การทำงานที่คอมพิวเตอร์ มี 4 วิธีในการดูแลสุขภาพดวงตา
จาการ์ตา - เทคโนโลยีที่พัฒนามากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นสองสิ่งที่ไม่สามารถแยกออกจากกิจกรรมทั้งหมดได้ ตอนนี้งานต้องใช้แล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์ นานถึง 8 ชั่วโมงเลยทีเดียว นอกจากนี้ คุณต้องเปลี่ยนอุปกรณ์เป็นโทรศัพท์เมื่อคุณกำลังเคลื่อนไหว
โดยทางอ้อม กิจกรรมนี้อาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าของดวงตา ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อดวงตา เมื่อโต้ตอบกับคอมพิวเตอร์ การกะพริบที่เกิดขึ้นจะน้อยลง ในความเป็นจริง ภายใต้สภาวะปกติ ตาควรกะพริบ 18 ครั้งในหนึ่งนาที
เมื่อทำงานกับแล็ปท็อปหรือโทรศัพท์มือถือ การกะพริบตาจะลดลงครึ่งหนึ่ง หรืออาจน้อยกว่านั้นด้วยซ้ำ ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการเจ็บตา แห้ง ร้อน และคัน ไม่บ่อยนักที่จะถูเพื่อลดอาการเมื่อยล้าแม้เพียงชั่วขณะหนึ่ง แล้วจะรักษาสุขภาพดวงตาได้อย่างไรแม้ว่าพวกเขาจะโต้ตอบกับคอมพิวเตอร์บ่อย ๆ ? พยายามใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพต่อไปนี้
อ่าน: ไม่ใช่แค่แครอทเท่านั้น อาหาร 9 ชนิดนี้ดีต่อดวงตา
ทำการรีเซ็ตบนอุปกรณ์คอมพิวเตอร์
เนื่องจากคุณไม่สามารถทำงานด้วยตนเองหรือหลีกเลี่ยงอุปกรณ์นี้ได้อีกต่อไป วิธีเดียวที่คุณสามารถทำได้คือทำให้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นี้เป็นมิตรมากขึ้น เคล็ดลับคือทำการรีเซ็ต อย่างน้อยที่สุด คุณควรวางวัตถุนี้ให้ห่างจากดวงตาของคุณ 50 ถึง 66 ซม. อย่าลืมทำความสะอาดฝุ่นและรอยนิ้วมือที่ติดอยู่บนหน้าจอเป็นประจำ เพราะวิธีนี้จะช่วยเพิ่มการใช้แสงได้
หากคุณใช้คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลหรือ คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล , เลือกหน้าจอหรือจอภาพที่สามารถหมุนหรือเอียงให้เหมาะกับท่านั่งของคุณได้ หากเป็นไปได้ ให้ลองใช้ฟิลเตอร์แสงหรือฟิลเตอร์บนหน้าจอด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้แล็ปท็อป คุณสามารถลดความเข้มของแสงได้
อ่าน: 5 เคล็ดลับในการเอาชนะปัญหาตาแห้งเนื่องจากแล็ปท็อป
อัปเดตสภาพแวดล้อมที่คุณทำงาน
ไม่เพียงแต่อุปกรณ์เท่านั้น สภาพแวดล้อมที่คุณทำงานยังต้องเปลี่ยนแปลงและปรับเปลี่ยน เพื่อให้คุณทำงานได้อย่างสะดวกสบายและมีประสิทธิผลมากขึ้นทุกวัน ทำอย่างไร? แสงสว่างภายในห้องไม่ควรสว่างเกินไปหรือแสงน้อยเกินไป จากนั้นเลือกเก้าอี้ทำงานที่มีความสูงต่ำ
ตายังต้องพักผ่อน
งานเป็นภาระหน้าที่ของคุณ แต่อย่าลืมว่าดวงตาของคุณก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกันเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นให้พยายามทำความคุ้นเคยกับเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อการมีสุขภาพที่ดี และวิธีการรักษาสุขภาพตา ซึ่งก็คือการมองวัตถุอื่นๆ ทุกๆ 20 นาที วัตถุอยู่ห่างจากดวงตาอย่างน้อย 20 เมตร และนับเป็นเวลา 20 วินาที ทำเช่นนี้ในขณะที่คุณทำงานเพื่อให้ดวงตาของคุณพักผ่อนจากการสัมผัสกับแสงคอมพิวเตอร์
อ่าน: ชอบเล่นแกดเจ็ต? มาดูวิธีการรักษาสุขภาพตากันเถอะ!
ตายังต้องดูแล
หลังเลิกงานและก่อนเข้านอน ให้ใช้เวลาประคบตาด้วยทิชชู่เปียกหรือผ้าขนหนูอุ่นๆ ระวังอย่าใช้แอลกอฮอล์หรือทิชชู่เปียกที่มีกลิ่นหอม คุณยังสามารถนำยาหยอดตามาใช้เมื่อรู้สึกตาแห้ง หากจำเป็น คุณสามารถติดตั้งแผ่นกรองอากาศเพื่อเพิ่มความชื้นได้
นี่เป็นนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและวิธีการรักษาสุขภาพดวงตาที่คุณสามารถลองใช้ได้หากคุณจำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์ในที่ทำงานตลอดเวลา อย่าเพิกเฉย ดวงตายังต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่ เพราะความเสียหายต่อดวงตาอาจทำให้การทำงานไม่เหมาะสม หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับสายตาแต่แพทย์ประจำของคุณอยู่ไกลจากสถานที่ของคุณ คุณสามารถนัดหมายที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดได้ทันทีที่นี่ หรือใช้แอพ , คุณสามารถ ดาวน์โหลด บนโทรศัพท์ของคุณโดยตรง
