วิธีง่ายๆ ในการทำให้ปากของคุณสดชื่นตลอดวัน
จาการ์ตา - เมื่ออดอาหาร กลิ่นปากจะไม่ค่อยสบายเพราะปากจะแห้ง และไม่มีกิจกรรมแปรรูปอาหารตามปกติ ไม่เพียงเท่านั้น กลิ่นปากขณะอดอาหารยังเกิดจากการเติบโตของแบคทีเรียในปากและการท้องว่าง ในแง่ทางการแพทย์ กลิ่นปากนั้นเรียกว่ากลิ่นปาก
อ่าน: มารดาสามารถให้กำเนิดการอดอาหารในระหว่างการคลอดบุตรได้หรือไม่?
กลิ่นปากจะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง เพื่อแก้ปัญหานี้ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการป้องกันกลิ่นปากขณะถือศีลอด!
- การบริโภคอาหารที่เหมาะสม
วิธีแรกในการป้องกันกลิ่นปากระหว่างการอดอาหารคือการกินอาหารที่เหมาะสมในตอนเช้าและละศีลอด อาหารที่เป็นปัญหาคือผักและผลไม้ อาหารทั้งสองชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ลมหายใจของคุณสดชื่นตลอดวันระหว่างการอดอาหาร แนะนำให้กินผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงโมและแตงโม
คุณยังสามารถบริโภคนมและ โยเกิร์ต เพื่อลดกลิ่นปาก โยเกิร์ตมีบทบาทในการขจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีในปาก เหมือนกับ โยเกิร์ต , นมก็มีบทบาทเช่นเดียวกัน. เพื่อป้องกันกลิ่นปากขณะถือศีลอด คุณสามารถบริโภคได้ทั้งในตอนเช้าและหลังละศีลอด
- การใช้น้ำเพียงพอ
วิธีป้องกันกลิ่นปากระหว่างการอดอาหารครั้งต่อไปคือการบริโภคน้ำให้เพียงพอระหว่างซะฮูร์และละศีลอด แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อลดกลิ่นปากระหว่างวันถือศีลอด ทำตามแบบ 2-2-2-2 คือ สองแก้วในยามเช้า สองแก้วเมื่อละศีลอด สองแก้วหลังละหมาดตะรอวิห์ และสองแก้วก่อนนอน
โดยการบริโภคน้ำเพียงพอ การผลิตน้ำลายในปากจะเพิ่มขึ้น และหลีกเลี่ยงจากอาการปากแห้ง การดื่มน้ำให้เพียงพอในหนึ่งวันจะช่วยให้ร่างกายตอบสนองความต้องการของเหลวในขณะอดอาหาร หากร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ คุณก็จะมีพลังงานเพียงพอสำหรับทำกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน แม้ว่าคุณจะอดอาหาร
อ่าน: 8 เคล็ดลับสำหรับการอดอาหารอย่างปลอดภัยจากความดันโลหิตสูง
- กลั้วคอบ่อยๆ
ขั้นตอนต่อไปในการป้องกันกลิ่นปากขณะอดอาหารคือการบ้วนปากด้วยของเหลวบ่อยๆ น้ำยาบ้วนปาก ขายฟรี การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการป้องกันกลิ่นปาก คุณต้องพยายามเพิ่มเติมเพื่อให้ลมหายใจสดชื่น กลั้วคอด้วย น้ำยาบ้วนปาก สามารถทำความสะอาดได้ทั้งบริเวณปากและระหว่างฟันของเศษอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
- รักษาลิ้นให้สะอาด
การรักษาลิ้นให้สะอาดเป็นวิธีป้องกันกลิ่นปากระหว่างการอดอาหารครั้งสุดท้าย เช่นเดียวกับสุขอนามัยของฟัน ลิ้นต้องได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ในการทำความสะอาด คุณสามารถแปรงลิ้นของคุณเบาๆ โดยใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม ทำไมจึงต้องแปรงลิ้น? เนื่องจากแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากยังทำรังและทวีคูณบนลิ้นอีกด้วย
อ่าน: ผู้ที่เป็นโรคแทรกซ้อนจากเบาหวานสามารถอดอาหารได้หรือไม่?
หากบางขั้นตอนเหล่านี้ไม่สามารถป้องกันกลิ่นปากขณะอดอาหารได้ อาจเป็นเพราะคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพฟัน เพื่อป้องกันฟันและปากจากโรค โปรดตรวจสอบตัวเองที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเป็นประจำเพื่อตรวจสอบสุขภาพฟันและช่องปาก การตรวจสุขภาพฟันและช่องปากเป็นประจำทุกๆ 6 เดือน
โดยปกติฟันผุเป็นหนึ่งในโรคทางทันตกรรมที่ทำให้เกิดกลิ่นปากในคน หากคุณไม่อยากเจอสิ่งนี้ ให้ไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาเพิ่มเติม เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นปากในระหว่างการอดอาหาร
อ้างอิง:
