หัวเราะเยอะๆ ทำให้ดูอ่อนวัยได้
, จาการ์ตา – การดูเด็กเป็นความฝันของเกือบทุกคน วิธีการรับใบหน้าอ่อนเยาว์ควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารและสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่เพียงแต่จากการรับประทานอาหารหรือพักผ่อนอย่างเพียงพอเท่านั้น การหัวเราะยังทำให้คุณดูอ่อนเยาว์อีกด้วยนะรู้ยัง!
อ่าน: ลาก่อนโรคซึมเศร้า
หลายคนบอกว่ารอยยิ้มและเสียงหัวเราะเป็นการแต่งหน้าตามธรรมชาติที่ทำให้คนดูมีเสน่ห์และร่าเริงมากขึ้น การยิ้มและหัวเราะเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สามารถทำได้เพื่อให้ใบหน้าอ่อนเยาว์ นอกจากจะทำง่ายด้วยการยิ้มให้คนรอบข้างเสมอแล้ว คุณยังปรับปรุงได้อีกด้วย อารมณ์ คุณเอง
หัวเราะและยิ้มทำให้ตัวเองสงบ
เสียงหัวเราะเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและสงบ เมื่อเราหัวเราะ ร่างกายจะลดฮอร์โมนความเครียดที่ร่างกายสร้างขึ้น เมื่อคุณหัวเราะอย่างมีความสุข มันมีประโยชน์มากในการลดความเครียดที่คุณรู้สึก ซึ่งจะเป็นการเพิ่มอารมณ์เชิงบวก และสารเอ็นดอร์ฟินที่ร่างกายสร้างขึ้นจะมีคุณภาพดีขึ้น
ความรู้สึกที่ลดลงของความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่คุณรู้สึกจะส่งผลต่อสุขภาพผิวอย่างแน่นอน ดังนั้นเมื่อคุณมีความสุข มันจะส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณและจะยังตื่นอยู่เสมอ
หัวเราะและยิ้มทำให้ใบหน้าของคุณอ่อนกว่าวัย
ร่างกายของคุณไม่เพียงผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขเมื่อคุณหัวเราะหรือยิ้ม การยิ้มและการหัวเราะยังทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนกว่าวัยกว่าเมื่อคุณทำหน้าเศร้าหรือเศร้า งานวิจัยบางชิ้นพบว่าใบหน้าที่น่าเศร้าทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าอายุจริง
รายงานจาก จิตวิทยาวันนี้ นอกจากอายุยังน้อย การยิ้มและหัวเราะยังทำให้คนดูผอมลงกว่าคนที่หน้าเศร้าหรือเศร้าหมอง นอกจากจะมีหน้าที่ในการทำให้ตัวเองสงบและผ่อนคลายแล้ว การยิ้มและหัวเราะเยอะๆ ยังจะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย แน่นอนว่าคุณจะได้เพื่อนเพิ่มขึ้นเพราะใบหน้าดูร่าเริงและน่าดึงดูด
ตามหน้าเว็บไซต์ The Huffington Post ถ้าคุณยิ้มมากขึ้น แสดงว่าความสุขของคุณจะเพิ่มขึ้นเช่นกัน เงื่อนไขนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันได้ 35 เปอร์เซ็นต์ จึงไม่เจ็บที่จะยิ้มให้คนรอบข้างเสมอ!
อ่าน: รู้สึกมีความสุข? ลองทำดู
ประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะ
นอกจากจะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยแล้ว การหัวเราะและยิ้มยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ได้แก่
- ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
การหัวเราะและยิ้มสามารถทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้นได้จริง เมื่อมีคนหัวเราะออกมาดังๆ คนนั้นจะเพิ่มการผลิตออกซิเจนในกระแสเลือด นอกจากจะทำให้การไหลเวียนโลหิตราบรื่นขึ้นแล้ว การหัวเราะยังทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม เพื่อรักษาสุขภาพของหัวใจ อย่าลืมให้ความสำคัญกับอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณพบอาการของโรคหัวใจ การตรวจสุขภาพหัวใจของคุณทันทีที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดจะไม่เสียหาย นัดหมายแพทย์ล่วงหน้าผ่านแอปพลิเคชันเพื่อให้การตรวจที่โรงพยาบาลง่ายขึ้น
- คลายเครียด
เชื่อกันว่าการมีอารมณ์ขันสามารถขจัดสิ่งเชิงลบทุกรูปแบบที่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่ เครียด หรือแม้แต่วิตกกังวลได้ การหัวเราะเราสามารถต่อสู้กับความเครียดที่คุณรู้สึกและคุณจะไม่รู้สึกเหงาและมีแนวโน้มที่จะคิดบวกมากขึ้น รายงานจาก จิตวิทยาวันนี้ การยิ้มยังทำให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
เสียงหัวเราะยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย ดังนั้น ถ้าคุณหัวเราะมาก แน่นอนว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแกร่งกว่าคนที่มีความคิดแง่ลบมากมาย ดังนั้น การแบ่งปันรอยยิ้มของคุณในวันนี้จะไม่เจ็บปวด!
อ่าน: 8 ประโยชน์ของเสียงหัวเราะเพื่อสุขภาพร่างกาย
การรักษาสุขภาพกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่คงจะดีหากควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพจิตของคุณ หัวเราะเพราะกิจกรรมนี้มีประโยชน์มากมายสำหรับคุณ