5 นิสัยที่อาจทำให้คอเลสเตอรอลสูง

“คอเลสเตอรอลสูงเป็นภาวะที่ต้องเฝ้าระวัง เพราะอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ภาวะนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมักถูกประเมินต่ำไป เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการไม่ออกกำลังกาย”

จาการ์ตา - สิ่งที่มักถูกมองว่าเป็นศัตรูอาจมีประโยชน์ เช่นเดียวกับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ในระดับปกติจำเป็นต้องมีคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตาม หากระดับคอเลสเตอรอลสูง คุณต้องระวัง เพราะความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น

มีหลายสิ่งหรือปัจจัยที่อาจเป็นตัวบงการของระดับคอเลสเตอรอลสูง โดยธรรมชาติแล้ว การแก่ชราสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลสูงได้ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์หรือนิสัยที่คุณอาจไม่ทราบ มาดูอภิปรายกัน!

อ่าน: รู้ 6 สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลสูงและนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ นอกจากความชราแล้ว คอเลสเตอรอลสูงยังอาจเกิดจากนิสัยแย่ๆ ในแต่ละวันที่ไม่อาจรับรู้ได้ นี่คือนิสัยเหล่านี้บางส่วน:

1. นิสัยการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับผู้ที่ชอบของขบเคี้ยวข้างถนน อาหารที่มีไขมันและมัน เตรียมพร้อมรับความประหลาดใจจากตัวเลขคอเลสเตอรอลที่พุ่งสูงขึ้น อาหารเหล่านี้จะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์เป็นไขมันไม่ดีที่สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี แทนที่จะกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ คุณสามารถกินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้

2. ไม่เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน

การนอนบนโซฟาหรือที่นอนนุ่มๆ ขณะเล่นภาพยนตร์เรื่องโปรด เล่นโทรศัพท์มือถือ หรืออ่านนิยายเป็นกิจกรรมยอดนิยม อย่างไรก็ตาม หากทำนิสัยนี้บ่อยๆ นิสัยนี้อาจเป็นสาเหตุของระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการนอนหนุนด้วยนิสัยการกินของว่างที่อุดมไปด้วยไขมัน ไขมันจะจับตัวในหลอดเลือด เนื่องจากไม่มีกิจกรรมใดที่คุณเผาผลาญไขมัน

3.มีน้ำหนักเกิน

การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเป็นสัญญาณว่ามีระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีติดอยู่หรือไม่ หากมีไขมันส่วนเกิน มีแนวโน้มว่าระดับคอเลสเตอรอลจะสูง

ไม่เพียงแต่คอเลสเตอรอลสูงเท่านั้น โรคอ้วนยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอีกด้วย เพื่อป้องกันสิ่งนี้ การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ระดับ HDL และ LDL คอเลสเตอรอลในร่างกายคงที่

4. มีนิสัยการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อย่างกระฉับกระเฉงทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายเพิ่มขึ้น เนื่องจากการมีอยู่ของสารอะโครลีนที่สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายได้โดยการปิดกั้นการทำงานของเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการรักษาระดับ LDL ให้อยู่ในระดับปกติ

ไม่เพียงแค่ผู้สูบบุหรี่เท่านั้น แต่ผู้ที่สูบบุหรี่แบบพาสซีฟก็มีความเสี่ยงเช่นเดียวกัน กล่าวคือ ประสบปัญหาการอุดตันของหลอดเลือดแดง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจ

อ่าน: มีคอเลสเตอรอลสูง เอาชนะทางนี้

โรคบางชนิดอาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน

ไม่เพียงแต่พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่คอเลสเตอรอลสูงสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากโรคในร่างกายที่อาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ บางส่วนของโรคเหล่านี้รวมถึง:

  • โรคเบาหวาน.
  • ความดันโลหิตสูง.
  • ปัญหาตับและปัญหาไต
  • ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

หากคุณไม่มีนิสัยที่ไม่ดี แต่มีคอเลสเตอรอลสูง คุณควรตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวก่อน สาเหตุก็คือ คอเลสเตอรอลสูงไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะนิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น

เงื่อนไขนี้ยังสามารถสืบทอดมาจากพ่อ แม่ ปู่ หรือย่า ได้ เมื่อคุณมีคอเลสเตอรอลสูงเนื่องจากประวัติครอบครัว ภาวะนี้เรียกว่าภาวะไขมันในเลือดสูงในครอบครัว

การกลายพันธุ์ของยีนที่เกิดจากพ่อแม่ทั้งสองสามารถควบคุมทุกเซลล์ในร่างกายได้ ซึ่งจะทำให้ร่างกายกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายออกไปได้ยาก หรือแม้กระทั่งร่างกายจะทำให้ตับผลิตคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีมากเกินไป ความรุนแรงจะขึ้นอยู่กับปริมาณ LDL ในเลือด

อ่าน: มีคอเลสเตอรอลสูง กินอาหาร 10 เหล่านี้

สำหรับผู้ที่มีประวัติเป็นโรคนี้ ให้ตรวจเลือดทันทีเพื่อดูว่ามีระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงเพียงใด เพื่อให้คุณได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูง คุณสามารถใช้แอปนี้ได้ ทุกเวลาเพื่อพูดคุยกับแพทย์และซื้อยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

อ้างอิง:
สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน เข้าถึงในปี 2564 สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง
เมโยคลินิก. เข้าถึงในปี 2564 คอเลสเตอรอลสูง
แผ่นโกง. เข้าถึงเมื่อ 2021. นิสัยที่เป็นอันตรายที่อาจเพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณ.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found