, จาการ์ตา - จากข้อร้องเรียนมากมายที่ทำร้ายดวงตา ดวงตาที่อ่อนล้า เป็นภาวะที่ไม่ควรมองข้าม แม้ว่าจะเป็นเรื่องร้องเรียนทั่วไป แต่ดวงตาที่อ่อนล้าอาจรบกวนผู้ประสบภัยในการทำกิจกรรมประจำวัน

ความเหนื่อยล้าของดวงตานั้นเป็นภาวะที่ดวงตาเมื่อยล้าอันเนื่องมาจากการใช้อย่างเข้มข้น สาเหตุมีหลากหลายตั้งแต่ขับรถนานๆ อ่านหนังสือ หรือทำงานหน้าคอม

โชคดีที่การร้องเรียนเกี่ยวกับดวงตานี้ไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง มันสามารถหายไปได้เองหลังจากพักผ่อน แล้วอาการตาเมื่อยล้าเป็นอย่างไร?

อ่าน: 5 เคล็ดลับในการเอาชนะปัญหาตาแห้งเนื่องจากแล็ปท็อป

รู้อาการ

เมื่อตาเมื่อยล้า อาการที่คุณรู้สึกไม่ใช่แค่คัน ต่อไปนี้เป็นอาการทั่วไปของอาการตาเมื่อยล้า

• ตาเหนื่อย เจ็บหรือคัน

• ตากลายเป็นน้ำหรือแห้ง

• การมองเห็นกลายเป็นสองเท่าหรือเบลอ

• มีความไวต่อแสงมากขึ้น

• รู้สึกเหมือนลืมตาไม่ได้

โปรดจำไว้ว่า ในบางกรณี อาการตาเมื่อยล้าอาจทำให้ปวดศีรษะ คอหรือปวดหลัง และทำให้มีสมาธิได้ยาก

ดูสาเหตุ

การร้องเรียนนี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น

• ขับรถนานเกินไป

• การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ต่างๆ เป็นเวลานาน

• อ่านยาวไปไม่มีพัก

• มีความผิดปกติของการหักเหของตา

• การเปิดรับแสงที่สว่างเกินไปหรือพร่างพราย

• การรับชมอย่างต่อเนื่องในห้องที่มีแสงน้อย

• อาศัยหรืออาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้งแล้ง

• การสัมผัสกับอากาศแห้งจากพัดลม เครื่องทำความร้อน หรือเครื่องปรับอากาศ

อ่าน: ชอบเล่นแกดเจ็ต? มาดูวิธีดูแลสุขภาพตากันจ้า

เคล็ดลับง่ายๆ ในการป้องกันไม่ให้ตาเมื่อยล้า

ดวงตาที่เหนื่อยล้านั้นเกี่ยวข้องกับงานของตัวเองอย่างมาก เราลองป้องกันด้วยวิธีเหล่านี้บ้าง

ปรับไฟห้อง

ไม่เพียงแต่ในที่มืดเท่านั้น ดวงตาจะรู้สึกเหนื่อยอย่างรวดเร็วเมื่อดูในสภาพห้องที่มีแสงจ้าเกินไป ในสภาวะนี้ดวงตาจะแคบลงและลดที่พักแสงเพื่อให้มองเห็นวัตถุได้ชัดเจน ประกอบกับหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือที่ไม่สว่างน้อย จึงต้องปรับแสงในห้องเพื่อรักษาสุขภาพตา คุณสามารถปิดม่านหน้าต่างเพื่อลดการเปิดรับแสงที่สว่างเกินไป

ไม่เห็นหน้าจอในที่มืด

การตรวจสอบโทรศัพท์มือถือ ใช้แล็ปท็อป หรือดูโทรทัศน์ในห้องที่ไม่มีแสงไม่ดีต่อสุขภาพตา อย่างไรก็ตาม นิสัยที่ไม่ดีนี้มักจะทำโดยไม่รู้ตัว การเห็นหน้าจอในที่มืดจะทำให้ดวงตาของคุณทำงานหนักขึ้น แม้ว่าคุณจะตั้งค่าระดับแสงหน้าจอไว้ที่ต่ำสุดก็ตาม

ปิดตา

หากดวงตาของคุณรู้สึกเหนื่อยและเจ็บ แสดงว่าคุณต้องปิดตาสักครู่ ไม่ได้นอน คุณแค่พักสายตาจากการเปิดรับแสงหน้าจอตลอดเวลา คุณยังสามารถเดินไปรอบๆ ขณะยืดกล้ามเนื้อได้เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกแข็งตึง และเพื่อให้ดวงตาของคุณถูกเบี่ยงเบนจากการทำงานหนักของพวกเขาด้วยการมองที่อื่น ถ้าถึงเวลาพัก ก็ไม่มีอะไรผิดถ้าใช้งีบสั้นๆ

หากอาการตาล้าไม่หายไปแม้หลังจากพักผ่อนไปแล้ว ให้ลองปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม เพราะอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ เพื่อทำการตรวจ สามารถนัดหมายกับแพทย์ที่ต้องการได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ง่ายใช่มั้ย? มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store หรือ Google Play!