เหตุผลที่กล้วยปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
จาการ์ตา – กล้วยมีไขมันอิ่มตัว โคเลสเตอรอล และโซเดียมต่ำ ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โพแทสเซียม แมงกานีส และบี6 ซึ่งดีต่อสุขภาพ ความจริงอีกประการหนึ่งก็คือ กล้วยหนึ่งผลมีประมาณหนึ่งในสี่ของความต้องการวิตามินบี 6 ที่ร่างกายต้องการต่อวัน ผลไม้นี้เป็นของว่างที่เหมาะสมที่จะเพลิดเพลินในขณะเดินทางเพราะเป็นประโยชน์ ผลไม้นี้สามารถบริโภคเพื่อรักษาโรคกรดไหลย้อนได้หรือไม่? ค้นหาคำตอบได้ที่นี่
อ่าน: กินผักผลไม้น้อยลงนี่คือผลเสียต่อร่างกาย
การเอาชนะกรดไหลย้อนเป็นหนึ่งในประโยชน์ของกล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่เป็นด่าง ซึ่งหมายความว่ามีปริมาณกรดต่ำ ผลไม้นี้เหมาะสำหรับการบริโภคสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนหรือเป็นแผลเพราะมี pH อยู่ที่ประมาณ 4.5-5.2 เชื่อกันว่ากล้วยช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการกรดไหลย้อนที่ปรากฏขึ้น ผิวสีเหลืองแสดงว่าผลไม้นี้มีโพแทสเซียมสูง
เนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลเมื่อเคี้ยวทำให้ผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยฟื้นฟูการทำงานของกรดในกระเพาะอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน กล้วยที่กลืนเข้าไปและเข้าสู่หลอดอาหารสามารถสร้างชั้นป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นได้ ผลไม้นี้มีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร
กล้วยมีรสหวานเมื่อสุก แต่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลเป็นตัววัดผลกระทบของอาหารต่อระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย ผลไม้ชนิดนี้สามารถรักษาสมดุลของแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารของผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน ดังนั้นจึงสามารถสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวมได้ ณ จุดนี้ลองผลไม้นี้เป็นขนมทานเล่นกันมั้ยคะ?
อ่าน: เป็นผลไม้ที่เหมาะกับการอดอาหาร
ประโยชน์อื่นๆ ของกล้วยเพื่อสุขภาพร่างกาย
ประโยชน์ของกล้วยไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเอาชนะโรคกรดไหลย้อนเท่านั้น ประโยชน์อื่นๆ ของกล้วยเพื่อสุขภาพร่างกายมีดังนี้
1. รักษาความดันโลหิตให้คงที่
ปริมาณโพแทสเซียมสูงในกล้วยมีบทบาทสำคัญในการจัดการหรือรักษาความดันโลหิตในร่างกายให้คงที่ โพแทสเซียมช่วยคลายความตึงเครียดในหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูง
2. รักษาสุขภาพของอวัยวะไต
ปริมาณโพแทสเซียมในกล้วยสามารถรักษาสุขภาพไตได้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์นี้ได้หากคุณกินกล้วย 4-6 เป็นประจำในหนึ่งสัปดาห์
3. ควบคุมน้ำตาลในเลือดในร่างกาย
ในคำอธิบายก่อนหน้านี้ กล้วยมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งหมายความว่าน้ำตาลธรรมชาติจากกล้วยจะถูกปล่อยออกมาอย่างช้าๆ เข้าสู่กระแสเลือด เพื่อให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
4. ช่วยลดน้ำหนัก
ปริมาณเส้นใยสูงในกล้วยสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน ซึ่งจะช่วยควบคุมความอยากอาหารเพื่อให้ควบคุมการดูดซึมไขมันเข้าสู่เซลล์ได้ ปริมาณแมกนีเซียมในผลไม้นี้สามารถช่วยสลายเซลล์ไขมันในร่างกาย ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
5. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
การแก่ก่อนวัยจะมีลักษณะเป็นผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำ ริ้วรอยหรือรอยเหี่ยวย่น และผิวหย่อนคล้อย เพื่อป้องกันสิ่งนี้ให้พยายามกินกล้วยเป็นประจำใช่ เนื้อหาของวิตามิน C และ B6 ในนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันสัญญาณแห่งวัยเหล่านี้ได้
6. รักษาสุขภาพตา
กล้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน A, C, E และแคโรทีนอยด์ ซึ่งสามารถปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายได้ วิตามิน A และ C สามารถบำรุงสายตาและผิวหนังให้แข็งแรง ผลไม้นี้ยังมีลูทีนซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของความเสียหายของดวงตาอันเนื่องมาจากอายุ
อ่าน: ผลไม้ 7 ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ
อาการของโรคกรดไหลย้อนที่เกิดซ้ำอาจส่งผลต่อกิจกรรมได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม อย่าเป็นข้ออ้างที่จะไม่กินผลไม้ โอเค? พยายามรวมกล้วยไว้ในอาหารประจำวันของคุณ โดยให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของกล้วยเพื่อสุขภาพ สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงในแอปพลิเคชัน , ใช่.
อ้างอิง:
ศูนย์สุขภาพ. เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2564 เหตุใดกล้วยจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีกรดไหลย้อน
สุขภาพเอ็กซ์เชนจ์ เข้าถึงในปี 25646 เหตุผลดีๆ ที่ควรกินกล้วยวันนี้
สายสุขภาพ เข้าถึงปี 2564 11 ประโยชน์ด้านสุขภาพตามหลักฐานของกล้วย
