วิธีง่ายๆ ในการมีสุขภาพที่ดีแม้จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
, จาการ์ตา - เบาหวานชนิดที่ 2 แตกต่างจากเบาหวานชนิดที่ 1 โดยที่ตับอ่อนไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้ อินซูลินเป็นฮอร์โมนตามธรรมชาติในร่างกายที่ทำหน้าที่เปลี่ยนกลูโคสให้เป็นพลังงาน โรคเบาหวานประเภท 2 ส่งผลกระทบต่อคนอายุ 40 ปีขึ้นไป มาดูคำอธิบายแบบเต็มของโรคเบาหวานประเภท 2!
อ่าน: รับรู้ 6 อาการของโรคเบาหวาน 1 และ 2
โรคเบาหวานประเภท 2 คืออะไร?
โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดเกินค่าปกติ ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมีสาเหตุมาจากร่างกายไม่ได้ใช้ฮอร์โมนอินซูลินตามปกติ ฮอร์โมนอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้กลูโคส (น้ำตาล) เข้าสู่เซลล์ของร่างกายเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน
อาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คืออะไร?
โดยทั่วไปอาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 มีเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม อาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มักจะใช้เวลานานกว่าจะปรากฏ ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ก็มีโอกาสที่จะไม่รู้สึกถึงอาการ จนกว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อน อาการที่จะเกิดขึ้น เช่น
ยากที่จะรักษาเมื่อคุณมีบาดแผล
มองเห็นภาพซ้อน.
กระหายน้ำได้ง่าย
ปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะตอนกลางคืน
มักจะรู้สึกหิว
ลดน้ำหนัก.
อ่าน: อย่าพลาด นี่คือความแตกต่างระหว่างเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2
สาเหตุของโรคเบาหวานประเภท 2 คืออะไร?
โรคเบาหวานประเภท 2 อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเซลล์ของร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างถูกต้อง สาเหตุของความผิดปกติในเซลล์ของร่างกายไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดภาวะนี้ ได้แก่:
ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด
Prediabetes ซึ่งเป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่เป็นเบาหวาน
ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง
โรคอ้วน
เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นเบาหวานที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
ไตรกลีเซอไรด์สูงซึ่งเป็นผลมาจากการแปลงแคลอรี่ที่ไม่ได้ใช้และเก็บไว้เพื่อให้พลังงานสำรองสำหรับร่างกาย
Acanthosis nigricans เป็นความผิดปกติของเม็ดสีผิวที่ไม่ติดเชื้อและไม่เป็นอันตราย
นอกจากนี้ วิถีชีวิตเชิงลบยังสามารถกระตุ้นให้บุคคลเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ ไลฟ์สไตล์เช่นการสูบบุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย มักประสบกับความเครียด และขาดการพักผ่อน
ทำอย่างไรถึงจะมีสุขภาพที่ดีแม้ว่าคุณจะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2?
คุณยังคงสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้แม้ว่าคุณจะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 โดยทำตามขั้นตอนด้านล่าง ได้แก่
กินส่วนที่สมดุล ทำเพื่อรักษาระดับอินซูลิน สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับประเภทของคาร์โบไฮเดรตที่เลือก ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก และผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีเส้นใยสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และลดความเครียดได้
การบริโภคโอเมก้า 3 ในปลา น้ำมันปลานั้นดีต่อหัวใจและเป็นทางเลือกที่ดี น้ำมันปลายังมีไขมันน้อย โคเลสเตอรอล และไขมันอิ่มตัว คุณสามารถลองรับประทานปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า หรือปลาแซลมอนเพื่อปรับปรุงสุขภาพของหัวใจโดยการลดไขมันในเลือด (ไตรกลีเซอไรด์)
อ่าน: สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2
ปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญได้ที่ หากคุณหรือครอบครัวที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณพบอาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 หรือคุณต้องการปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของคุณ อาจเป็นทางออก ด้วยแอพ , คุณสามารถสนทนาโดยตรงกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านทาง แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . ซื้อยาได้ที่ , คุณรู้ . ไม่ต้องออกจากบ้าน ออเดอร์ของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพนี้อยู่บน Google Play หรือ App Store แล้ว!
