นี่คือกิจกรรมทางกายที่บ้านที่เด็กๆ สามารถทำได้ตามวัย
จาการ์ตา – คุณพร้อมสำหรับวันหยุดยาวหรือยัง? อย่างไรก็ตาม ท่ามกลางโรคระบาดเช่นนี้ ไม่ควรที่จะเดินทางไปยังสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านเพื่อหลีกเลี่ยง COVID-19 ไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้วันหยุดยาวที่บ้านกับครอบครัว เพื่อที่สุขภาพของครอบครัวจะยังคงอยู่และเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัว
อ่าน: นี่คือ 4 แบบฝึกหัดที่บ้านที่คุณสามารถลองทำกับลูกน้อยของคุณได้
อย่ากังวลว่าลูกของคุณจะรู้สึกเบื่อเมื่ออยู่ที่บ้าน คุณแม่สามารถชวนลูกทำกิจกรรมทางกายต่างๆ ที่สนุกสนานและเหมาะสมกับวัยของลูกได้ มาเลย พบกับกิจกรรมออกกำลังกายที่เด็กๆ ทำได้ตามวัย ได้ที่นี่ เติมเต็มวันหยุดยาวที่บ้าน!
นี่คือกิจกรรมทางกายที่สามารถทำได้ตามวัยของเด็ก
นอกจากการเติมวันหยุดยาวในวันหยุดสุดสัปดาห์แล้ว การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากมายสำหรับเด็ก การออกกำลังกายคือกิจกรรมใด ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายในเด็ก เริ่มจากกิจกรรมประจำวัน เกมแอคทีฟที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ไปจนถึงการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเด็กดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ผู้ป่วยโควิด-19 เป็นบวกยังคงเพิ่มขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น กิจกรรมนี้ยังสามารถช่วยให้สุขภาพจิตของเด็กดีขึ้น รักษาสุขภาพสมอง เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย และช่วยให้เด็กเติบโตและพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น
ต่อไปนี้เป็นกิจกรรมทางกายที่สามารถทำได้ตามอายุของเด็ก
1.อายุ 3-5 ปี
ขอแนะนำตอนอายุ 3-5 ปี เด็กๆ ควรออกกำลังกายให้เพียงพอทุกวัน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้เด็กเสริมสร้างกระดูกและร่างกาย และรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่เพียงแต่กิจกรรมเคลื่อนไหวเท่านั้น เด็กวัยหัดเดินยังต้องเคลื่อนไหวหลายอย่างเพื่อให้กิจกรรมนี้สนุก
ในวัยนี้ คุณแม่สามารถเชิญเด็ก ๆ ให้เลียนแบบการเคลื่อนไหวต่างๆ ของสัตว์ที่ลูกชอบ เต้นรำไปกับเพลงโปรด หรือเชิญเด็ก ๆ เล่นในลานพร้อมกับทำความรู้จักกับต้นไม้
อ่าน: 5 กิจกรรมแนะนำสำหรับเด็กเพื่อเติมเต็มวันหยุด
2.อายุ 6-8 ปี
ในวัยนี้ พัฒนาการของเด็กจะเหมาะสมที่สุดเพื่อให้คุณแม่สามารถเชิญเด็ก ๆ เล่นโยนและจับลูกบอลในสนาม ไม่เพียงเท่านั้น คุณแม่ยังสามารถเริ่มเชิญชวนลูกๆ ให้เล่นกีฬาเบาๆ เช่น ยิมนาสติกหรือโยคะที่เด็กๆ ทำได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ เล่นยิมนาสติกหรือเล่นโยคะตามอายุเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
3.อายุ 9-11 ปี
ในวัยนี้ คุณแม่สามารถชวนลูกๆ ไปทำกิจกรรมทางกายต่างๆ ที่มีความเข้มข้นสูงกว่าวัยอื่นๆ คุณแม่สามารถเริ่มชวนลูกออกกำลังกายเป็นประจำได้ เช่น เดินไปรอบ ๆ บ้าน ปั่นจักรยานอยู่กับที่ หรือกระโดดเชือก
นี่เป็นกิจกรรมทางกายบางอย่างที่คุณแม่สามารถทำที่บ้านกับลูกๆ ได้ ถ้าลูกไม่ชอบเล่นกีฬา คุณแม่สามารถชวนลูกไปทำกิจกรรมที่บ้านได้ กิจกรรมในบ้านต่างๆ ที่เด็กๆ ทำได้ เช่น กวาดบ้าน จัดเก็บของเล่น ช่วยพ่อแม่ล้างรถ ทำสวน คุณแม่สามารถทำกิจกรรมนี้กับลูกได้วันละ 1-3 ชั่วโมงทุกวัน
อ่าน: 5 กีฬาที่สอนลูกได้ตั้งแต่เดินได้
สิ่งที่ต้องจำ กิจกรรมนี้จะสนุกมากขึ้นถ้าทำร่วมกันทั้งครอบครัว ด้วยวิธีนี้ เด็กๆ จะรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่จะได้ทำกิจกรรมทางกายต่างๆ อย่าบังคับกิจกรรมนี้หากเด็กมีปัญหาด้านสุขภาพ เช่น มีไข้ต่ำ เวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้
ใช้แอพทันที และถามแพทย์โดยตรงเพื่อที่แม่จะได้ทำการรักษาที่ถูกต้องให้ลูกก่อน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้เลย!
