คุณควรใช้ร่มในช่วงอากาศร้อนหรือไม่?
, จาการ์ตา - อากาศร้อนมักทำให้เราไม่อยากทำกิจกรรมกลางแจ้ง ยิ่งกว่านั้นเราอาศัยอยู่ในอินโดนีเซียซึ่งข้ามเส้นศูนย์สูตรเพื่อให้มีแสงแดดส่องถึงตลอดทั้งปี
มีหลายวิธีในการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา เช่น การใช้ครีม SPF สวมเสื้อแขนยาว สวมหมวก หรือแม้แต่ใช้ร่ม
บทบัญญัติของครีมกันแดดที่สามารถปกป้องร่างกายจากรังสี UV A และ B ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่าสามารถป้องกันไม่ให้ผิวหมองคล้ำได้ อย่างไรก็ตาม วิธีอื่นๆ เช่น การใช้ร่มได้ผลจริงหรือ?
อ่าน: ร้อนบ่อย? นี่คือเคล็ดลับที่ทรงพลัง
ผลกระทบของการใช้ร่มในช่วงอากาศร้อน
นอกจากจะใช้เมื่อฝนตกแล้ว ร่มยังมักใช้ในช่วงวันหยุดที่ชายหาดหรือในสภาพอากาศร้อน แน่นอนว่าเราจะหลีกเลี่ยงความร้อนโดยตรง แต่จากการวิจัยของ JAMA Dermatology พบว่าการหลบอยู่ใต้ร่มชายหาดไม่ได้ผลเลยในการปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา
การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วมจำนวนมาก ซึ่งมากถึง 81 เปอร์เซ็นต์จากเท็กซัส ซึ่งใช้เวลา 3.5 ชั่วโมงบนชายหาดในระหว่างวัน ผู้เข้าร่วมบางคนยังใช้ร่มและครีมกันแดด เป็นผลให้มากถึง 78 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมที่พักพิงใต้ร่มชายหาดมีประสบการณ์ แดดเผา ในขณะที่มีเพียง 23 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมที่ใช้ครีมกันแดดที่มีประสบการณ์ แดดเผา .
พิสูจน์ได้ว่าร่มไม่สามารถทนต่อรังสี UV B ที่เป็นสาเหตุได้ แดดเผา . งานวิจัยนี้ยังเสริมความแข็งแกร่งด้วยงานวิจัยอื่นๆ ที่ดำเนินการโดย รองพื้นบำรุงผิว ซึ่งระบุว่า แดดเผา สามารถหลีกเลี่ยงได้หลายวิธี กล่าวคือ ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย สวมเสื้อผ้าที่ปิดแขนเสื้อ และหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง วิธีนี้ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการผิวไหม้จากแดดโดยแพทย์ผิวหนัง
สิ่งที่ต้องใส่ใจเมื่อซื้อและใช้ครีมกันแดด
นอกจากจะสามารถใช้ในช่วงวันหยุดไปชายหาดหรือภูเขาแล้ว ครีมกันแดดยังสามารถใช้ทุกวันได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นจำนวนมาก การใช้ครีมกันแดดจะขัดขวางการดูดซึมของรังสี UV A ที่เป็นต้นเหตุของความชรา และรังสี UV B ที่เป็นต้นเหตุของความชรา แดดเผา สู่ผิวชั้นนอก
ก่อนซื้อครีมกันแดดมาใช้งานทุกวันต้องใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้ก่อน เพื่อให้ครีมกันแดดที่คุณใช้มีการปกป้องสูงสุด
ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30
ปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) ที่แพทย์ผิวหนังทั่วโลกแนะนำคือ SPF 30 ยิ่งค่า SPF สูงเท่าไร ก็ยิ่งปกป้องผิวได้ดีเท่านั้น ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 สามารถป้องกันรังสี UV B ได้ 97 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงยังช่วยปกป้องผิวในระยะยาว เช่น มะเร็งผิวหนัง
ต้องใช้ซ้ำๆ
หากคุณพบผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีคำว่า กันน้ำ หรือ กันเหงื่อ ไม่ถูกต้องนัก เพราะครีมกันแดดที่คุณใช้จะค่อยๆ จางลง ดังนั้นหลังจากใช้งานไป 3 ชั่วโมงแล้ว ควรทาซ้ำอีกครั้ง
อ่าน: รู้แล้ว? นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการใช้ครีมกันแดดหรือไม่?
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพผิวหรือความงามและวิธีการดูแล เพียงสอบถามผู้เชี่ยวชาญโดยตรงโดยใช้แอปพลิเคชัน . สามารถติดต่อคุณหมอได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
