ป้องกันโรคหอบหืดขณะถือศีลอดด้วย 3 วิธีเหล่านี้
, จาการ์ตา – หอบหืดเป็นโรคที่โจมตีทางเดินหายใจและเป็นระยะยาวหรือเรื้อรัง โรคหอบหืดมีลักษณะเฉพาะจากการอักเสบและการตีบของทางเดินหายใจ ภาวะนี้ทำให้ผู้ป่วยมีอาการหายใจลำบากหรือหายใจลำบาก
อ่าน: 7 ปัจจัยหลักที่ทำให้โรคหอบหืดต้องระวัง
ที่จริงแล้ว สำหรับคนที่เป็นโรคหอบหืด ระบบทางเดินหายใจจะไวกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ที่ไม่มีโรคหอบหืด เมื่อปอดระคายเคือง กล้ามเนื้อทางเดินหายใจของผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจะแข็งทื่อ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ไม่เพียงเท่านั้น การผลิตเสมหะที่เพิ่มขึ้นทำให้ผู้ป่วยหายใจลำบากขึ้น
รับรู้อาการของโรคหอบหืดเพื่อให้คุณได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและแม่นยำยิ่งขึ้น อาการหลักของโรคหอบหืดคือหายใจลำบาก เมื่อโรคหอบหืดกำเริบ โดยปกติผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจะมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากปัญหาการหายใจ อาการหอบหืดที่แย่ลงอย่างมีนัยสำคัญเรียกว่าโรคหอบหืด นอกจากหายใจลำบากแล้ว ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดยังมีปัญหาในการพูดและทำกิจกรรม นอกจากนี้ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ริมฝีปากและนิ้วดูเป็นสีฟ้า เวียนศีรษะ และการหายใจออกสูงสุดลดลง
สาเหตุของโรคหืดกำเริบและวิธีป้องกัน
ภาวะหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดกำเริบได้ เช่น การสัมผัสกับควันบุหรี่ ฝุ่นละออง การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก อากาศเย็น และการสัมผัสกับไวรัสหรือสารเคมี หากโรคหอบหืดเกิดขึ้นอีกในขณะที่คุณอดอาหาร ภาวะนี้อาจรบกวนการอดอาหารได้
เราขอแนะนำให้คุณป้องกันเพื่อไม่ให้โรคหอบหืดเกิดขึ้นอีกขณะถือศีลอดในหลายวิธี:
1. อย่าลืมกินอาหารบางชนิดที่สามารถป้องกันคุณจากโรคหอบหืด ตัวอย่างเช่นแครอท แครอทมีเบตาแคโรทีนซึ่งเป็นที่รู้จักในการป้องกันผู้ที่เป็นโรคหอบหืด เบต้าแคโรทีนในแครอทสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเพื่อให้ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นต่อการโจมตีของโรคหอบหืด นอกจากแครอทแล้ว คุณยังสามารถกินนมได้อีกด้วย นมอุดมไปด้วยแคลเซียมและมีแมกนีเซียมค่อนข้างสูง แมกนีเซียมในนมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของหลอดลมซึ่งทำให้ทางเดินหายใจโล่งและโล่ง คุณสามารถกินอาหารทั้งสองนี้ในตอนเช้าหรือหลังละศีลอด นี้ทำเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการกำเริบของโรคหอบหืด
อ่าน: 4 ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคหืด
2. เมื่อคุณถือศีลอด ให้หลีกเลี่ยงกีฬาที่ทำให้คุณต้องทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากพอสมควร นอกจากจะทำให้คุณขาดน้ำแล้ว กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากเกินไปยังเพิ่มความเสี่ยงที่โรคหอบหืดจะกำเริบอีกด้วย การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายในช่วงเดือนที่อดอาหาร แต่คุณควรเลือกการออกกำลังกายเบาๆ ที่ดีในช่วงเดือนอดอาหาร
คุณสามารถเลือกเดินสบาย ๆ วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยานหรือเล่นโยคะ ทางที่ดีควรเลือกเวลาก่อนละศีลอดเมื่อออกกำลังกาย วิธีนี้ทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและเหนื่อยเกินไปหลังจากออกกำลังกาย
3. ไม่เพียงแต่ความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่แท้จริงแล้วสาเหตุของโรคหอบหืดนั้นค่อนข้างหลากหลาย เริ่มจากฝุ่น การสัมผัสกับควันรถและควันบุหรี่ หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดโรคหอบหืดเมื่อคุณอดอาหาร ไม่มีอะไรผิดปกติกับการลดกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเป็นโรคหอบหืด
ใช้แอพ เพื่อสอบถามแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับโรคหอบหืด คุณสามารถใช้ได้ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ หรือ แชท กับแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพของคุณ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้เลย!
อ่าน: เหตุผลที่โรคหอบหืดอาจทำให้เสียชีวิตได้
