งานอดิเรกของการอ่านหนังสือสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้า ตำนานหรือข้อเท็จจริงได้หรือไม่?
, จาการ์ตา - การอ่านหนังสือเป็นงานอดิเรกที่มีมาแต่โบราณ และสามารถให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกาย โดยเฉพาะสมอง สิ่งนี้สามารถเพิ่มความรู้และเสริมการเลือกคำ ถึงกระนั้น บางคนเชื่อว่าคนที่มีงานอดิเรกในการอ่านหนังสือสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ จริงหรือ? นี่คือการสนทนาที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น!
ป้องกันภาวะซึมเศร้าด้วยการอ่านหนังสือ
อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ซึ่งมีลักษณะเป็นความรู้สึกเศร้าและไม่แยแส บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้สามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกเหล่านี้เป็นเวลานานและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน อันที่จริง ผู้ประสบภัยอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันที่ต้องทำและบางครั้งมีความปรารถนาที่จะจบชีวิตของเขา
อ่าน: ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ครอบคลุม 4 ความผิดปกติทางจิตเหล่านี้
ดังนั้นทุกคนควรรู้วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าก่อนเกิดโรคและทำให้เกิดปัญหามากมาย มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันความผิดปกติเหล่านี้ และวิธีหนึ่งที่เพิ่งได้รับรายงานว่ามีประสิทธิภาพคืองานอดิเรกในการอ่านหนังสือ อย่างไรก็ตาม สามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้จริงหรือ?
อันที่จริง คนที่มีงานอดิเรกในการอ่านมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่า และปัญหาบางอย่างที่อาจทำให้เกิดโรคได้ ต่อไปนี้คือบางประเด็นที่คุณรู้สึกได้เกี่ยวกับประโยชน์ของการอ่าน:
1. ลดความเครียด
ทุกคนรู้ว่าความเครียดที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ วิธีหนึ่งในการลดความมันคือการอ่านหนังสือเพราะมันสามารถผ่อนคลายได้พอๆ กับเวลาที่คุณออกกำลังกายหรือฟังเพลงโปรดของคุณ คุณสามารถอ่านหนังสือที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเพื่อให้ภาระน้อยลง เรื่องราวและคำพูดมีพลังในการรักษาจิตใจของมนุษย์
อ่าน: 5 สาเหตุของอาการซึมเศร้าที่มักถูกละเลย
2. ลดความวิตกกังวล
ผู้ที่มีงานอดิเรกในการอ่านสามารถช่วยให้จิตใจสามารถทนต่อทุกสิ่งที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลในจิตใจและมีผลทำให้สมองสงบ นอกจากนี้ การอ่านยังช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและความเหงาอีกด้วย ด้วยการลดความรู้สึกเหล่านี้ ปัญหาสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สามารถระงับได้อย่างแท้จริง
3. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ในยุคนี้คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่หน้าแล็ปท็อปและโทรศัพท์มือถือมากขึ้น ซึ่งจะทำให้จิตใจและร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า ในขณะที่การอ่านหนังสือไม่มีผลกระทบจากรังสีที่เป็นอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและไม่สามารถทำลายเส้นประสาทได้ การอ่านช่วยให้สมองผ่อนคลายและนอนหลับเร็วขึ้น หากบุคคลมีสมองที่แข็งแรง สุขภาพจิตก็จะยังรักษาไว้ซึ่งอาจเป็นวิธีป้องกันภาวะซึมเศร้า
ดังนั้น พยายามทำตัวให้ชินกับการอ่านหนังสือ เพราะนอกจากจะป้องกันภาวะซึมเศร้าแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่คุณได้รับ คุณยังสามารถเพิ่มความฉลาดได้ด้วยการทำงานอดิเรกนี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำเช่นนี้ในขณะที่สอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับงานอดิเรกที่ดีนี้
อ่าน: โรคซึมเศร้า 7 ประเภทที่ต้องรู้
ถ้าอยากรู้วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าแบบอื่นๆ ให้ถามนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยเหลือทุกที่ทุกเวลา วิธีการก็ง่ายนิดเดียว โดย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน คุณจะได้รับความสะดวกที่เกี่ยวข้องกับการเข้าถึงสุขภาพเพียงแค่ใช้ สมาร์ทโฟน -ของคุณ. ใช้แอพทันที!
