4 วิธีป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
, จาการ์ตา – ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะคือเมื่อจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ ทำให้หัวใจเต้นช้าหรือเร็วเกินไป ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบางอย่างไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ ในทางกลับกัน ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนได้
เมื่อจังหวะการเต้นของหัวใจสั้นมาก อาจหมายความว่าคุณไม่รู้สึกถึงอาการใดๆ แต่ถ้าคุณมีอาการ นี่คืออาการ:
ตุ้บๆ ที่หน้าอกขยายไปถึงคอ
ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ
เมื่อเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ และแม้แต่หัวใจก็ไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปยังร่างกายได้เพียงพอ อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย วิงเวียน หรืออาจทำให้เป็นลมได้ อันที่จริงมันสามารถนำไปสู่ความตายได้
อาการของหัวใจเต้นช้า
อาการที่อาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า เวียนศีรษะ เกือบเป็นลม หรือในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้หัวใจหยุดเต้นได้
อาการของอิศวร
อาการต่างๆ สามารถลดความสามารถในการสูบฉีดของหัวใจ ทำให้หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ หรือหมดสติได้ หากรุนแรงก็อาจทำให้หัวใจวายหรือเสียชีวิตได้
อ่าน: ชีพจรผิดปกติ? ระวังการเต้นผิดจังหวะ
เมื่อทราบถึงอันตรายของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ต่อไปนี้คือวิธีการหรือความพยายามในการป้องกันที่คุณสามารถทำได้ กล่าวคือ:
รู้ปัจจัยเสี่ยง
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม ดังนั้นการรู้ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาหัวใจจึงไม่เจ็บปวด การสูบบุหรี่และโภชนาการที่ไม่ดียังเพิ่มโอกาสของปัญหาหัวใจโดยรวม
การตรวจสอบสภาพหัวใจ
ตรวจสอบสภาพหัวใจของคุณ ใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อติดตามอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างทำกิจกรรม การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจสามารถเปิดเผยการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพหัวใจและความไม่สอดคล้องกันของจังหวะการเต้นของหัวใจเมื่อเวลาผ่านไป
การจัดการอาหาร
จัดการสุขภาพของคุณด้วยโภชนาการที่เหมาะสม อาหารที่มีกรดไขมันทรานส์สูง คาร์โบไฮเดรท และน้ำตาล กระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบ ในทางตรงกันข้าม การรับประทานอาหารที่เน้นอาหารทั้งส่วน โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีสีสดใส เนื้อสัตว์ที่มาจากแหล่งที่มีความรับผิดชอบ และไขมันที่ต้านการอักเสบ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้
ทำกิจวัตรการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งคนส่วนใหญ่ที่มีความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจไม่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเนื่องจากอาการของพวกเขา มีภาวะทางพันธุกรรมเพียงไม่กี่ประเภทที่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย และพบได้น้อยมาก สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ รวมทั้งภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว ขอแนะนำให้ออกกำลังกาย
เพื่อให้แน่ใจว่าการเลือกออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งที่ถูกต้อง สิ่งแรกที่คุณควรทำคือปรึกษาแพทย์ การทดสอบความเครียดอาจเป็นประโยชน์ เช่น ลู่วิ่ง ออกกำลังกายโดยมีหรือไม่มีภาพหัวใจ
อ่าน: 5 สาเหตุของความผิดปกติของหัวใจเต้นช้า
การทดสอบความเครียดสามารถช่วยตรวจสอบว่าคุณมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เกิดจากการออกกำลังกายหรือมีการอุดตันอย่างมีนัยสำคัญในหลอดเลือดหัวใจหรือไม่ นอกจากนี้ยังสามารถวัดระดับการออกกำลังกายที่ทนได้
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ ตั้งแต่โรคหลอดเลือดสมองเมื่อหัวใจไม่สูบฉีดอย่างเหมาะสม ทำให้เลือดสะสมและจับตัวเป็นลิ่ม หากก้อนใดก้อนหนึ่งเดินทางไปที่หลอดเลือดแดงในสมอง ลิ่มเลือดอุดตันและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
อ่าน: อาการหัวใจวายในผู้ชายและผู้หญิง ต่างกันอย่างไร?
โรคหลอดเลือดสมองอาจทำให้สมองเสียหายและบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิตได้ ภาวะแทรกซ้อนอีกประการหนึ่งคือภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งภาวะหัวใจเต้นเร็วหรือหัวใจเต้นช้าเป็นเวลานานอาจทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปยังร่างกายได้เพียงพอ
หากท่านต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่แน่นอน ท่านสามารถสอบถามโดยตรงที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ทริคง่ายๆ แค่โหลดแอพ ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ , ท่านสามารถเลือกสนทนาผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .