หลีกเลี่ยงนิสัยเหล่านี้เพื่อป้องกันการกำเริบของอาการไซนัสอักเสบ
จาการ์ตา - ไซนัสอักเสบคือการอักเสบหรือบวมของเนื้อเยื่อไซนัส ซึ่งเป็นโพรงหรือช่องว่างที่มีอากาศอยู่ด้านหลังกระดูกใบหน้า เมื่อการอักเสบนี้เกิดขึ้น อาการทั่วไปที่ผู้ประสบภัยเกือบทั้งหมดพบคือความเจ็บปวดจากการกดทับที่ด้านบนของใบหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่หน้าผาก หลังจมูก ระหว่างหรือหลังตา หรือที่แก้ม
ผู้ป่วยบางรายจะรู้สึกได้ถึงอาการต่างๆ เช่น ปวดฟัน คัดจมูก น้ำมูกไหลที่แย่ลงในเวลากลางคืน และกลิ่นปากที่ไม่เกี่ยวกับปัญหาทางทันตกรรม เพื่อป้องกันไม่ให้อาการไซนัสอักเสบเกิดขึ้นอีก จำเป็นต้องระบุสาเหตุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการป้องกันอาการไซนัสอักเสบไม่ให้เกิดขึ้นอีก
อ่าน: ใส่ใจกับวิธีป้องกันไซนัสอักเสบในเด็ก
ระบุสาเหตุและหลีกเลี่ยงทริกเกอร์
หากคุณมีไซนัสอักเสบเรื้อรัง มีนิสัยบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงและไม่ควรปฏิบัติอีกต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการกำเริบอีก บางอย่างที่ต้องทำคือหลีกเลี่ยงบุหรี่และควันบุหรี่ คุณควรจำกัดกิจกรรมกลางแจ้งด้วย เนื่องจากมีสารก่อภูมิแพ้หรือสารมลพิษในอากาศอยู่ในระดับสูง
เมื่ออยู่ในบ้าน บางครั้งการใช้เครื่องปรับอากาศและเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศสามารถช่วยป้องกันอาการไซนัสอักเสบไม่ให้เกิดขึ้นอีกได้ หากคุณมีอาการแพ้ คุณสามารถช่วยป้องกันการกำเริบของโรคไซนัสอักเสบได้โดยการระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและการใช้ยาตามที่แพทย์ของคุณกำหนด นอกจากนี้ยังสามารถใช้มาตรการที่บ้านเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้จำนวนมากในห้องที่ก่อให้เกิดปัญหาไซนัส
อ่าน: ต่อไปนี้เป็นข้อห้ามบางประการเกี่ยวกับไซนัสอักเสบที่ต้องเข้าใจ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการป้องกันอาการไซนัสอักเสบไม่ให้เกิดขึ้นอีก:
- ปิดหน้าต่าง โดยเฉพาะหน้าต่างห้องนอน คุณสามารถลดการปนเปื้อนภายในอาคารได้โดยใช้แผ่นกรอง HEPA (ตัวกรองอนุภาคประสิทธิภาพสูง) บนเครื่องปรับอากาศของคุณ
- เมื่อเดินทางโดยรถยนต์ ให้ปิดหน้าต่างและเปิดเครื่องปรับอากาศ รถบางคันมีระบบกรองอากาศที่มีประสิทธิภาพสูง ถ้าเป็นไปได้คุณยังสามารถใช้มันได้
- อาบน้ำหรือแชมพูก่อนนอนตอนกลางคืนเพื่อขจัดมลภาวะในอากาศหรือสารก่อภูมิแพ้ที่สร้างขึ้นในระหว่างวัน
- ตากผ้าในบ้านหรือใช้เครื่องอบผ้า กลัวว่าเสื้อผ้าจะกลายเป็นแหล่งสะสมสารก่อภูมิแพ้ได้หากคุณตากผ้าไว้ข้างนอก
- ลดกิจกรรมที่มีละอองเกสร เช่น ตัดหญ้าหรือเก็บดอกไม้
- สูดดมไอน้ำและล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้อาการไซนัสอักเสบเกิดขึ้นอีก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีของเหลวเพียงพอในร่างกาย
- ล้างมือบ่อยๆ เพื่อขจัดสารก่อภูมิแพ้หรือสารมลพิษออกจากฝ่ามือ
- การใช้โปรไบโอติกในช่องปาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อพยายามเติมเต็มชีวนิเวศธรรมชาติของไซนัส
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะหรือสเตียรอยด์เมื่อทำได้ เพราะจะส่งผลต่อแบคทีเรียที่ดีตามธรรมชาติ (ไบโอม) ที่อาศัยอยู่ในรูจมูกและปล่อยให้แบคทีเรียที่ไม่ดีเพิ่มจำนวนขึ้น
- ว่ายน้ำในสระน้ำเกลือ ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบของเยื่อบุจมูกและไซนัส ดังนั้นอาการไซนัสจึงบรรเทาลงได้เมื่อเทียบกับการว่ายน้ำในสระคลอรีน
- รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
อ่าน: สังเกตอาการของโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังที่ควรระวัง
การติดเชื้อไซนัสอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง และสามารถเกิดขึ้นได้จากการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือเชื้อรา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณได้รับการดูแลอย่างดีเพื่อป้องกันไม่ให้อาการไซนัสอักเสบเกิดขึ้นอีก หากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ โปรดปรึกษากับแพทย์ของคุณในใบสมัคร , ใช่.
อ้างอิง:
สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด เข้าถึงปี 2021. ไซนัสอักเสบเรื้อรัง (ในผู้ใหญ่).
วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์. เข้าถึงในปี 2564 เคล็ดลับสิบประการเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไซนัส
สุขภาพประจำวัน เข้าถึงปี 2021 สิ่งจำเป็นสำหรับการติดเชื้อไซนัส: สาเหตุ อาการ การรักษา การป้องกัน การเยียวยาธรรมชาติ ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง และอื่นๆ
