อ่านหนังสือตอนกลางคืนดีต่อสมอง
, จาการ์ตา - การอ่านหนังสือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับสมอง หนังสือช่วยให้คุณเปิดโลกทัศน์และเพิ่มความรู้ที่เป็นประโยชน์เพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน สุภาษิตที่ว่า "หนังสือเป็นหน้าต่างของโลกใบนี้" เป็นความจริง เพราะคุณรู้หรือไม่ว่า Elon Musk ซีอีโอของ Tesla ได้เรียนรู้วิธีสร้างจรวดด้วยการอ่านหนังสือ เขาไม่ใช่ซีอีโอคนเดียวที่สร้างนิสัยรักการอ่าน วอร์เรน บัฟเฟตต์ นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จจากสหรัฐอเมริกายอมรับว่าเขาใช้เวลาอ่านหนังสือถึงห้าหรือหกชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้ ซีอีโอของบริษัทส่วนใหญ่อ่านหนังสือมากถึง 60 เล่มต่อปี
อย่างที่ทราบกันดีว่าการเป็น CEO ของบริษัททำให้คุณเสียเวลาในการทำงานไปมาก อันที่จริง ทั้งสองคนยังคงหาเวลาเปิดหนังสืออยู่ บางคนก็เห็นด้วยว่าการอ่านหนังสือก่อนนอนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการพักผ่อนและพักผ่อนร่างกาย ไม่เพียงแต่ช่วยเปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้นเท่านั้น แต่นี่คือประโยชน์ที่คุณจะได้รับหากคุณชอบอ่านหนังสือก่อนนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสมอง
ยังอ่าน: 7 นิสัยดีๆ เหล่านี้ก่อนนอน
เพิ่มความคมชัด
สมองทำงานหนักขึ้นในเวลากลางคืน ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? เมื่อคุณพักผ่อนและนอนหลับ พลังงานทั้งหมดของคุณจะมุ่งไปที่สมอง แล้วคุณจะจำได้ดีขึ้นมาก นอกจากนี้ ผู้คนมักมีสมาธิมากขึ้นในเวลากลางคืน ดังนั้นการใช้ประโยชน์จากการอ่านและเรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์ก่อนเข้านอนจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เมื่อคุณต้องการทำข้อสอบหรือเตรียมนำเสนอ คุณสามารถทำให้มีความเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นได้โดยการอ่านหนังสือก่อนนอน
คลายเครียด
เมื่อทำกิจกรรมประจำวันเราจะรู้สึกเครียดและความเครียดนี้จะเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน เมื่อถึงเวลานอน จิตใจจะยิ่งสับสน การอ่านหนังสือก่อนนอนเป็นช่วงเวลาที่ดี เพราะสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากความเครียดได้ การอ่านหนังสือก่อนนอนเป็นเวลา 6 นาทีสามารถลดความเครียดได้มากถึง 68 เปอร์เซ็นต์ ไม่สำคัญว่าคุณจะอ่านหนังสือเล่มไหน ตราบใดที่คุณอ่านได้น่าสนใจ คุณก็จะรู้สึกถึงประโยชน์ที่ได้รับ
ยังอ่าน: ระวังนะคะ 5 สัญญาณของความเครียดทางร่างกายนี้ อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้
ปรับปรุงการทำงานของสมอง
การอ่านหนังสือทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้น คุณจะมีสมาธิมากขึ้น เข้าใจภาษา พัฒนาความคิด พัฒนาจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ นิสัยในการอ่านหนังสือยังช่วยให้คุณเข้าใจการสะกดคำที่ถูกต้องของภาษาอีกด้วย
ป้องกันวัยชรา
การอ่านหนังสือทำให้ผู้สูงอายุทำงานช้าลงได้ช้าลง เนื่องจากกิจกรรมการอ่านหนังสือสามารถปรับปรุงความจำและความจำของบางสิ่งได้
เมื่อคุณต้องการเลือกอ่านหนังสือก่อนนอน คุณควรเลือกหนังสือที่เกี่ยวกับจิตใจและความบันเทิงอย่างแน่นอน แม้ว่าหนังสือที่น่าเบื่ออาจทำให้คุณง่วงได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงเพราะการอ่านหนังสือที่ไม่น่าสนใจจะไม่ทำให้ประสบการณ์น่าสนุก เป็นผลให้คุณลังเลที่จะพัฒนานิสัยการอ่านหนังสือก่อนนอน
ยังอ่าน: เหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนนอนไม่หลับ
ถ้าคุณประสบปัญหาสุขภาพที่ทำให้คุณนอนหลับยากหรือปัญหาอื่นๆ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติต่างๆ ได้ ติดต่อหมอ ในแอป . ติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ และ แชท. มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
