รักษาระดับกรดโฟลิกในร่างกายไม่ให้ 5 สิ่งนี้เกิดขึ้น
, จาการ์ตา - กรดโฟลิกคืออะไร? ทำไมกรดโฟลิกจึงสำคัญต่อร่างกาย? กรดโฟลิกเป็นรูปแบบที่ละลายน้ำได้ของวิตามิน B-complex สารนี้จำเป็นต่อการพัฒนาร่างกายเพราะเป็นสารเอนกประสงค์ เริ่มต้นจากการช่วยกระบวนการผลิต DNA ไปจนถึงการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
ประโยชน์ของกรดโฟลิก
1. ปรับปรุงคุณภาพอสุจิ
สำหรับผู้ชาย ประโยชน์ของกรดโฟลิกคือการเพิ่มจำนวนหรือปริมาตรของตัวอสุจิ กรดโฟลิกที่ผู้ชายบริโภคสามารถเพิ่มจำนวนหรือปริมาณของตัวอสุจิได้ถึง 74 เปอร์เซ็นต์ การเพิ่มจำนวนหรือปริมาณจะเป็นประโยชน์ในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของบุคคล นั่นเป็นเพราะต้องใช้เซลล์สเปิร์มหลายพันเซลล์จึงจะสามารถปฏิสนธิกับไข่ได้ อสุจิจำนวนน้อยสามารถผลิตเซลล์อสุจิได้น้อยลง ส่งผลให้มีการปฏิสนธิน้อยที่สุด
2. ใส่ปุ๋ย
กรดโฟลิกเหมาะสำหรับคู่รักที่ต้องการมีบุตรเร็วๆ สำหรับคู่รักที่ไม่ได้รับพรที่มีบุตร ควรบริโภคกรดโฟลิกและอาหารที่มีกรดโฟลิก กรดโฟลิกสามารถใช้ในการปฏิสนธิในมดลูกหรือเซลล์ไข่
3. เสริมสร้างเซลล์ไข่
ไม่เพียงแต่ใส่ปุ๋ยหรือใส่ปุ๋ยเซลล์ไข่เท่านั้น ต้นกำเนิดของโฟเลตยังสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างไข่เพื่อให้ไข่ยึดติดกับผนังมดลูกอย่างแน่นหนา หลายคนล้มเหลวในการตั้งครรภ์เพราะก่อนที่จะพัฒนาเป็นตัวอ่อน ไข่จะตกลงมาจากผนังมดลูก
อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ากรดโฟลิกอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน หากบริโภคในปริมาณที่น้อยหรือมากเกินไป หากบริโภคกรดโฟลิกน้อยหรือมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร?
ผลกระทบของส่วนเกินและการขาดกรดโฟลิก
1. ชา
ในสถานการณ์ที่รุนแรงมาก กรดโฟลิกสามารถกัดกร่อนการมีอยู่ของวิตามินบี 12 ได้อย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ในระยะยาวร่างกายจะประสบกับความเสียหายของเนื้อเยื่อซึ่งอาจทำให้ร่างกายมีอาการชาและสูญเสียความสามารถในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากภายนอกร่างกาย นอกจากนี้ ร่างกายยังตอบสนองต่อการรับรสต่อประสาทไม่ได้เท่าที่ควร
2. นอนไม่หลับ
มีหลายสิ่งที่ทำให้นอนไม่หลับ หนึ่งในนั้นคือตารางการนอนที่ไม่ปกติ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายมีกรดโฟลิกหรือวิตามิน B9 มากเกินไป วิตามินชนิดนี้ที่มากเกินไปสามารถขัดขวางความสามารถของบุคคลในการกำหนดตารางเวลาการนอนหลับให้ตรงเวลา ทั้งนี้เพราะว่าร่างกายไม่อยู่ในสภาวะสมดุลอย่างที่ควรจะเป็น
3. ความดันโลหิตสูง
ระดับกรดโฟลิกที่มากเกินไปอาจส่งผลต่อภาวะความดันโลหิตให้สูงขึ้นในทันที ส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงได้ มั่นใจได้เพราะระบบไหลเวียนโลหิตตอบสนองต่อกรดโฟลิกในร่างกายในปริมาณสูง
4. โรคโลหิตจาง
การขาดกรดโฟลิกในร่างกายหมายถึงการจัดหาวัสดุสร้างเซลล์เม็ดเลือดที่ลดลง โดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดแดงหรือเม็ดเลือดแดง ส่งผลให้มีโอกาสเกิดภาวะโลหิตจางเพิ่มขึ้น จำนวนเม็ดเลือดแดงที่ลดลงส่งผลต่อปริมาณเฮโมโกลบินที่มีออกซิเจนในกระแสเลือดที่ลดลง สังเกตได้จากอาการของโรคโลหิตจาง เช่น เหนื่อยง่าย เหนื่อยง่าย และร่างกายไม่ค่อยกระตือรือร้นในการทำกิจกรรมประจำวัน
5. โรคท้องร่วง
หากไม่มีกรดโฟลิกในร่างกายเพียงพอ ระบบย่อยอาหารจะถูกรบกวน ความสามารถของลำไส้ในการดูดซับน้ำผลไม้และของเหลวนั้นไม่เหมาะสม นี้สามารถนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่นท้องเสีย อีกสิ่งหนึ่งที่รบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหารสามารถเกิดขึ้นได้ที่อวัยวะในกระเพาะอาหาร คือ ปัญหาแผลในกระเพาะ แผลยังเกิดจากการขาดกรดโฟลิกในร่างกาย
ปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการข้างต้น ด้วยแอพ คุณสามารถพูดคุยโดยตรงกับ แชท, การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่และทุกเวลา ไม่เพียงแต่คุณสามารถพูดคุยโดยตรง คุณยังสามารถซื้อยากับบริการ Apotek Antar จาก . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้ใน App Store หรือ Google play!
อ่าน:
- ทำความรู้จักกับอาหารเสริมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- 7 ประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับสตรีมีครรภ์
- 4 การบริโภคที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์มังสวิรัติ
