การถือศีลอดสามารถเพิ่มการเจริญพันธุ์
จาการ์ตา – หลายคนอาจคิดว่าการอดอาหารจะช่วยลดปริมาณสารอาหารและสารอาหารที่จะเข้าสู่ร่างกายของคุณได้จริง แต่ปรากฎว่ามีประโยชน์มากมายที่คุณสัมผัสได้จากการถือศีลอด เริ่มตั้งแต่การทำความสะอาดร่างกายไปจนถึงการเพิ่มการเจริญพันธุ์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง การศึกษาพบว่าการอดอาหารหรือการจำกัดปริมาณแคลอรี่ ทำให้ระยะเวลาเจริญพันธุ์ของผู้หญิงยาวนานขึ้น นอกจากนี้เมื่ออดอาหาร เซลล์ไข่ของผู้หญิงก็จะมีจำนวนมากขึ้น
โดยปกติในช่วงเริ่มต้นของการถือศีลอด ภาวะเจริญพันธุ์ของบุคคลนั้นจะลดลง อย่างไรก็ตาม ไม่กี่วันหลังจากการอดอาหาร โดยปกติฮอร์โมนการสืบพันธุ์ของบุคคลจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง และนี่คือสิ่งที่ทำให้การเจริญพันธุ์เพิ่มขึ้นเมื่ออดอาหาร
สำหรับผู้หญิงที่วิ่งโปรแกรมตั้งครรภ์
แน่นอน จะมีประโยชน์อย่างมากหากคู่สมรสต้องการรับโปรแกรมการตั้งครรภ์ เพราะการถือศีลอดจะทำให้การเจริญพันธุ์ของทั้งคู่เพิ่มขึ้น แต่ไม่เพียงแต่การถือศีลอดเท่านั้น อาหารที่เข้ามาในตอนเช้าหรือละศีลอดต้องได้รับการพิจารณาด้วยเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่างที่อาจทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณลดลง ขอแนะนำให้รับประทานอาหารต่อไปนี้เมื่อเลิกถือศีลอด:
- คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ตัวอย่างหนึ่งของอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนคือเมล็ดพืชหรือถั่ว นอกจากจะช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ได้แล้ว การอดอาหารด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตยังจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเมื่อละศีลอด คุณไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไปซึ่งจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้
- ผลไม้หรือผัก
เวลาถือศีลอด ควรละศีลอดด้วยของหวาน หนึ่งในนั้นคุณสามารถกินผลไม้ที่มีสารให้ความหวานตามธรรมชาติและมีน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอ อย่าลืมกินผักด้วย เชื่อกันว่าผักและผลไม้ช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษที่สามารถชะลอการปฏิสนธิของไข่ด้วยสเปิร์ม
(อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ด้วยผักและผลไม้ )
- ไข่
คุณกินไข่เพื่อละศีลอดหรือซาฮูร์ ไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์ นอกจากนี้ เมื่อคุณกินไข่สำหรับละศีลอดหรือซาฮูร์ คุณจะรู้สึกอิ่มนานกว่าการกินอาหารอื่นๆ แต่จำไว้ว่าคุณต้องกินไข่ที่ปรุงสุกไม่ว่าจะต้มหรือทอด
หมั่นออกกำลังกายขณะถือศีลอด
หากการออกกำลังกายกลายเป็นไลฟ์สไตล์ของคุณ คุณควรดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อไป แต่ถ้าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายก็ควรเริ่มออกกำลังกายโดยเฉพาะในเดือนอดอาหารนี้ เพราะนอกจากจะหลีกเลี่ยงร่างกายจากโรคภัยแล้ว การออกกำลังกายในขณะอดอาหารยังช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ได้อีกด้วย คุณสามารถออกกำลังกายหลัง sahur หรือก่อนเลิกถือศีลอดเพื่อเพิ่มฮอร์โมนการสืบพันธุ์ของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ เช่น แอโรบิก ยิมนาสติก หรือโยคะ
ใช่ การถือศีลอดเป็นหน้าที่ของชาวมุสลิมทั่วโลก แต่ไม่มีอะไรผิดเลย เมื่อคุณทำพิธีบูชา คุณก็มีแผนการที่ดีสำหรับอนาคตเช่นกัน หากคุณมีปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ คุณสามารถ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play ผ่านแอพ ,สามารถสอบถามคุณหมอพร้อมคุณสมบัติ ติดต่อหมอ ผ่าน โทรด้วยเสียง, แฮงเอาท์วิดีโอ, หรือ แชท .
