เด็ก ๆ เริ่ม MPASI เลือกมะเขือเทศเป็นของว่าง
, จาการ์ตา – ในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต ทารกต้องการเพียงนมแม่เพื่อรองรับความต้องการทางโภชนาการและโภชนาการของทารก หลังจากนั้น ทารกต้องการอาหารเสริมหรืออาหารเสริมเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการต่อไป เมื่ออายุ 6 เดือนขึ้นไป นมแม่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการและสารอาหารที่ทารกต้องการได้
อ่าน: เป็นอาหารประเภทที่เหมาะกับการเริ่มต้นอาหารแข็ง
มีสารอาหารหลายอย่างที่คุณแม่จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการเพื่อให้กระบวนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กเป็นไปด้วยดี เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุ คุณแม่ต้องใส่ใจกับอาหารทุกมื้อที่เด็กได้รับ อย่าลืมให้ผักและผลไม้กับลูกของคุณ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือมะเขือเทศ ซึ่งมีประโยชน์มากมายสำหรับทารก
คุณแม่ รู้ประโยชน์ของมะเขือเทศสำหรับลูกน้อย
แม้ว่าเด็กจะได้รับอาหารแล้ว แต่แม่ก็ไม่ควรหยุดให้นมลูก อาหารที่จัดให้ใช้เป็นเครื่องเคียงเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ คุณแม่ยังต้องใส่ใจกับส่วนและพื้นผิวที่มอบให้กับเด็ก ๆ เพื่อให้เหมาะสมกับวัยของเด็ก
เด็กอายุ 6-8 เดือนต้องการแคลอรี่เพิ่มเติม 200 กิโลแคลอรี อายุ 9-11 เดือน ต้องการเพิ่มอีก 300 kcal ในขณะที่อายุ 12-23 เดือน ต้องการพลังงานเพิ่ม 550 kcal นอกจากการจัดเตรียมอาหารหลักแล้ว คุณแม่ยังสามารถจัดหาของว่างสำหรับอาหารเสริมสำหรับเด็กได้อีกด้วย มารดาสามารถให้ผักและผลไม้หลากหลายประเภทแก่เด็ก ๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือมะเขือเทศ
อ่าน: สูตร MPASI สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือน
มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่สามารถเพลิดเพลินได้หลายวิธี เริ่มบริโภคเป็นน้ำผลไม้ แปรรูปเป็นอาหาร ซอส หรือรับประทานโดยตรง ไม่เพียงเท่านั้น มะเขือเทศยังมีประโยชน์มากมายที่เด็กๆ รู้สึกเมื่อคุณแม่ให้มะเขือเทศเป็นอาหารว่างเป็นประจำ กล่าวคือ:
1. รักษาสุขภาพตา
เปิดตัวจาก Firstcry เลี้ยงลูก มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอสูงเพียงพอ แน่นอนว่าการให้มะเขือเทศเป็นอาหารว่างเป็นทางเลือกที่เหมาะสม เพื่อรักษาสายตาของเด็กอย่างเหมาะสม
2. แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
มะเขือเทศยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเพื่อให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรงจากการสัมผัสกับอนุมูลอิสระ
3.หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
เปิดตัวจาก ข่าวการแพทย์วันนี้ การกินผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์จะช่วยให้ทารกมีน้ำเพียงพอและหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหาร วิธีนี้จะทำให้ลูกไม่ท้องผูก มารดาไม่ควรประเมินอาการท้องผูกที่ทารกประสบต่ำเกินไป แค่ถามคุณหมอผ่านแอพ . ใช้แอพทันที สำหรับการรักษาอาการท้องผูกในทารกเพื่อให้ทารกมีสุขภาพที่ดี
4. รักษาการทำงานของหัวใจให้แข็งแรง
เนื้อหาของเส้นใย โพแทสเซียม และวิตามินซีที่มีอยู่ในมะเขือเทศสามารถช่วยรักษาสุขภาพหัวใจของเด็กได้
5. หลีกเลี่ยงโรคโลหิตจาง
มะเขือเทศยังมีโฟเลต ความต้องการโฟเลตที่ร่างกายต้องการสามารถป้องกันเด็กจากปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคโลหิตจาง
นั่นคือประโยชน์ที่เด็กๆ จะรู้สึกได้เมื่อรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ มีหลายวิธีที่คุณแม่สามารถให้เพื่อให้เด็ก ๆ ได้เพลิดเพลินกับมะเขือเทศ หนึ่งในนั้นคือการทำให้เด็ก ๆ เป็นเมนูซุปมะเขือเทศ
อ่าน: เคล็ดลับในการเตรียม MPASI แรกสำหรับลูกน้อยของคุณ
มะเขือเทศเป็นหนึ่งในสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทั้งทารกและเด็ก สิ่งที่คุณแม่ต้องใส่ใจในการรับประทานมะเขือเทศคือคุณภาพของมะเขือเทศและเนื้อมะเขือเทศที่จะให้ลูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่แพ้มะเขือเทศ
