ควรทำการทดสอบคอเลสเตอรอลในวัยรุ่นเมื่อใด
จาการ์ตา - คุณแน่ใจหรือว่ายังต้องการประเมินระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายต่ำเกินไป? ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่า คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ในร่างกายได้ ตั้งแต่โรคหลอดเลือดหัวใจจนถึงโรคหลอดเลือดสมอง มันน่ากลัวใช่มั้ย?
คุณรู้หรือไม่ว่าคอเลสเตอรอลสูงนั้นไม่เลือกปฏิบัติ? ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย จะสูงวัยหรือเด็ก ต่างก็มีความเสี่ยงที่จะติดโรคได้ เนื่องจากกรณีของคอเลสเตอรอลสูงส่วนใหญ่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง เช่น การรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง อาหารพร้อมรับประทาน และไม่ค่อยออกกำลังกาย
เกี่ยวกับคอเลสเตอรอล มีการดำเนินการหนึ่งที่เราต้องทำเพื่อกำหนดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย นั่นคือการตรวจสอบคอเลสเตอรอล การตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง
คำถามคือ เมื่อไหร่ควรตรวจโคเลสเตอรอลในวัยรุ่น?
อ่าน: ระวัง! คอเลสเตอรอลสูงทำให้เกิดโรคต่างๆ
สองครั้งและขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย
โดยพื้นฐานแล้ว เราไม่ต้องรอให้อาการต่างๆ ปรากฏขึ้นเพื่อตรวจคอเลสเตอรอล เราแนะนำให้ตรวจคอเลสเตอรอลเป็นประจำและเร็วที่สุด ตามรายงานของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดควรได้รับการตรวจสอบทุกๆ 5 ปี หลังจากที่คนอายุ 20 ปี
อย่างไรก็ตาม หากระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายเกิน 200 มก./ดล. ควรทำการตรวจคอเลสเตอรอลทุก 3 เดือน จนกว่าระดับจะกลับมาเป็นปกติ ถ้าระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ การตรวจคอเลสเตอรอลก็สามารถทำได้อย่างน้อยปีละครั้ง
แล้ววัยรุ่นล่ะ?
ผู้เชี่ยวชาญจาก National Heart, Lung and Blood Institute แนะนำให้แบ่งการทดสอบคอเลสเตอรอลในวัยรุ่นออกเป็นสองส่วน ขั้นแรกให้มีอายุระหว่าง 9 ถึง 11 ปี จากนั้นจึงทำการทดสอบคอเลสเตอรอลในช่วงอายุ 17 ถึง 21 ปี อย่างไรก็ตาม แพทย์จะแนะนำให้ทำการทดสอบคอเลสเตอรอลอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นหากบุตรของท่านมีอาการเช่น:
มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ
เป็นโรคอ้วน เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง
รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง.
ไม่ค่อยออกกำลังกายและมักกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ถ้าเด็กมีเงื่อนไขข้างต้นก็ควรทำการทดสอบคอเลสเตอรอลเป็นประจำ
แล้วขั้นตอนล่ะ? เราต้องอดอาหารก่อนตรวจโคเลสเตอรอลอย่างน้อย 9-12 ชั่วโมง มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้ค่าพื้นฐานของโคเลสเตอรอลในร่างกายโดยไม่มีการแทรกแซงใดๆ นอกจากนี้ ควรตรวจโคเลสเตอรอลในตอนเช้า หลังอดอาหารในคืนก่อนหน้า
โดยสรุปแล้ว การตรวจคอเลสเตอรอลควรทำโดยเร็วที่สุดก่อนที่อาการต่างๆ จะปรากฏขึ้น เพราะการรู้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายทำให้เรารักษาภาวะสุขภาพและหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ที่เกิดจากคอเลสเตอรอลสูงได้
อ่าน: เคล็ดลับในการตรวจสอบน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลที่บ้าน
เอาชนะด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
โดยทั่วไป หากระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงอยู่แล้ว แพทย์จะแนะนำให้คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อนรับประทานยา ไม่เพียงเท่านั้น คนอ้วนยังต้องลดน้ำหนักก่อน สำหรับผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง (ไขมันชนิดหนึ่งที่ไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือด) ก็จำเป็นต้องลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตลงด้วย
แล้วการออกกำลังกายเกี่ยวอะไรกับคอเลสเตอรอลสูง? จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Arteriosclerosis, Thrombosis และ Vascular Biology ระบุว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ได้ สิ่งเดียวกันนี้ถูกค้นพบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านไขมันในด้านสุขภาพและโรค นักวิจัยระบุว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีระดับ HDL สูงกว่าผู้หญิงที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำอย่างมีนัยสำคัญ
สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากคอเลสเตอรอลสูงและโรคอ้วน การออกกำลังกายก็มีสิทธิพิเศษเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวในวารสารโรคอ้วน การออกกำลังกาย เช่น การเดิน วิ่ง และปั่นจักรยาน สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ได้
อ่าน: ชอบกินสเต็ก ระวังคอเลสเตอรอลสูง
อย่างไรก็ตาม ในการเลือกประเภทกีฬาต้องระวัง เนื่องจากผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงจะมีคราบพลัคสะสมในหลอดเลือด การออกกำลังกายที่หนักหน่วงอาจทำให้คราบพลัคหลุดออกจากกระแสเลือดได้ ผลกระทบสามารถอุดตันหลอดเลือด แม้กระทั่งทำให้แตกออก ต้องการทราบผลที่ตามมา? หากเกิดการแตกร้าวในสมอง อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ ในขณะที่หัวใจอาจทำให้หัวใจวายได้
ดังนั้น คุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนเพื่อเลือกประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อเป็นเคล็ดลับในการจัดการคอเลสเตอรอลสูง แน่นอนว่าการออกกำลังกายต้องค่อยๆ
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น ด้วยคุณสมบัติการแชทและการโทรด้วยเสียง/วิดีโอ คุณสามารถสนทนากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเลย ดาวน์โหลดเลยบน App Store และ Google Play!
