goodinseattle.com

, จาการ์ตา - ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา รวมทั้งเชอร์รี่ด้วย เชอร์รี่เป็นพืชที่มีเมล็ดซึ่งมีถิ่นกำเนิดในซีกโลกเหนือและเจริญเติบโตในสภาพอากาศที่อบอุ่น ผลไม้นี้มักใช้สำหรับตกแต่งเค้ก

เชอร์รี่แบ่งออกเป็นสองประเภทคือเชอร์รี่หวานและเชอร์รี่เปรี้ยว เชอร์รี่เปรี้ยวมีแคลอรีต่ำกว่าเชอร์รี่หวาน แต่เชอร์รี่หวานมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนสูงกว่า ประโยชน์ของเชอร์รี่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเนื้อหาทางโภชนาการในเชอร์รี่

แม้ว่าบางครั้งจะถือเป็นการตกแต่งเค้กเท่านั้น แต่กลับกลายเป็นว่าผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ แอนโธไซยานิน เป็นต้น เนื้อหาของแอนโธไซยานินในผลเชอรี่ประกอบด้วยคุณประโยชน์ที่มีผลในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลและการนอนหลับ

นี่คือประโยชน์ของเชอร์รี่เมื่อรับประทาน ได้แก่:

1. ลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง

เชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ปริมาณโพแทสเซียมสามารถลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ โพแทสเซียมยังสามารถช่วยรักษาความดันโลหิต รักษาของเหลวในร่างกายให้เพียงพอ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้เนื้อหาของวิตามินซีสามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดจากนั้นรักษาโรคตาและริ้วรอยบนผิวหนัง

2. ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ

ประโยชน์อีกประการของเชอร์รี่คือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลไม้สีสดใส สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถช่วยปกป้องเซลล์ร่างกายจากอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งและโรคอื่นๆ ได้ สารต้านอนุมูลอิสระอีก 2 ชนิดที่มีอยู่ในเชอร์รี่ ได้แก่ กรดไฮดรอกซีซินนามิก และ เพอริลลิลแอลกอฮอล์ .

นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระในผลเชอรี่ยังช่วยลดอาการปวดและบวมในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ เนื้อหาของฟลาโวนอยด์ในผลไม้สีแดงยังมีหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

3. รักษาน้ำหนักและเจ็บป่วยร้ายแรง

ประโยชน์ของผลเชอรี่ที่มาจากใยอาหาร ได้แก่ การลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ ไฟเบอร์ในเชอร์รี่ยังมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพลำไส้ ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ลดระดับคอเลสเตอรอล และป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

ปริมาณพฤกษเคมีในผลเชอรี่สามารถปกป้องร่างกายจากเอ็นไซม์บางชนิดที่ทำให้เกิดการอักเสบ ดังนั้นจึงสามารถลดความเจ็บปวดในโรคข้ออักเสบ และยังลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ไฟโตเคมิคอลเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ โดยการหยุดความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง (สารก่อมะเร็ง)

4. กำจัดพิษ

การกำจัดสารพิษในร่างกายหรือการล้างพิษเป็นหนึ่งในประโยชน์ของเชอร์รี่ การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายหลังจากบริโภคเชอร์รี่เป็นประจำสามารถฟื้นฟูผิวบริเวณใบหน้าให้ดูเปล่งปลั่งและดูอ่อนกว่าวัยได้ การล้างพิษนี้เป็นไปตามธรรมชาติจึงไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย

5. ลดอาการปวดจากโรคเกาต์

ผู้ที่เป็นโรคเกาต์มักบ่นว่าปวดมากเมื่อเป็นซ้ำ ข้อดีอย่างหนึ่งของเชอร์รี่ก็คือสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคเกาต์ได้ นอกจากผลไม้แล้ว ใบเชอร์รี่ยังสามารถใช้ต้มใบกับน้ำสักสองสามนาที จากนั้นให้เย็นและสะเด็ดน้ำ จากนั้นดื่มเป็นประจำทุกวัน

6. ป้องกันและกำจัดสิว

ประโยชน์ของเชอร์รี่คือการเอาชนะปัญหาสิวบนใบหน้าด้วยการทาเป็นมาส์ก เคล็ดลับคือการบดเชอร์รี่ก่อน จากนั้นจึงทาลงบนผิวที่เป็นสิวได้ง่าย นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้โดยตรงได้โดยการบีบเชอร์รี่บนใบหน้า ใช้เมล็ดและน้ำในผลมาทาบำรุงผิวหน้า ทำการบำรุงรักษาเป็นประจำทุกคืนก่อนนอน

นี่คือประโยชน์ของเชอร์รี่สำหรับร่างกาย หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับร่างกาย คุณสามารถปรึกษากับแพทย์จาก ด้วยคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพใน App Store และ Google Play!

อ่าน:

• เปลือกแตงโม ประโยชน์ต่อร่างกาย
• กินผลไม้ตอนไหนดีที่สุด
• ระวัง ผลไม้ก็ทำผ้าบาติกได้นะ