ดโพแทสเซียมสามารถเพิ่มความเข้มข้นของโพแทสเซียมในเลือดได้
อ่าน: 3 ประเภทของภาวะขาดน้ำในเด็กที่มีอาการท้องร่วง
เครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์สามารถช่วยเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป แต่การบริโภคบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดส่วนเกินได้ เครื่องดื่มเกลือแร่หลายชนิดมีน้ำตาลสูงเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎที่แนะนำของการเสริมอิเล็กโทรไลต์อย่างต่อเนื่องและปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แนะนำ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของการขาดอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย สามารถสอบถามโดยตรงได้ที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ยังไงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ , สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท, ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน
อ้างอิง:
