นี่คือ 5 ประโยชน์ของการอธิษฐานเพื่อสุขภาพจิต ดูรีวิว!
“แสดงการอธิษฐานเพื่อให้เกิดประโยชน์ด้านสุขภาพจิตต่างๆ การวิจัยพบว่าผู้ที่สวดมนต์เป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่า และมีความพึงพอใจในชีวิตและความนับถือตนเองในระดับที่สูงขึ้น เมื่ออธิษฐาน คุณจะรู้สึกสงบขึ้น หลีกเลี่ยงความวิตกกังวล และมีชีวิตที่ยืนยาวได้”
, จาการ์ตา – ทุกสิ่งที่คุณต้องการสามารถทำได้ด้วยความพยายามสูงสุด อย่างไรก็ตาม บางครั้งความพยายามก็ไม่เพียงพอ สำหรับบางคน ความพยายามต้องมาพร้อมกับการอธิษฐานเพื่อที่ความปรารถนาของพวกเขาจะได้รับโดยเร็ว ตามคำกล่าวของนักศาสนศาสตร์ การอธิษฐานมีคำจำกัดความที่กว้างมาก การอธิษฐานมีหลายรูปแบบ ตั้งแต่การพูด เกิดขึ้นเอง ซ้ำๆ หรือเพียงแค่เงียบ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว การอธิษฐานถูกกำหนดให้เป็น “การสนทนาที่ลึกซึ้งกับองค์ผู้ทรงมหิทธิฤทธิ์”
ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใด การอธิษฐานสามารถให้ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตที่หลากหลาย ประโยชน์ของการอธิษฐานเพื่อสุขภาพจิตได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูคำอธิบายต่อไปนี้
อ่าน: 4 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอารมณ์ที่คุณต้องรู้
ประโยชน์ของการสวดมนต์เพื่อสุขภาพจิต
เปิดตัวจาก จิตวิทยาวันนี้ การวิจัยที่นำโดยศาสตราจารย์ไทเลอร์ แวนเดอร์วีลของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าผู้ใหญ่ที่สวดมนต์ทุกวันมักจะมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าน้อยลง นอกจากนี้ คนที่สวดมนต์ทุกวันจะมีความพึงพอใจในชีวิต มีความนับถือตนเอง และมีอิทธิพลทางบวกในระดับที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่เคยสวดมนต์เลย
การศึกษาอื่นที่ดำเนินการโดย California Mental Health & Spirituality Initiative ก็พบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน การศึกษานี้ใช้มุมมองของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตมากกว่า 2,000 คน ด้วยเหตุนี้ มากกว่า 80% เห็นด้วยว่าเรื่องทางจิตวิญญาณมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของพวกเขามาก นอกจากนี้ นี่คือประโยชน์ของการอธิษฐานเพื่อสุขภาพจิตอื่นๆ:
1. สงบเงียบ
การรู้สึกกระสับกระส่ายอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพจิต การอธิษฐานสามารถเป็นเหมือนมนต์ที่ทำให้คุณสงบและคลายความวิตกกังวลได้ เมื่ออธิษฐานราวกับว่าบุคคลเข้าสู่ฟองสบู่ที่ไม่มีใครสามารถรบกวนได้ ความรู้สึกของความเคร่งขรึมโดยปราศจากความฟุ้งซ่านเป็นสิ่งที่ทำให้การอธิษฐานสงบลง เมื่อทำเป็นประจำ ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่การอธิษฐานจะนำมาซึ่งประโยชน์ด้านสุขภาพจิตอื่นๆ
2. เอาชนะความเหงา
การเตรียมพร้อมและรู้สึกโดดเดี่ยวนานเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ เมื่ออธิษฐานจะไม่มีอุปสรรคในการสื่อสารระหว่างคุณกับพระเจ้า นี่อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความรู้สึกเหงา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกโดดเดี่ยวในสังคม
อ่าน: 5 สัญญาณของสภาพจิตใจที่ถูกรบกวน
3. ช่วยในกระบวนการบำบัด
เชื่อหรือไม่ว่าการสวดมนต์ช่วยให้หายจากปัญหาสุขภาพจิตได้จริง การศึกษาที่ดำเนินการโดยร็อบ วิทลีย์ ผู้วิจัยที่ศูนย์วิจัยโรงพยาบาลดักลาสในแคนาดา พบว่าผู้เข้าร่วมที่ติดตามงานวิจัยของเขายอมรับว่าการสวดมนต์เป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยเร่งการฟื้นตัว
4. ทำให้อายุยืน
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 ให้ผลการค้นพบที่น่าสนใจเกี่ยวกับความถี่ของการอธิษฐานที่โบสถ์ตามอายุของบุคคล ผลการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมที่มาโบสถ์เป็นประจำทุกสัปดาห์มีอายุยืนยาวขึ้น 55% ข้อสรุปของการศึกษานี้ได้มาจากการติดตามผลนานถึง 18 ปีต่อมา
5. ป้องกันภาวะซึมเศร้า
ผลของการสวดมนต์ที่สงบลงคล้ายกับการทำโยคะและการทำสมาธิ จิตใจที่สงบย่อมสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าในระดับต่ำอย่างแน่นอน ไม่ใช่แค่ตำนาน คำแถลงนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาปี 2019 จากทีม University of Mississippi ประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นผลให้ผู้ป่วยที่เข้ารับการสวดมนต์เป็นเวลา 6 สัปดาห์มีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลน้อยลง
อ่าน: สุขภาพจิตอาจส่งผลต่อสุขภาพกาย
นอกจากการสวดมนต์แล้ว วิถีชีวิตยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพจิตอีกด้วย อาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับที่เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญ คุณอาจต้องการวิตามินและอาหารเสริมเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ถ้าของเหลือน้อยก็ซื้อได้ที่ร้านสุขภาพ . เพียงคลิก คำสั่งซื้อจะถูกส่งถึงที่ของคุณ! ดาวน์โหลดแอพทันที!
