สนุกยิ่งขึ้น นี่คือประโยชน์ของกีฬาแทรมโพลีน
, จาการ์ตา – คุณเบื่อกับการออกกำลังกายแบบที่คุณทำอยู่หรือเปล่า? ลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่ซึ่งก็คือการกระโดดบนแทรมโพลีน ไม่เพียงแต่สนุกและน่าตื่นเต้นเท่านั้น การกระโดดบนแทรมโพลีนยังมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันมากกว่าการวิ่ง มาทำความรู้จักกับประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ ของการออกกำลังกายบนแทรมโพลีน
- กระโดด vs จ็อกกิ้ง
การศึกษาของ NASA พบว่าการกระโดดบนแทรมโพลีนสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการวิ่ง การเล่นแทรมโพลีน 10 นาที เผาผลาญไขมันได้ดีกว่าการวิ่ง 30 นาที การศึกษาที่จัดทำโดย American Council on Exercise (ACE) ยังแสดงให้เห็นว่าเมื่อกระโดดบนแทรมโพลีน (ดีดตัวขึ้น) ขา หลัง และศีรษะของจัมเปอร์จะได้รับผลกระทบด้วย จึงถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการวิ่งที่ฝึกแค่ข้อเท้าและขาท่อนล่างเท่านั้น
- เพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองในร่างกาย
ระบบน้ำเหลืองมีบทบาทในการกำจัดสารพิษและสารที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ออกจากร่างกาย แต่ต่างจากระบบไหลเวียนโลหิตที่หัวใจสามารถสูบฉีดโลหิตได้โดยอัตโนมัติ ระบบน้ำเหลืองต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างมากในการสูบฉีด ด้วยการออกกำลังกายแบบแทรมโพลีน ลิ้นน้ำเหลืองสามารถเปิดและปิดได้พร้อมๆ กัน ซึ่งจะทำให้น้ำเหลืองไหลเพิ่มขึ้น 15 เท่า
- ช่วยกระบวนการล้างพิษและทำความสะอาดร่างกาย
การเคลื่อนที่แบบสะท้อนกลับมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมาก เนื่องจากมนุษย์จะอยู่ในสภาพที่เบาที่สุดเมื่ออยู่ที่จุดกระโดดบนสุดและเมื่อร่อนลงสู่พื้น นอกจากนี้ แรงโน้มถ่วงที่พุ่งถึงสองเท่าทุกครั้งที่คุณทะยานยังให้ประโยชน์มหาศาลต่อระบบน้ำเหลือง ดังนั้นระบบน้ำเหลืองจึงสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องเพื่อขจัดสารพิษ แบคทีเรีย เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และของเสียออกจากร่างกาย
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย มีบทบาทในการต่อสู้กับไวรัส แบคทีเรีย โรค และการติดเชื้อ การทำกิจกรรมโดยใช้แทรมโพลีนพุ่งสูงขึ้น กระแสน้ำเหลืองจะเพิ่มขึ้น 15 เท่า ภูมิคุ้มกันของร่างกายจึงเพิ่มขึ้นด้วย นอกจากจะสามารถกำจัดสารพิษได้แล้ว ระบบภูมิคุ้มกันที่ดียังสามารถชะลอกระบวนการชราได้อีกด้วย การเล่นแทรมโพลีนยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วยการเพิ่มไขกระดูกแดงและสนับสนุนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
- ช่วยลดหรือขจัดเซลลูไลท์
การกระโดดบนแทรมโพลีนก็เหมือนกับการสูบฉีดร่างกายซึ่งอาจส่งผลดีต่อต่อมไทรอยด์ อาการท้องอืดสามารถกระตุ้นให้ต่อมไทรอยด์เริ่มทำความสะอาดตัวเอง และระบบน้ำเหลืองทั้งหมดที่เก็บไขมัน ในกรณีนี้คือเซลลูไลท์ การฝึกแทรมโพลีนเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการกำจัดเซลลูไลท์
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน
การฝึกแทรมโพลีนสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้ จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ นี่เป็นหลักฐานโดยนักบินอวกาศที่สูญเสียมวลกระดูกเนื่องจากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีแรงโน้มถ่วง การฝึกเล่นแทรมโพลีนจะช่วยเพิ่มมวลกระดูก นอกจากนี้ การกระโดดบนแทรมโพลีนยังสามารถเสริมสร้างข้อต่อ เส้นเอ็น และเอ็น ทำให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบลดลงด้วย กีฬานี้เหมาะสำหรับผู้ปกครองเช่นกันเพราะสามารถเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
ยังไงดี? สนใจลองเล่นกีฬาแทรมโพลีน หากคุณต้องการเริ่มฝึกเล่นแทรมโพลีน คุณควรมีครูฝึกที่มีประสบการณ์คอยดูแล นอกจากนี้คุณยังสามารถถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของกีฬาบางชนิดผ่านแอปพลิเคชัน . อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำด้านสุขภาพจากแพทย์ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและวิตามินที่คุณต้องการได้ง่ายขึ้น อยู่ คำสั่ง และคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
