เคล็ดลับใดที่จะคงประสิทธิผลไว้ได้เมื่อโรคเกาต์กำเริบ?

จาการ์ตา - โรคเกาต์อาจไม่แสดงอาการในตอนแรกจนกว่าจะมีอาการกำเริบเฉียบพลัน เมื่อเวลาผ่านไป อาการของโรคเกาต์จะแย่ลงเมื่อเป็นโรคนี้เป็นเวลานาน (เรื้อรัง) ในกรณีส่วนใหญ่ อาการมักจะเกิดขึ้นสองสามชั่วโมงใน 1-2 วัน หากไม่ได้รับการรักษา โรคเกาต์ที่เกิดซ้ำเมื่อไรก็ได้อาจขัดขวางกิจกรรมประจำวันได้

มีวิธีใดบ้างที่สามารถทำได้เพื่อให้มีประสิทธิผลเมื่อโรคเกาต์กำเริบ? ที่จริงแล้วเมื่อโรคเกาต์กำเริบ อาการที่ปรากฏจะเจ็บปวดมาก ทำให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้ยาก อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการของโรคเกาต์ที่กลับมาเป็นซ้ำ เพื่อให้คุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและสามารถเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง

อ่าน: นี่คือขีดจำกัดปกติสำหรับระดับกรดยูริกสำหรับผู้ชาย

เคล็ดลับในการบรรเทาอาการกำเริบของโรคเกาต์

กุญแจสู่การรักษาโรคเกาต์อย่างมีประสิทธิภาพคือการลดระดับกรดยูริกส่วนเกินโดยเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

1. ตรวจสอบระดับกรดยูริกเป็นระยะ

หลายวิธีในการรักษาอาการกำเริบของโรคเกาต์อาจไม่ได้ผลถ้าคุณไม่ติดตามระดับ คุณสามารถใช้ชุดทดสอบกรดยูริกที่ซื้อจากร้านขายยาได้ รูปร่างและวิธีการใช้เกือบจะเหมือนกับเครื่องตรวจน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม เพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น โปรดขอให้แพทย์หรือเภสัชกรสอนวิธีใช้อุปกรณ์นี้ที่บ้าน

หากยังสับสน ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน เพื่อสอบถามแพทย์ผ่าน แชท ทุกที่ทุกเวลา คุณสามารถตรวจสอบระดับกรดยูริกในร่างกายเป็นระยะโดยใช้ชุดทดสอบระดับกรดยูริก ระดับกรดยูริกปกติต่ำกว่า 6 มก./เดซิลิตร สำหรับผู้หญิง และต่ำกว่า 7 มก./ดล. สำหรับผู้ชาย

2. กินยาเก๊าท์จากแพทย์เป็นประจำ

การใช้ยาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาอาการกำเริบของโรคเกาต์ หากคุณได้รับยารักษาโรคเกาต์โดยแพทย์ ให้ปฏิบัติตามกฎของตารางการดื่มและปริมาณยาตามคำแนะนำ

ยาลดกรดยูริกบางชนิดที่แพทย์สั่งโดยทั่วไป ได้แก่ อัลโลพูรินอลและโคลชิซีน แต่โดยปกติแล้ว แพทย์จะสั่งยาแก้อักเสบเช่น เซเลโคซิบ อินโดเมธาซิน เมลอกซิแคม หรือซูลินแดค เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมที่ข้อต่อ

อ่าน: ระวังอันตรายจากโรคเก๊าท์หากไม่รักษา

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ในระหว่างการรักษาโรคเกาต์ซ้ำ สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายเบาๆ ต่อไป ดังนั้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระดับปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที เป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์

ความรุนแรงของอาการของโรคเกาต์จะควบคุมได้มากขึ้นหากออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายสามารถทำให้ข้อต่อแข็งแรงและได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี จึงช่วยป้องกันอาการปวดที่มักทำร้ายผู้ที่เป็นโรคเกาต์ได้

อย่างไรก็ตาม คุณไม่แนะนำให้ออกกำลังกายทันทีเมื่อโรคเกาต์กำเริบ เพราะการทำเช่นนี้จะทำให้อาการหนักขึ้นและยืดเยื้อได้จริง อันที่จริงการอักเสบในข้อต่ออาจแย่ลงได้

เมื่อข้ออักเสบ ให้ยืดออกเบาๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อต่อแข็ง หลังจากที่การอักเสบเริ่มบรรเทาลง คุณสามารถออกกำลังกายได้ทีละน้อยและช้าๆ ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการสร้างความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อขึ้นใหม่

4. มีอาหารที่เหมาะสม

เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย วิธีต่างๆ ในการรักษาและลดกรดยูริกจะไม่ได้ผลหากคุณไม่รับประทานอาหารที่เหมาะสม อันที่จริง การกลับเป็นซ้ำของโรคเกาต์มีความเสี่ยงมากกว่าสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

อาการของโรคเกาต์มักจะเกิดขึ้นอีกหากคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารกระตุ้น ซึ่งมีไขมันและพิวรีนสูง ดังนั้น ในการลดและรักษาโรคเกาต์ คุณต้องรักษาอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ได้น้ำหนักตัวในอุดมคติ

เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี สำหรับโปรตีนให้เลือกเนื้อไม่ติดมัน ปลา ไก่ วันละ 2-3 ชิ้น ในขณะเดียวกัน แหล่งโปรตีนอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณได้คือผลิตภัณฑ์จากนมหรือโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ

ปฏิบัติตามข้อจำกัดด้านอาหารบางประการเพื่อลดและป้องกันไม่ให้กรดยูริกพุ่งสูงขึ้น อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคืออาหารและเครื่องดื่มที่มีพิวรีนสูง เช่น อาหารทะเล เนื้อแดง อาหารรสหวาน แอลกอฮอล์ และเครื่องใน

อ่าน: 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคเกาต์

5.ดื่มน้ำให้มากขึ้น

เมื่อโรคเกาต์กำเริบ ให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของเหลวในร่างกาย การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดกรดยูริก แม้ว่าจะไม่ได้โดยตรงก็ตาม

ในร่างกาย น้ำสามารถช่วยขนส่งสารพิษและสารที่ไม่ได้ใช้ รวมถึงกรดยูริกที่มากเกินไป นั่นคือเหตุผลที่การดื่มน้ำช่วยเร่งการกำจัดกรดยูริกที่สะสมในร่างกาย นอกจากน้ำแล้ว การรับประทานผลไม้ที่มีน้ำยังเป็นวิธีหนึ่งในการเร่งขับกรดยูริกออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วอีกด้วย

6. หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์ (อารมณ์) เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายจากภายในด้วย ผลกระทบอย่างหนึ่งของความเครียดคือการลดระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบ ทั้งสองอย่างนี้สามารถกระตุ้นระดับกรดยูริกในเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้

เพื่อให้การรักษาโรคเกาต์ด้วยวิธีต่างๆ ทำได้สำเร็จ พยายามไม่ให้ร่างกายและจิตใจเครียดง่าย คุณสามารถทำสมาธิหรือฝึกโยคะที่สามารถช่วยป้องกันความเครียดในขณะที่งอข้อต่อในการเคลื่อนไหว

อ้างอิง:
WebMD. เข้าถึง 2020. วิธีรักษาโรคเกาต์ที่บ้าน.
สายสุขภาพ เข้าถึงปี 2020. อาหารที่ดีที่สุดสำหรับโรคเกาต์: กินอะไร อะไรควรหลีกเลี่ยง.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found