ขาบวมในช่วงไตรมาสที่สาม นี่คือวิธีเอาชนะมัน
จาการ์ตา – การมีครรภ์เป็นเรื่องที่มีความสุขมากสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม ความสุขต้องมาพร้อมกับเงื่อนไขหลายประการที่บางครั้งอาจทำให้แม่ไม่สบาย คุณแม่จะได้พบกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ไม่เพียงแต่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ การเข้าสู่ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สตรีมีครรภ์จะประสบกับความเปลี่ยนแปลง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือขาบวม
อ่าน: ขาบวมระหว่างตั้งครรภ์? นี่คือวิธีเอาชนะมัน
การบวมของบางส่วนของร่างกายหรือที่เรียกว่าอาการบวมน้ำเป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยทั่วไปแล้วอาการบวมจะเกิดขึ้นในหลายส่วนของร่างกาย แต่อาการนี้มักเกิดขึ้นที่ขา ขาบวมในช่วงไตรมาสที่ 3 เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายผลิตของเหลวและเลือดเป็นสองเท่าของกระบวนการพัฒนาของทารกในครรภ์ แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่คุณควรรู้วิธีเอาชนะบางอย่างเพื่อให้หญิงตั้งครรภ์ยังคงรู้สึกสบายขณะตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์
สาเหตุของเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์
ไม่เพียงแต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและท้องขยายใหญ่เท่านั้น เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 คุณแม่จะมีอาการบวมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย อย่างไรก็ตาม อาการนี้พบได้บ่อยที่ขา ไม่ต้องกังวล เท้าบวมเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่สตรีมีครรภ์จะประสบ อันที่จริง สตรีมีครรภ์บางคนประสบกับอาการบวมที่ขาเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 และโตขึ้นในช่วงไตรมาสที่สาม
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตของเหลวและเลือดมากเป็นสองเท่าของก่อนตั้งครรภ์ ของเหลวและเลือดที่ผลิตในร่างกายใช้เพื่อทำให้ร่างกายอ่อนลงเพื่อให้สามารถพัฒนาอย่างเหมาะสมเพื่อช่วยในกระบวนการพัฒนาทารกในครรภ์ นอกจากนี้ ของเหลวและเลือดเพิ่มเติมสามารถช่วยให้ข้อสะโพกและเนื้อเยื่อรอบข้างเตรียมคลอดได้
อ่านยัง : ขาบวมระหว่างตั้งครรภ์ ออกกำลังกายได้ไหม?
ไม่เพียงแค่นั้น เปิดตัวจาก สายสุขภาพ มีปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ อีกหลายประการที่อาจทำให้เท้าบวมได้ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ เช่น:
- สภาพอากาศร้อน;
- ปริมาณคาเฟอีน;
- ไม่เพียงพอต่อความต้องการน้ำ
- ยืนนาน.
นี่คือปัจจัยบางประการที่อาจทำให้เท้าบวมได้ อย่างไรก็ตาม หากมารดามีอาการบวมอย่างกะทันหันร่วมกับอาการปวดหัวและมีเลือดออก ให้รีบไปพบสูติแพทย์ที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติต่างๆ ของการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ในไตรมาสที่สาม ใช้แอพ เพื่อหาโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อให้สามารถดำเนินการรักษาได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
วิธีเอาชนะเท้าบวม
อาการบวมที่ขาสามารถหายไปได้เองหลังจากที่แม่ผ่านกระบวนการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อจัดการกับเท้าบวม
- ให้ความสนใจกับสภาพของเท้าให้ดีขึ้น หากรู้สึกเหนื่อย ให้พักในท่านั่งทันทีและหงายเท้าขึ้น เหยียดขาเป็นครั้งคราวเพื่อให้สบายขึ้น
- เมื่อนอนราบควรนอนหันหน้าไปทางซ้าย นี้สามารถช่วยลดความดันจากเส้นเลือดขนาดใหญ่ที่ส่งเลือดไปยังหัวใจ
- ทำกิจกรรมเบา ๆ โดยการเดินรอบ ๆ บ้านเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายที่ขา
- สวมชุดคลุมท้องที่ใส่สบาย ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับเกินไป ซึ่งอาจไปกดทับหลอดเลือด ซึ่งจะทำให้เท้าบวมไม่สบายขึ้น
- หลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไป
- ใช้ประคบเย็นประคบขาที่บวม
- ตอบสนองความต้องการของเหลวในระหว่างตั้งครรภ์อย่างถูกต้อง
- จำกัดการบริโภคอาหารที่มีปริมาณเกลือค่อนข้างสูง
อ่านยัง : 5 สิ่งที่แสดงสัญญาณของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำทุกวันไม่ใช่เรื่องผิด คุณสามารถเดินเล่นรอบบ้าน ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ได้สบายๆ เพื่อให้สุขภาพของคุณคงอยู่ในภาวะที่เหมาะสมก่อนคลอด
