อันตรายจากการกินอาหารขยะขณะตั้งครรภ์
จาการ์ตา – ระหว่างตั้งครรภ์ ความอยากอาหารของแม่จะเพิ่มขึ้น และมีบางครั้งที่แม่จะประสบ ความอยาก อาหารบางชนิด แต่ระวังอาหารที่คุณอยากกินด้วย ตกลงไหม? อาจจะเมื่อ ความอยาก แม่ต้องการอาหารประเภทเจ อุ๊งค์อาหาร . ก็ถ้าอยากได้อาหารประเภทนี้ก็ควรจะเชื่อฟังหรือซ้ายดี จริงไหม?
อาหารขยะ มีแคลอรี่จำนวนมาก แต่มีเนื้อหาทางโภชนาการน้อยที่สุด หากสตรีมีครรภ์บริโภคอาหารประเภทนี้ในปริมาณมาก อาจส่งผลต่อสุขภาพของมารดาและลูกน้อยในครรภ์ได้
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกของรสชาติและกลิ่นในหญิงตั้งครรภ์ จึงเป็นเรื่องธรรมดาที่สตรีมีครรภ์ต้องการ อาหารขยะ . เพราะนอกจากรสชาติที่อร่อยและกลิ่นหอมยั่วยวนแล้ว อาหารขยะ ยังใช้งานได้จริงและราคาค่อนข้างแพง แท้จริงแล้ว สตรีมีครรภ์ทานได้ อาหารขยะ อย่าทำบ่อยเกินไป
ต่อไปนี้เป็นผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดจากการบริโภคมากเกินไป: อาหารขยะ, นั่นคือ:
- ไม่สามารถตอบสนองสารอาหารที่จำเป็นได้
โปรดจำไว้ว่า อาหารขยะ เนื้อหาทางโภชนาการต่ำมาก ดังนั้นถ้าแม่กินบ่อยเกินไป อาหารขยะ ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการทางโภชนาการที่สำคัญสำหรับทารกจะไม่ได้รับการตอบสนอง เป็นผลให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกจะถูกขัดขวาง ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นเพื่อให้ทารกเจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสมที่สุด
- เสี่ยงโรคอ้วน
อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่น อาหารขยะ ต้องมีเนื้อหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างเช่นกัน หนึ่งในนั้นคือน้ำมันอิ่มตัวสูง หากบริโภคบ่อยเกินไป อาหารขยะ, ไขมันอิ่มตัวจะสะสมในร่างกายของมารดามากขึ้น ส่งผลให้คุณแม่มีความเสี่ยงที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือโรคอ้วนได้มาก การทดลองทางคลินิกยังแสดงให้เห็นทารกที่เกิดและเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่คุ้นเคยกับการบริโภค อาหารขยะ ตั้งแต่ตั้งครรภ์เกิดมาอ้วนขึ้น
- เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ไม่เพียงแต่จะทำให้อ้วนได้เท่านั้น แต่การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงระหว่างตั้งครรภ์ยังเชื่อกันว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจในทารกอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่แน่นอนเพราะยังต้องศึกษาเพิ่มเติม
- แรงงานลำบาก
หากบริโภคบ่อยเกินไป เนื้อหาไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นพิษต่อร่างกาย อาหารขยะ สามารถโจมตีระบบภูมิคุ้มกันของมารดาได้ ทำให้มารดาคลอดบุตรได้ตามปกติได้ยาก ส่งผลให้แม่ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากให้กำเนิดลูก ซีซาร์
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการแพ้
อาหารขยะ ไม่เพียงแต่จะอยู่ในรูปแบบของอาหารจานด่วนที่มีรสเค็มและเผ็ดเท่านั้น แต่อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่น น้ำอัดลม มิลค์เชค และโดนัทรวมอยู่ในหมวด อาหารขยะ . ปริมาณน้ำตาลใน อาหารขยะ สูงมากและไม่รวมชนิดของน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ จากการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่บริโภคน้ำตาลทั้งในรูปแบบแปรรูป น้ำผึ้ง หรือน้ำผลไม้ในระหว่างตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงที่จะคลอดบุตรที่มีอาการแพ้หรือหอบหืดมากกว่า
- ติดได้
อาหารโปรดของแม่ตั้งครรภ์ อาหารขยะ ปรากฎว่ามันสามารถถ่ายทอดสู่เด็กได้ หลังจากศึกษาวิจัยแล้ว สตรีมีครรภ์ที่เคยชินกับการกิน อาหารขยะ ซึ่งมีไขมันสูงสามารถเพิ่มศักยภาพให้เด็กชอบอาหารที่มีไขมันสูงหลังหย่านม
นอกจากจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของลูกน้อยแล้ว การบริโภคมากเกินไป อาหารขยะ อาจทำให้คุณแม่เสี่ยงต่อความผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์ เช่น เหนื่อยง่าย แสบร้อนกลางอก ขาบวม หรือ รอยแตกลาย . ดังนั้นหลีกเลี่ยงการบริโภคให้มากที่สุด อาหารขยะ ในระหว่างตั้งครรภ์และเพิ่มการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม โอเมก้า 3 และวิตามิน ( อ่าน: สตรีมีครรภ์ทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้หรือไม่? )
หากคุณแม่ป่วยหรือประสบปัญหาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ เพียงติดต่อแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . คุณแม่สามารถขอคำแนะนำด้านสุขภาพและคำแนะนำเกี่ยวกับยาจากแพทย์ได้ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
