จริงหรือที่น้ำอัดลมทำให้เกิดปัญหาไต?
“การบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไปอาจขัดขวางการทำงานที่สำคัญของไตต่อร่างกาย สารเคมีและแร่ธาตุที่พบในน้ำอัดลมทำให้ไตทำงานหนักขึ้น การบริโภคน้ำอัดลมสองกระป๋องต่อวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายได้”
, จาการ์ตา - เมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำมาก การดื่มน้ำอัดลมสามารถช่วยดับกระหายได้ รสหวานและสดชื่นทำให้เครื่องดื่มนี้เป็นที่ชื่นชอบของคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยการบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาไตได้?
ไตทำหน้าที่เป็นตัวกรองเลือดในร่างกาย ตัวกรองขนาดเล็กที่เรียกว่า nephrons ในไตจะกรองของเสียในเลือด จากนั้นจึงคืนค่าอิเล็กโทรไลต์ (ฟอสฟอรัส โซเดียม และโพแทสเซียม) ในร่างกาย
นอกจากนี้ ไตยังทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและควบคุมความดันโลหิต ทุกวัน ไตกรองเลือด 200 ลิตร และผลิตปัสสาวะ 2 ลิตร น้ำอัดลมทำให้เกิดปัญหาไตได้อย่างไร? นี่คือคำอธิบายเพิ่มเติม!
อ่านยัง : การบริโภคโซดามากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคนี้ได้
ผลกระทบของการบริโภคโซดาที่มากเกินไปต่อไต
การบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไปอาจขัดขวางการทำงานที่สำคัญของไตต่อร่างกาย หากคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับไตมาก่อน การดื่มโซดาจะทำให้สุขภาพไตของคุณแย่ลงไปอีก
เหตุผลก็คือ สารเคมีและแร่ธาตุที่พบในน้ำอัดลมสามารถกดดันไตเป็นพิเศษได้ ในความเป็นจริง การบริโภคน้ำอัดลม 2 กระป๋องต่อวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายได้
เนื้อหาของคาเฟอีน โซเดียม และแร่ธาตุที่มีอยู่ในน้ำอัดลมมีศักยภาพที่จะทำลายไตของไต นอกจากนี้ ปริมาณคาเฟอีนในน้ำอัดลมยังสามารถทำลายเส้นเลือดฝอยของไต
เครื่องดื่มโซดายังมีฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมจำนวนมาก ไม่เพียงแต่จะไม่ดีต่อสุขภาพไตเท่านั้น ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมในน้ำอัดลมยังสามารถทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ นอกจากนี้ ปริมาณแคลเซียมในน้ำอัดลมอาจทำให้เกิดนิ่วในไต ดังนั้นคุณควรลดการบริโภคน้ำอัดลมเพื่อสุขภาพร่างกายทันที
เครื่องดื่มสดอื่นๆ ทดแทนน้ำอัดลม
การลดน้ำอัดลมจะไม่เพียงป้องกันคุณจากความเสี่ยงต่อภาวะไตวายเท่านั้น เพื่อรักษาสุขภาพไต คุณควรตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายโดยการดื่มน้ำ ในแต่ละวัน คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตร ประมาณแปดแก้วต่อวัน หรือปรับให้เข้ากับความต้องการของร่างกายของคุณ
อ่านยัง : ทุกสิ่งที่ไม่เป็นที่นิยมน้ำสีขาว
อย่างไรก็ตามมันน่าเบื่อถ้าคุณแค่ดื่มน้ำเปล่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานเป็นครั้งคราวนั้นไม่ผิด แล้วเครื่องดื่มอะไรดีและปลอดภัยต่อการบริโภค?
เครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่คุณสามารถใช้แทนน้ำอัดลมได้คือน้ำผลไม้สดที่ไม่เติมน้ำตาล คุณสามารถเลือกผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อทำน้ำผลไม้ที่อร่อยและสดชื่น
แตงโมหรือมะม่วงเป็นทางเลือกที่สดชื่น นอกจากรสหวานแล้ว ผลไม้ทั้งสองชนิดนี้ยังสดและมีวิตามินและไฟเบอร์ที่หลากหลายซึ่งดีต่อร่างกาย หากคุณไม่ชอบผลไม้สองชนิดนี้จริงๆ ก็ไม่ต้องกังวล เพราะคุณสามารถเลือกผลไม้ที่ชอบมาทำน้ำผลไม้ได้
เครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นอีกชนิดหนึ่งที่คุณสามารถดื่มได้คือชาประเภทต่างๆ นอกจากรสชาติที่โดดเด่นแล้ว ชายังมีกลิ่นหอมที่ทำให้รู้สึกสงบอีกด้วย คุณยังสามารถเลือกดื่มชาหลากหลายชนิด เช่น ชาเขียว ชาอู่หลง หรือชามะลิ
คุณสามารถเปลี่ยนน้ำตาลเป็นน้ำผึ้งแทนน้ำตาลได้ คุณยังสามารถสร้างเครื่องดื่มชาเป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่สดชื่น
อ่านยัง : สาวกมัทฉะ นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเขียว
ดังนั้นข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของการดื่มน้ำอัดลม ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ สอบถามได้โดยตรงที่ . นอกจากนี้คุณยังสามารถนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกผ่านแอปพลิเคชัน , ใช่!
