ไม่ค่อยเคลื่อนไหวระหว่าง WFH ระวังการกำหนดเป้าหมายโรคหัวใจ
จาการ์ตา - โรคหัวใจไม่เพียงแต่กำหนดเป้าหมายในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังพบได้บ่อยในคนหนุ่มสาววัยทำงานซึ่งมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงน้อย วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้ จนถึงขณะนี้ บางบริษัทยังคงใช้ WFH
เกือบทุกคนมีนิสัยขี้เกียจเคลื่อนไหวระหว่าง WFH เหตุผลก็คือสิ่งที่คุณต้องการสามารถรับได้อย่างง่ายดายทันทีด้วยอุปกรณ์ วันหัวใจโลกซึ่งจะจัดขึ้นในวันพรุ่งนี้ (29/09) เป็นเวลาที่เหมาะสมในการใส่ใจสุขภาพหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อย นี่คือคำอธิบายของการขาดการเคลื่อนไหวที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ
อ่าน: วิธีการรักษาสุขภาพหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อย
ระวัง ขาดการเคลื่อนไหว ทำให้เกิดอาการปวดหัวใจ
การใช้ชีวิตอยู่ประจำหรือการเคลื่อนไหวไม่บ่อยนักเรียกว่าอยู่ประจำ แล้วมันเกี่ยวอะไรกับโรคหัวใจ? ดังนั้นเมื่อร่างกายไม่เคลื่อนไหวร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการแปลงไขมันเป็นพลังงาน ซึ่งจะทำให้ไขมันจากอาหารสะสมในร่างกาย ไขมันเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นจำนวนคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่เพิ่มขึ้น
หากโคเลสเตอรอลสะสมในหลอดเลือดหัวใจ จะค่อยๆ ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคนี้จะมีอาการเจ็บหน้าอกด้านซ้ายโดยเฉพาะเมื่อร่างกายทำกิจกรรมทั้งที่มีความรุนแรงน้อยถึงมาก ถ้าอธิบาย ความเจ็บปวดก็เหมือนถูกของหนักที่หน้าอก
โรคนี้ไม่เพียงแต่รบกวนกิจกรรมที่คุณทำเท่านั้น แต่ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เสียชีวิตได้ ณ จุดนี้คุณยังต้องการที่จะรักษาวิถีชีวิตอยู่ประจำหรือไม่? หากคุณประสบปัญหาเดียวกันกับที่กล่าวมาข้างต้น ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ คุณรู้ . เพื่อชี้แจงอาการที่คุณกำลังประสบอยู่ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณในใบสมัคร .
เพื่อเป็นการระลึกถึง วันหัวใจโลก ซึ่งจะจัดขึ้นในวันพรุ่งนี้ (29/09) จัดอภิปรายฟรีสำหรับแพทย์โรคหัวใจและอายุรแพทย์ในวันนั้น คุณยังสามารถรับส่วนลด 5 เปอร์เซ็นต์ เหลือ 100,000 รูเปียสำหรับยาเกี่ยวกับหัวใจ หากคุณซื้อยาเหล่านี้โดยมีใบสั่งยาจากแพทย์เมื่อสิ้นสุดเซสชั่นการสนทนา
วันหัวใจโลก นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณและคนที่คุณรักในการตรวจหัวใจของคุณ นับจากนี้เป็นต้นไป หวังว่าคุณจะตระหนักมากขึ้นว่ายังมีโรคภัยไข้เจ็บมากมายที่แฝงตัวอยู่เพราะการใช้ชีวิตอยู่ประจำ หนึ่งในนั้นคือโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้น ระวังภัยทุกชนิด และตรวจสุขภาพหัวใจในแอป .
อ่าน: ใช้ 7 นิสัยเหล่านี้เพื่อสุขภาพหัวใจ
ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เนื่องจากไม่ค่อยเคลื่อนไหว
ดังที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ไม่เพียงแต่โรคหัวใจเท่านั้นที่แฝงตัวเมื่อบุคคลไม่ได้เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน ยังมีโรคอื่นๆ อีกหลายโรคที่แฝงตัวอยู่ นี่คือบางส่วนของโรคเหล่านี้:
1. ป่วย
คุณรู้สึกไวต่อโรคเล็กน้อยหรือไม่? นี่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายไม่เคลื่อนไหว การออกกำลังกายทำหน้าที่กระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น อันที่จริง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยความเข้มข้นปานกลางสามารถทำให้บุคคลได้รับประสบการณ์ในระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น
2. อาการท้องผูก
การไม่เคลื่อนไหวอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ หนึ่งในนั้นคืออาการท้องผูก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำ การเคลื่อนไหวของลำไส้จะราบรื่น การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้มีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น เพื่อให้ของเสียหรือเศษอาหารสามารถผ่านลำไส้ใหญ่ได้ราบรื่น ณ จุดนี้คุณยังต้องการฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่เกียจคร้านหรือไม่?
3. หายใจลำบาก
รู้สึกหายใจไม่ออกแม้จะออกกำลังกายเบาๆ? นี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายมีการเคลื่อนไหวน้อย หายใจถี่ที่เกิดขึ้นเกิดจากระบบเผาผลาญในร่างกายและระบบการทำงานของอวัยวะหัวใจลดลง ทั้งสองสามารถปรับปรุงได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
4.นอนหลับยาก
การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเพื่อให้ในระหว่างการนอนหลับพักผ่อนมากขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย รวมถึงนาฬิกาชีวิตที่ควบคุมวงจรการนอนหลับของบุคคล
อ่าน: 9 ผลไม้ที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ
นอกจากการดีต่อสุขภาพกายแล้ว การกระฉับกระเฉงยังดีต่อสุขภาพจิตใจอีกด้วย การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโดปามีน ซึ่งกระตุ้นความรู้สึกมีความสุข หากระดับต่ำเกินไป อารมณ์จะลดลงอย่างรวดเร็ว หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย และมีแนวโน้มที่จะเศร้า ดังนั้นอย่าพลาดกิจกรรมเพื่อสุขภาพนี้ โอเค!