การทดสอบอะดรีนาลีนขณะออกกำลังกาย เจ็ตสกีเป็นทางเลือกหนึ่ง

จาการ์ตา - เจ็ทสกี เป็นกีฬาทางน้ำที่จะเข้าแข่งขันในเอเชียนเกมส์ 2018 เจ็ทสกี เป็นกีฬาผาดโผนที่ทดสอบอะดรีนาลีนเพราะในทางปฏิบัติต้องอาศัยความเร็วและความสมดุล

อ่าน: หลังออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?

มีกีฬาทางน้ำหลายประเภทที่สามารถทำได้ ได้แก่ ว่ายน้ำ โปโลน้ำ ดำน้ำ ดำน้ำตื้น , พายเรือแคนู, ตกปลา, เล่นกระดานโต้คลื่น, ถึง เจ็ทสกี . เช่นเดียวกับกีฬาที่ทำบนบก กีฬาทางน้ำก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นกัน

เจ็ตสกี กีฬาทางน้ำที่ท้าทายและดีต่อสุขภาพ

นอกจากความสนุกสนานแล้ว ประโยชน์ของการออกกำลังกายยังมีดังต่อไปนี้: เจ็ทสกี สิ่งที่ต้องรู้:

1. ปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด

กีฬา เจ็ทสกี เชื่อกันว่าจะช่วยปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพื่อให้สารอาหารและออกซิเจนสามารถกระจายไปทั่วเนื้อเยื่อของร่างกาย ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่นสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ เช่น จังหวะ และโรคหัวใจ

2. ฝึกกล้ามเนื้อของร่างกาย

ขณะเล่น เจ็ทสกี กล้ามเนื้อของร่างกายที่ทำงานได้แก่ กล้ามเนื้อขา แขน และหน้าท้อง นั่นเป็นเหตุผลที่กีฬานี้สามารถฝึกกล้ามเนื้อของร่างกายได้ เนื่องจากต้องอาศัยการประสานกันของกล้ามเนื้อเหล่านี้ในการเคลื่อนตัวและจับเครื่อง เจ็ทสกี ขณะเล่นน้ำไหลเชี่ยว

3. ฝึกความสมดุลและการประสานงานของร่างกาย

มีการเคลื่อนไหวมากมายในขณะเล่น เจ็ทสกี , เป้าหมายคือการควบคุมการเคลื่อนไหวของเครื่อง เจ็ทสกี ใช้แล้ว. การเคลื่อนไหวเหล่านี้รวมถึงการนั่ง การงอ และการยืน นั่นเป็นเหตุผลที่กีฬานี้มีประโยชน์สำหรับการฝึกการทรงตัวและการประสานงานของร่างกาย

4. เผาผลาญแคลอรี่

จำนวนการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นขณะเล่น เจ็ทสกี ทำให้การออกกำลังกายนี้สามารถเป็นวิธีเผาผลาญแคลอรี ดังนั้นกีฬาชนิดนี้สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักรวมทั้งป้องกันน้ำหนักส่วนเกินได้ ( น้ำหนักเกิน ) และโรคอ้วน

5. ลดความเครียด

กีฬา เจ็ทสกี ที่เกี่ยวข้องกับน้ำและแสงแดด สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาประเภทนี้ กิจกรรมทางน้ำสามารถช่วยลดความเครียดได้ นอกจากนี้ แบบฝึกหัดนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิและสมาธิได้อีกด้วย เพราะการจะทำเช่นนั้นได้ต้องใช้โฟกัสและสมาธิที่ดี

เจ็ตสกีสำหรับผู้เริ่มต้น

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือเล่น เจ็ทสกี ไม่สามารถสุ่มได้ ต้องใช้ทักษะพิเศษในการควบคุมเครื่องจักร เจ็ทสกี บนน้ำที่ขาด ๆ หาย ๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ไม่ต้องกังวล คุณยังสามารถเล่นได้อยู่ เจ็ทสกี เมื่อไปเที่ยวชายหาดตราบใดที่มีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแล ดังนั้นวิธีการเล่นเคล็ดลับ? เจ็ทสกี สำหรับผู้เริ่มต้น?

  • ให้ความสำคัญกับความปลอดภัย สวมเสื้อชูชีพเสมอ และตรวจดูให้แน่ใจว่าปุ่มที่ใช้เพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องอยู่ใกล้เอวของคุณ เพื่อให้คุณสามารถปิดเครื่องได้หากคุณเสียการทรงตัวหรือตกลงไปในน้ำ เพื่อรักษาความสมดุล อย่าลืมจับที่จับของเครื่องให้แน่นเสมอ
  • ฝึกช้าๆ. เริ่มที่ความเร็วต่ำเพื่อทำความคุ้นเคยกับการใช้เครื่อง เจ็ทสกี . หากคุณคุ้นเคยกับมันและเก่งอยู่แล้ว คุณสามารถเพิ่มความเร็วของเครื่องยนต์ได้
  • รักษาระยะห่างจากคนขับคนอื่น เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุในน้ำ

อ่าน: เพื่อให้อยู่ในน้ำได้ดีขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกอยู่ในวัยที่เหมาะสมก่อนว่ายน้ำ

นั่นคือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ เจ็ทสกี จำเป็นต้องรู้ หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของกีฬาทางน้ำ โปรดอย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ . เพราะผ่านแอพพลิเคชั่น คุณสามารถติดต่อแพทย์ที่วางใจได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . เอาน่า ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found