มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถรับประทานอาหารดีท็อกซ์ได้หรือไม่?
“เมื่ออวัยวะในร่างกายแข็งแรง ก็สามารถกำจัดสารที่ไม่ต้องการออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น แทนที่จะพึ่งพาอาหารดีท็อกซ์ คุณควรเพิ่มประสิทธิภาพระบบการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากการรับประทานอาหารดีท็อกซ์อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างมากต่อสุขภาพของทั้งแม่และเด็ก”
, จาการ์ตา – อาหารดีท็อกซ์เป็นอาหารที่กล่าวกันว่าช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ปรับปรุงสุขภาพ และส่งเสริมการลดน้ำหนัก อาหารดีท็อกซ์มักเกี่ยวข้องกับการใช้ยาระบาย ยาขับปัสสาวะ วิตามิน แร่ธาตุ ชา และอาหารอื่นๆ ที่คิดว่ามีคุณสมบัติในการล้างพิษ
แม้จะมีประโยชน์ของอาหารดีท็อกซ์ แต่ร่างกายก็มีวิธีการที่ซับซ้อนในการกำจัดสารพิษ กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น ตับ ไต ระบบย่อยอาหาร ผิวหนัง และปอด เมื่ออวัยวะเหล่านี้แข็งแรง ก็สามารถกำจัดสารที่ไม่ต้องการออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดังนั้น แทนที่จะพึ่งพาอาหารดีท็อกซ์ คุณควรเพิ่มประสิทธิภาพระบบการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายคุณ คุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถรับประทานอาหารดีท็อกซ์ได้หรือไม่?
อ่าน: อยากผอม นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์
อาหารดีท็อกซ์ที่มีความเสี่ยงสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
หลังคลอด คุณแม่มักต้องการให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ แนวโน้มของอาหารดีท็อกซ์ที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้มากด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นคำตอบสำหรับคำถามและความต้องการของแม่
สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจเกี่ยวกับอาหารดีท็อกซ์ก็คือไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถสนับสนุนคำกล่าวอ้างว่าอาหารดีท็อกซ์ล้างสารพิษออกจากร่างกายได้จริงหรือส่งเสริมการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
อ่าน: เคล็ดลับ 6 ข้อในการดูแลสุขภาพแม่ให้นมลูกและแม่ทำงาน
ตับ ไต และลำไส้ใหญ่ได้รับการออกแบบตามธรรมชาติเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย สำหรับคนส่วนใหญ่ที่กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง การดีท็อกซ์ตามธรรมชาติก็สามารถใช้ได้ดี
อาหารดีท็อกซ์ที่มีแคลอรี ไขมัน และน้ำโปรตีนต่ำจะยับยั้งการผลิตน้ำนมเท่านั้น หากแม่ไม่สามารถให้สารอาหารเหล่านี้แก่ร่างกายผ่านทางอาหาร มารดาจะผลิตน้ำนมแม่ที่มีคุณภาพต่ำเท่านั้น
อาหารดีท็อกซ์มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่จะทำให้ระดับพลังงานของคุณเสียไป เนื่องจากน้ำหนักที่หายไปส่วนใหญ่เป็นน้ำหนักน้ำ และมีแนวโน้มจะกลับมาทันทีที่การดีท็อกซ์เสร็จสิ้น
อ่าน: สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
ไม่ต้องพูดถึงผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น อาการเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะเนื่องจากการจำกัดแคลอรี่ การจำกัดแคลอรี่มักจะส่งผลให้น้ำหนักลดลง แต่มักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและจะกลับมาเป็นปกติเมื่อรับประทานอาหารกลับมาเป็นปกติ การจำกัดแคลอรี่ยังสามารถส่งสัญญาณให้ร่างกายเข้าสู่โหมดอดอาหาร ซึ่งสามารถชะลอการเผาผลาญของคุณ และลดปริมาณน้ำนมของคุณ
การควบคุมอาหารสามารถลดน้ำหนักได้
แล้วแม่ๆ จะทำอะไรได้บ้างเพื่อลดน้ำหนักแต่มีสุขภาพแข็งแรงและไม่รบกวนการผลิตน้ำนม? คำตอบคือการปรับอาหาร แท้จริงแล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินที่อาจเกิดขึ้นหลังการตั้งครรภ์
มารดามักมีน้ำหนักมากกว่าตอนตั้งครรภ์ประมาณ 5 กิโลกรัม สำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้มักจะหายไปโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ เพิ่มเติมหลังจากให้นมลูกตั้งแต่หกเดือนแรกถึงหนึ่งปี การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ผลไม้ และผัก นั้นดีที่สุดสำหรับร่างกายขณะให้นมลูก
น้ำผลไม้ยังแนะนำสำหรับคุณแม่พยาบาล น้ำผลไม้ถือว่าดีต่อสุขภาพหากมีน้ำตาลต่ำ (โดยเฉพาะจากผัก) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ครอบคลุม พยายามรวมผักใบเขียว ผลไม้ นมไขมันต่ำหรือสารทดแทนนมและแหล่งใยอาหารเข้าด้วยกันในขณะที่ให้นมลูก
มาเลย อย่าเลือกอาหารผิดและลดน้ำหนักเมื่อไม่มีเงื่อนไข พอดี. ค้นหาว่าอาหารประเภทใดที่เหมาะกับคุณแม่ที่ให้นมลูกโดยสอบถามแพทย์โดยตรง . ต้องซื้อยาโดยไม่ต้องออกจากบ้านก็ผ่านได้ Haldoocใช่!
