goodinseattle.com

, จาการ์ตา - ประสาทสัมผัสทั้งห้าที่ทำหน้าที่เป็นตัวรับข้อมูลหลักภายนอกร่างกายต้องได้รับการดูแลและดูแลอย่างเหมาะสม หนึ่งในนั้นคือจมูก ผู้คนมักลืมไปว่าต้องทำความสะอาดจมูกเป็นประจำเพื่อให้มนุษย์สามารถหายใจได้ดีขึ้น ต่อไปนี้จะอธิบายถึงความสำคัญของการล้างจมูก

ตำแหน่งสำคัญของจมูกในมนุษย์

จมูกเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาเพราะจมูกเป็นอวัยวะแรกที่กรองอากาศหายใจที่จะเข้าสู่ปอด นอกจากนี้ จมูกยังทำหน้าที่เพิ่มความชื้นและทำให้อากาศอุ่นซึ่งจะเข้าสู่ร่างกายเพื่อให้อุณหภูมิมีความเหมาะสมและเหมาะสมกับร่างกายมากที่สุด

เนื่องจากตำแหน่งเป็นอวัยวะแรกที่ทำปฏิกิริยากับสารก่อภูมิแพ้และแบคทีเรีย สิ่งสกปรกสามารถสะสมในโพรงจมูกได้ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ การติดเชื้อในโพรงจมูกอาจเกิดขึ้นและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในอวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ปอดและหัวใจที่รับออกซิเจนจากจมูก

การติดเชื้อในจมูกในระยะที่อันตรายกว่าจะทำให้เกิดการอักเสบที่เรียกว่าโรคจมูกอักเสบ ภาวะนี้จะทำให้หายใจลำบากเพราะระบบทางเดินหายใจถูกปิดกั้นโดยติ่งเนื้อ ของเหลว เชื้อรา แบคทีเรีย และเชื้อโรคที่ไม่ได้ทำความสะอาด ดังนั้นการล้างจมูกถึงแม้จะฟังดูแปลกแต่ก็สำคัญมากที่ต้องทำ

ประโยชน์ของการทำความสะอาดจมูก

ข้อดีของการทำความสะอาดจมูกเป็นประจำคือ:

1. ลดความเสี่ยงของการแพ้โดยการล้างอนุภาคสารก่อภูมิแพ้ออกจากจมูก

2. ล้างแบคทีเรียและไวรัสออกจากจมูก ลดการติดเชื้อ

3. ลดอาการบวมของโพรงจมูกและเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ

4. ลดการระคายเคืองและเพิ่มความชื้นในจมูก

วิธีทำความสะอาดจมูก

การทำความสะอาดจมูกเป็นขั้นตอนที่ง่าย และสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย คุณเพียงแค่ต้องฉีดของเหลวไอโซโทนิกเข้าไปในรูจมูกเป็นประจำทุกวันแล้วปล่อยให้ล้างออก

หากไม่มีน้ำยาล้างจมูกแบบไอโซโทนิก คุณก็ทำเองได้โดยผสมเกลือทะเลหนึ่งช้อนชากับน้ำ 4 มิลลิลิตร เพิ่มเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบระหว่างการใช้งาน ใส่ส่วนผสมนี้ในมือของคุณและหายใจเข้าจากรูจมูกข้างหนึ่ง ถ้าทนไม่ไหวก็เทใส่จมูกโดยตรง จำไว้ว่าอย่าใช้น้ำที่เหลือจากสารละลายที่คุณทำ

ทำความสะอาดโดยเฉพาะช่วงหน้าฝน การเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีอากาศสกปรก หรือบริเวณที่มีสารก่อภูมิแพ้จากธรรมชาติเป็นจำนวนมาก เช่น ชนบท ป่าไม้ และชายหาด นอกจากนี้ยังมีเวลาที่เหมาะสมในการทำความสะอาดจมูกก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพื่อให้การหายใจของคุณราบรื่นขึ้นเมื่อร่างกายได้พักผ่อน

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับความสะอาดของประสาทสัมผัสทั้งห้า เช่น จมูก หรือภาวะสุขภาพอื่นๆ ให้ไปถามแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญโดยใช้แอปพลิเคชันนี้ ! สามารถติดต่อคุณหมอได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพใน App Store และ Google Play!

อ่าน:

• 10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับจมูกที่คุณต้องรู้

• รู้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องเมื่อว่ายน้ำ

• 4 ประโยชน์ของไทเก็กสำหรับการหายใจ