นี่คือวิธีรักษาการตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่งมาก
, จาการ์ตา – ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะออกจากงานเมื่อพบว่าตนตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มีผู้หญิงไม่กี่คนที่เลือกที่จะทำงานต่อไปในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยการเปลี่ยนแปลงมากมายในตัวเธอ การทำงานระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่ใช่เรื่องง่าย การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และรูปแบบการกินตลอดจนความรู้สึกเหนื่อยมักเกิดจากสตรีมีครรภ์ที่ยังคงทำงานอย่างแข็งขันอยู่เสมอ
อ่าน: 5 เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ยังทำงานอยู่
การรักษาครรภ์เป็นหน้าที่ของแม่ โดยเฉพาะถ้าอายุครรภ์ยังน้อยอยู่ กิจกรรมของแม่แน่นมากจนเป็นกังวลว่าแม่ต้องใส่ใจสุขภาพแม่และลูกในครรภ์ด้วย มีความเสี่ยงมากมายที่คุณแม่จะรู้สึกกลัวขณะตั้งครรภ์ขณะทำงาน แต่ไม่ต้องกังวล คุณแม่สามารถทำได้เพื่อรักษาการตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่ที่ยังต้องทำงานและมีกิจกรรมที่ยุ่งมาก
1. ใส่ใจกับการบริโภคสารอาหาร
ความต้องการทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์ย่อมแตกต่างไปจากความต้องการของมารดาเมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์อย่างแน่นอน จำเป็นต้องได้รับสารอาหารและสารอาหารอย่างเพียงพอเพื่อช่วยในการพัฒนาและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เนื้อหาของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม โฟเลต และธาตุเหล็ก เป็นปริมาณสารอาหารที่สตรีมีครรภ์ต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ พยายามในหนึ่งวันให้กินอาหารที่เป็นแหล่งโภชนาการสำหรับความต้องการของทารกในครรภ์
2. จัดหาขนมเพื่อสุขภาพ
ระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่จะรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องอย่างแน่นอน เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณควรเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพไว้บนโต๊ะเสมอ เพื่อให้ง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้สึกหิว หลายอย่างสามารถใช้เป็นของว่างเพื่อสุขภาพในที่ทำงาน คุณแม่สามารถทานผลไม้หรือผักนึ่งได้ ไม่เพียงแค่นั้น บิสกิตยังเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งสำหรับใช้เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพเมื่อสตรีมีครรภ์มีงานยุ่ง ที่สำคัญไม่เคยขาดอาหาร ตกลงไหม?
3. หาเวลาพักผ่อน
ถ้ารู้สึกเหนื่อยระหว่างทำงานก็ควรหยุดงานก่อนและหาเวลาพักผ่อนซักพัก ไม่ควรบังคับทำกิจกรรมต่อไปหากรู้สึกเหนื่อย สุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์เป็นสิ่งที่ต้องรักษาไว้ การพักผ่อนจะทำให้แม่มีแรงทำกิจกรรมต่อไป
4. น้ำดื่มเพียงพอ
ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันระหว่างตั้งครรภ์ น้ำมีความจำเป็นอย่างมากต่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์มารดา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำที่คุณบริโภคนั้นสะอาดเพื่อไม่ให้เกิดโรค ไม่เพียงแต่การบริโภคน้ำ น้ำมะพร้าว หรือน้ำผลไม้เท่านั้น ยังสามารถเป็นทางเลือกของมารดาในการตอบสนองความต้องการน้ำในหนึ่งวัน นอกจากความต้องการน้ำที่เพียงพอแล้ว โดยการบริโภคน้ำผลไม้หรือน้ำมะพร้าว สตรีมีครรภ์จะได้รับประโยชน์มากมายจากเครื่องดื่มเหล่านี้
5. ทานวิตามิน
ไม่ว่าหญิงตั้งครรภ์จะมีงานยุ่งแค่ไหน คุณไม่ควรพลาดการทานวิตามินที่แพทย์แนะนำในระหว่างการตรวจทางสูติกรรม วิตามินเหล่านี้สามารถช่วยสุขภาพของทารกในครรภ์และแม่ได้จริง ควรทานวิตามินอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แม่และทารกในครรภ์มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ
อ่าน: เคล็ดลับการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วสำหรับผู้หญิงที่ยุ่งมาก
หากมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ สามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้เลย!
