รู้สาเหตุของโรคกระดูกพรุน
, จาการ์ตา – โรคกระดูกพรุนเป็นโรคทางสุขภาพชนิดหนึ่งที่โจมตีกระดูก ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคุณภาพของความหนาแน่นของกระดูกลดลง ซึ่งจะทำให้กระดูกมีรูพรุนและแตกง่ายแม้กระทั่งหัก แท้จริงแล้วอะไรเป็นสาเหตุให้คนเป็นโรคนี้?
ในระยะแรก โรคกระดูกพรุนมักจะตรวจไม่พบและไม่มีใครสังเกต ปัญหานี้มักพบหลังจากพบกระดูกหักในกระดูกที่เกิดขึ้นหลังจากผู้ประสบภัยล้มเท่านั้น โรคกระดูกพรุนส่วนใหญ่ทำให้เกิดกระดูกหักที่ข้อมือ สะโพก และกระดูกสันหลัง
ข่าวร้ายว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนได้ถึงสี่เท่า ความเสี่ยงของโรคนี้จะมากขึ้นในสตรีที่หมดประจำเดือน ถึงกระนั้นก็ตาม แท้จริงแล้ว อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ชาย หญิงสาว และแม้แต่เด็ก
อ่าน: รู้ 4 สาเหตุของโรคกระดูกพรุนในผู้หญิง
มีห้าสิ่งที่มักเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน
อายุ
ความแก่ชราที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคกระดูกพรุน เมื่อเราอายุมากขึ้น ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน แม้ว่าโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ในความเป็นจริงความเสี่ยงของโรคนี้จะเพิ่มมากขึ้นในผู้สูงอายุ เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงและอ่อนแอลง มีรูพรุนมากขึ้น และมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักได้ง่าย
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะในผู้หญิง ความหนาแน่นของกระดูกได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนจะมีมากขึ้นในสตรีที่หมดประจำเดือน โดยเฉพาะวัยหมดประจำเดือนนี้ที่เกิดขึ้นก่อนอายุ 45 ปี เพราะหลังจากผู้หญิงหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนก็ลดลง ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของกระดูก
ไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ความหนาแน่นของกระดูกและสุขภาพยังได้รับอิทธิพลจากไลฟ์สไตล์ที่คุณอยู่ ความเสี่ยงของโรคนี้จะสูงขึ้นในผู้ที่ออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารมากเกินไป ระวังถ้าไลฟ์สไตล์นี้จะทำให้รอบเดือนวุ่นวาย สิ่งนี้ไม่เพียงคุกคามสุขภาพของกระดูกเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาพร่างกายโดยรวมอีกด้วย
ในทางกลับกัน การไม่ออกกำลังกายหรือไม่ทำกิจกรรมในระยะยาว ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน ดังนั้นควรออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างพอเหมาะและสมดุลกับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
อ่าน: 5 กีฬาที่สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
ขาดแคลเซียม
การขาดแคลเซียมยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน หากไม่มีแคลเซียม ร่างกายจะพบว่าการสร้างเซลล์กระดูกใหม่เป็นเรื่องยาก เพื่อรักษาสุขภาพกระดูก มนุษย์ต้องการแคลเซียมในเลือดในระดับที่คงที่ อันที่จริง นอกจากกระดูกแล้ว ยังมีอวัยวะอื่นๆ อีกมากมายของร่างกายที่ต้องพึ่งพาแคลเซียมด้วย เช่น หัวใจ กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท
ขาดวิตามินดี
ร่างกายต้องการวิตามินดีเพื่อช่วยดูดซับแคลเซียมในร่างกาย นอกจากนี้ แร่ธาตุชนิดนี้ยังจำเป็นสำหรับกระดูกเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง การขาดวิตามินดีในร่างกายอาจทำให้สูญเสียมวลกระดูกได้
หนึ่งในแหล่งวิตามินดีที่ดีที่สุดคือแสงแดดโดยตรง แต่อย่าลืมเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการอาบแดด ซึ่งก็คือช่วงเช้าก่อน 10:00 น. WIB
อ่าน: โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เด็กจริงหรือ?
นอกจากแสงแดดแล้ว คุณยังสามารถช่วยตอบสนองความต้องการของวิตามินดีสำหรับร่างกายได้ด้วยการเสริมอาหารเสริม ตอนนี้ซื้ออาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่นๆ ผ่านแอพได้ง่ายขึ้น . ด้วยบริการเดลิเวอรี่ ออเดอร์จะจัดส่งถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
