แนวทางดูแลตัวเองให้แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงโคโรนา
จาการ์ตา - การติดเชื้อไวรัสโคโรน่าคร่าชีวิตผู้คนในหลายประเทศทั่วโลก แต่มีผู้ป่วยเพียงไม่กี่รายที่ได้รับการรักษาให้หายขาด ไวรัสโคโรน่าสามารถติดต่อจากสัตว์สู่คนหรือจากคนสู่คน อาการทางคลินิกที่ปรากฏเป็นสัญญาณของการติดเชื้อไวรัส ได้แก่ ไอ น้ำมูกไหล เจ็บคอ ปวดกล้ามเนื้อ และปวดศีรษะ
แนะนำให้ไปโรงพยาบาลทันทีเมื่อมีอาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติเดินทางไปต่างประเทศหรือสัมผัสโดยตรงกับผู้ที่ติดเชื้อโคโรนา การป้องกันการแพร่กระจายและการติดเชื้อของไวรัสโคโรน่าสามารถทำได้จากตัวคุณเอง องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ออกคำแนะนำง่ายๆ ในการป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19
อ่าน: การรับมือกับโคโรน่าไวรัส นี่คือสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสโคโรน่า
มีคำแนะนำและแนวทางจาก WHO ที่สามารถนำไปใช้ในการป้องกันตัวเองและป้องกันการแพร่เชื้อโคโรนาไวรัส ได้แก่:
- หมั่นล้างมือ
การล้างมืออย่างถูกวิธีเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากไวรัสโคโรน่า เนื่องจากนิสัยนี้สามารถช่วยฆ่าเชื้อโรคและไวรัสที่อาจอยู่ในมือคุณ ซึ่งรวมถึงไวรัสโคโรน่าด้วย ทำให้เป็นนิสัยในการล้างมืออย่างสม่ำเสมอและทั่วถึงโดยใช้น้ำสะอาดและสบู่หรือของเหลวที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ
- รักษาระยะห่าง
การรักษาระยะห่างโดยเฉพาะจากผู้ที่ไอหรือจามสามารถช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคได้ ควรรักษาระยะห่างอย่างน้อย 1 เมตร เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของไวรัส ขอแนะนำว่าอย่าใช้เวลานอกบ้านมากนักหากไม่จำเป็น สำหรับผู้ที่กำลังไอหรือจาม ต้องแน่ใจว่าได้รู้จักมารยาทในการไอในที่สาธารณะ เวลาไอและต้องออกจากบ้าน ให้สวมหน้ากากเสมอ
ใช้ทิชชู่ปิดปากและจมูกเป็นนิสัยเมื่อคุณไอ จากนั้นโยนทิชชู่ที่คุณไอหรือจามลงในถังขยะ ล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่ทุกครั้งหลังไอ คุณสามารถใช้ของเหลวที่มีแอลกอฮอล์ aka เจลล้างมือ เพื่อทำความสะอาดมือ
อ่าน: ศักยภาพของไวรัสโคโรน่าในการขนส่งสาธารณะและการป้องกัน
- อย่าจับหน้าคุณบ่อยๆ
ส่วนที่เปราะบางที่สุดของร่างกายที่จะเป็น "รัง" ของไวรัสคือฝ่ามือ ดังนั้นจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา จมูก และปากบ่อยเกินไป เพราะสามารถถ่ายทอดไวรัสจากมือสู่ตา จมูก หรือปาก ซึ่งเข้าสู่ร่างกายแล้วทำให้ป่วยได้
- ไปพบแพทย์เมื่อมีอาการปรากฏขึ้น
ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันทีหากคุณมีอาการ เช่น มีไข้ ไอ และหายใจลำบาก รัฐบาลอินโดนีเซียได้แต่งตั้งโรงพยาบาลส่งต่อผู้ป่วยโคโรนาจำนวนหนึ่ง หากเป็นไปได้ คุณควรโทรติดต่อล่วงหน้าเพื่อค้นหาข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับโรงพยาบาลที่คุณจะไป
แม้ว่าจะได้รับการทดสอบและประกาศว่าเป็นลบ แต่ก็ยังจำเป็นต้องรักษาสุขภาพและสุขอนามัย ปฏิบัติตามคำแนะนำของบุคลากรทางการแพทย์เสมอ
- ติดตามข่าวสาร
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ติดตามข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่าอยู่เสมอ และหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีการติดเชื้อไวรัสหลายกรณี หากคุณรู้สึกไม่สบาย ขอแนะนำว่าอย่าออกจากบ้านเพราะอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการติดเชื้อไวรัสหรือโรคอื่นๆ
นอกจากนี้ ภูมิคุ้มกันต่ำยังช่วยให้ไวรัสโจมตีร่างกายได้ง่ายขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อช่วยป้องกันตัวเองและผู้อื่นจากการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่า
อ่าน: ต้านไวรัสโคโรนา ประกาศผู้ป่วย 5 รายในอินโดนีเซียหายขาด
ป่วยที่บ้านก็ใช้แอพ เป็นการปฐมพยาบาล บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการเริ่มแรกที่คุณรู้สึกผ่าน: วิดีโอ/การโทร และ แชท . ต่อมาแพทย์จะให้คำแนะนำ และหากจำเป็น คุณอาจได้รับคำสั่งให้ดำเนินการตรวจเพิ่มเติมไปยังโรงพยาบาลที่ส่งต่อผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่ใกล้ที่สุดไปยังที่ที่คุณอาศัยอยู่ ดาวน์โหลดแอป ตอนนี้!
